Uống cafe có tốt cho da không?

Rất nhiều người còn có thói quen mỗi ngày uống một ly cafe vào buổi sáng để có thêm tỉnh táo cho một ngày dài. Thế nhưng uống nhiều cafe có ảnh hưởng gì đối với cơ thể không? Nhiều người, đặc biệt là phụ nữ, quan tâm rằng không biết liệu uống cafe có tốt cho da không?

• Giúp tinh thần tỉnh táo, sảng khoái: Trong cà phê có chứa nhiều chất cafein, chất này giúp bổ sung năng lượng lên não, giúp tăng khả năng tập trung, duy trì năng lượng tốt nhất nhờ được hấp thu vào máu và chuyển lên đến não. Đã có nhiều cuộc nghiên cứu trên thực tế cho thấy rằng, những người uống cà phê thì các chức năng về não, tâm trạng, năng lượng,... đều được cải thiện tốt hơn.
• Giúp giảm cân: Một trong những lợi ích của cà phê đen đó là hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Cũng chính nhờ thành phần cafein mà giúp loại bỏ lượng mỡ dư thừa trên cơ thể nhanh chóng hơn. Khi uống cafe, cơ thể sẽ tăng quá trình trao đổi chất, làm tăng việc đốt cháy chất béo với người béo phì. Tuy nhiên nếu bạn uống cafe quá nhiều thì lợi ích này sẽ giảm đi.
• Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường: Công dụng của cafe là giúp chăm sóc sức khỏe và giảm nguy cơ bị mắc bệnh tiểu đường. Theo nghiên cứu cho thấy uống cafe sẽ làm tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường thấp hơn đến 50% đồng thời có thể làm giảm sự phát triển của bệnh.

• Giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer: Cafein trong 2 cốc cà phê mỗi ngày có thể cung cấp sự bảo vệ đáng kể chống lại tình trạng phát triển bệnh này. Theo một nghiên cứu ở Phần Lan, thường xuyên uống cà phê sẽ giảm thiểu nguy cơ xuất hiện hội chứng đãng trí và bệnh Alzheimer (mất trí nhớ) ở tuổi già.
• Tốt cho gan: Gan là một trong những bộ phận quan trọng thực hiện nhiều chức năng của cơ thể. Bởi vậy mà chúng ta cần chăm sóc lá gan của mình tốt hơn. Người uống cà phê thường xuyên sẽ tốt cho gan, ngăn ngừa các bệnh như gan nhiễm mỡ, xơ gan, viêm gan...

Tuy có rất nhiều lợi ích đối với cơ thể nhưng vẫn nhiều người thắc mắc rằng uống cafe có tốt cho da không? Dưới đây là một số tác động của cafe lên da có thể kể đến:

• Cafein được sử dụng làm thành phần hoạt chất trong kem dưỡng da để chống lại sự oxy hóa. Hơn nữa, cafein có tác dụng lợi tiểu và làm co mạch. Nó cũng có thể làm mịn da và giúp bảo vệ làn da tránh được tác hại của các tia cực tím trong ánh mặt trời, thoát khỏi nguy cơ ung thư da.
• Cafein cũng được sử dụng trong một số chế phẩm liên quan đến mắt. Nhờ tác dụng co mạch, co thắt các mạch máu và lợi tiểu mà cafein giúp làm giảm bọng mắt, quầng thâm quanh mắt. Kết quả cuối cùng là làm cho da quanh vùng mắt khỏe mạnh và trẻ trung hơn.
• Hầu hết lượng cafein trong cafe đều được các mô trong cơ thể hấp thụ. Vì vậy làn da của bạn nhận được một lượng cafein tương đối nhỏ. Đó chính là lý do tại sao uống cafe không có tác động nhiều đến làn da.
• Lượng cafein trong cafe chỉ vừa đủ để giữ cho da khỏe mạnh, tránh các tác hại từ bên ngoài chứ không đủ để làm hại làn da của bạn, trừ khi bạn uống quá nhiều.

Uống cafe có tốt cho da không? Câu trả lời là có. Tuy nhiên, đó là khi bạn sử dụng cà phê với liều lượng hợp lý. Nếu lạm dụng cà phê quá đà, nó sẽ gây những tác hại không tốt với làn da của bạn

• Gây mất nước: Đây là đáp án cho thắc mắc uống cà phê có tốt cho da không. Khi uống quá nhiều cafe, tác dụng lợi tiểu sẽ được tăng cường gây mất nước cho cơ thể, biểu hiện rõ ra ở làn da. Nếu không bù nước kịp thời, da thiếu độ ẩm sẽ dễ bị lão hóa sớm.
• Hình thành đốm nâu trên da: Ngoài cafein, trong cafe còn có một hoạt chất gọi là tanin. Khi uống cafe, tanin sẽ qua gan, nơi lọc độc tố để thải ra khỏi cơ thể. Nhưng đáng tiếc là gan cũng tích trữ một lượng lớn chất độc nếu bạn uống nhiều cafe từ ngày này qua ngày khác. Do đó, da bạn có thể sẽ bị sạm đi hay xuất hiện những đốm nâu trên khuôn mặt.
• Đẩy nhanh quá trình lão hóa: Trong cafe có chứa một lượng đường nhỏ. Nếu bạn uống ít thì lượng đường này không có ảnh hưởng gì đến cơ thể. Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều thì đường trong cafe ngoài tác hại gây tăng đường huyết còn kích hoạt phản ứng glycation, tại đó các phân tử đường bám chặt vào các với sợi collagen và elastin. Phân tử đường sẽ tấn công làm các sợi protein này kèm co giãn và dễ gãy, kết quả là làn da sẽ dần mất đi độ đàn hồi và săn chắc.

Sau khi tìm được câu trả lời cho câu hỏi uống cafe có tốt cho da không, nhiều người lại thắc mắc vậy uống thế nào thì mới không gây hại cho da cũng như sức khỏe của mình.

• Uống không quá 3 ly cafe mỗi ngày: Các nghiên cứu cho thấy, cafe chỉ tốt cho sức khỏe cũng như làn da của bạn khi bạn uống vừa đủ. Lượng cafe cho phép bạn uống mỗi ngày thường không quá 3 ly cà phê. Nếu uống quá thì những lợi ích của cà phê sẽ phản tác dụng.
• Không uống vào buổi tối: Nếu bạn uống cafe vào buổi tối sẽ rất dễ khiến cho bạn mất ngủ, hoặc làm cho giấc ngủ của bạn đến muộn, ngủ không sâu giấc. Nguyên nhân là bởi, hoạt chất cafein sẽ tác động vào hệ thần kinh trung ương, gây hưng phấn - nguyên nhân chính dẫn đến chứng khó ngủ, mất ngủ. Cafe cũng có tác dụng lợi tiểu nên khi uống chúng vào buổi tối, không chỉ làm cho bạn phải thức giấc trong đêm mà còn khiến cho thận phải làm việc quá sức.
• Thời điểm tốt nhất để uống một tách cafe để lượng cafein đạt đỉnh mỗi ngày là từ 9h30 đến 11h30 sáng. Lý do là bởi cafein tương tác với một nội tiết tố chủ đạo trong cơ thể có tên là cortisol giúp điều hòa đồng hồ sinh học và thúc đẩy sự tỉnh táo.

Như vậy, Uống cafe có tốt cho da không? Câu trả lời là khi uống đúng cách và uống vừa đủ, cafe sẽ là một thức uống rất có lợi cho sức khỏe cũng như làn da của bạn. Ngược lại, uống quá nhiều cafe hoặc uống sai thời điểm có thể gây những tác dụng ngược lại với cơ thể của bạn.

Xem thêm:

• Đồ uống nhiều đường và cafein có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn
• Uống nhiều cafe hòa tan có tốt không?
• Giảm cân bằng cách uống cafe vào buổi tối có đúng không?