Tung tăng du du lịch hè, mẹ bầu phải cẩn thận nhé!
Du lịch là một trong những cách rất tốt để giúp cho mẹ bầu giải tỏa tâm lý, cảm thấy thư giãn và thoải mái, hạn chế những bất ổn trong tâm trạng thường xảy ra khi mang thai. Tuy nhiên, việc đi du lịch cũng cần phải chú ý để giúp cho mẹ bầu vừa cảm thấy thoải mái, tiện lợi, vừa không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.
Tung tăng du du lịch hè, mẹ bầu phải cẩn thận nhé!
Dưới đây là những lưu ý khi bà bầu đi du lịch hè để các mẹ tham khảo.
1. Chọn địa điểm phù hợp cho mẹ bầu đi du lịch
Có rất nhiều địa điểm để cho mẹ đi du lịch, không nhất thiết phải đi những nơi rất xa mới gọi là du lịch. Thay vào đó mẹ có thể lựa chọn những địa điểm gần nơi mình sống, không phải di chuyển nhiều để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Điều quan trọng là tại nơi ấy, bạn được nghỉ ngơi, thư giãn, hít thở không khí trong lành và vận động nhẹ nhàng. Mẹ bầu có thể lựa chọn đi ra vùng ngoại ô thành phố, hoặc đi đến một khu du lịch gần nơi mình sống có khí hậu trong lành để thư giãn.
2. Lựa chọn phương tiện di chuyển
Tùy theo điểm đến mà mẹ bầu lựa chọn sẽ có phương tiện di chuyển phù hợp. Tuy nhiên, theo lời khuyên của các bác sỹ đó là mẹ bầu nên tránh đi những nơi xa quá mà phải dùng máy bay di chuyển. Đi máy bay khi mang thai có thể gây ra một số bất tiện cho mẹ bầu. Tuy nhiên nếu bắt buộc phải di chuyển bằng máy bay, mẹ nên chọn cho mình chỗ ngồi rộng rãi để có thể di chuyển khi muốn hoặc gần nhà vệ sinh. Nếu đi bằng tàu hoặc ô tô, hãy chọn chuyến nào có thời gian nghỉ giữa chặng để mẹ nghỉ ngơi, vận động và nạp thêm năng lượng. Mẹ bầu nên chọn chỗ ngồi gần cửa sổ, thoáng khí để cảm thấy thoải mái và giữ sức hơn.
3. Luôn giữ liên lạc với bác sĩ
Một trong những lưu ý khi bà bầu đi du lịch hè đó là phải hỏi ý kiến của bác sỹ trước khi đi. Du lịch là một việc rất tốt nhưng trong điều kiện sức khỏe của mẹ bầu cho phép. Nếu sức khỏe đảm bảo, bạn hẵng lên kế hoạch đi du lịch và phải nhớ là luôn giữ liên lạc với bác sỹ trong suốt hành trình để được tư vấn khi có dấu hiệu bất thường. Bạn cũng nên mang theo một vài loại thuốc dự phòng theo hướng dẫn của bác sỹ.
4. Đừng quên giấy chứng nhận y tế
Thường các hãng hàng không sẽ không phục vụ những hành khách mang bầu từ 34 tuần trở lên, hoặc yêu cầu phải có giấy chứng nhận sức khỏe. Do đó, mẹ bầu nên tìm hiểu trước về các quy định chở khách có thai cũng như những ưu tiên hoặc giấy chứng nhận. Điều này sẽ giúp cho chuyến đi của bạn được suôn sẻ và thuận lợi hơn.
5. Hài hòa giữa nghỉ ngơi và di chuyển
Vận động trong khi mang thai rất quan trọng vì nó giúp lưu thông máu, tuy nhiên bạn không nên quá lạm dụng điều ấy. Không nên di chuyển quá nhiều dễ khiến mẹ bầu bị mất sức. Khi ngồi hay di chuyển, tránh vắt chân quá lâu vì nó sẽ khiến mẹ bầu có nguy cơ đông máu, đồng thời kê chân cao nhằm tránh tình trạng chuột rút và sưng chân.
6. Trang phục thoải mái
Mẹ bầu nên theo dõi thời tiết nơi mình sẽ đến để mang theo quần áo phù hợp, tránh trang phục ôm sát gây khó chịu khi di chuyển. Hãy mang theo một đôi giày đi bộ đế mềm, vừa chân làm người bạn đồng hành. Nếu bạn dự định chỉ ở trong một khu nghỉ mát để nghỉ ngơi, bơi lội và thưởng thức các loại nước trái cây, hãy để đôi chân của bạn được thoải mái với các loại dép bệt, hoặc đi chân trần.
7. Giữ tinh thần luôn vui vẻ
Khi đã tham gia một chuyến du lịch bằng mọi cách hãy giữ tinh thần luôn lạc quan và vui vẻ. Đây là lưu ý khi bà bầu đi du lịch hè quan trọng nhất và là mục đích của chuyến đi. Tránh vận động quá sức và tham gia những trò chơi mạo hiểm. Điều quan trọng là hãy nghỉ ngơi, thư giãn và tận hưởng thật nhiều.