Triệu chứng ớn lạnh vào buổi chiều là như thế nào?

Bệnh ớn lạnh vào buổi chiều là một bệnh rất thông thường. Nhưng người bệnh thường có những triệu chứng như: đau nhức đầu, người gai sốt, khó chịu, lúc nóng lúc lạnh, chân tay buồn rủn, đau đầu kéo xuống gáy, ngồi không yên...lúc xế chiều. ớn lạnh vào buổi chiều thường khiến nhiều cơ phận trong thân thể bị suy yếu và gây ra nhiều bệnh, mà bác sĩ đông y, tây y không phát hiện ra được bệnh gì. Vậy khi bị ớn lạnh như thế chúng ta cần làm gì? Hãy theo dõi bài viết sau của HoiBenh nhé

• Buổi sáng sớm và buổi chiều trời lạnh, buổi trưa trời nóng nên rất nhiều người có triệu chứng ớn lạnh vào buổi chiều .
  
• Thời tiết luôn thay đổi chính vì thế cơ thể không đủ ấm nên khí âm xâm nhập vào người mỗi ngày một chút( tích tiểu thành đại) và từ từ đi vào cơ thể con người làm suy nhược và sinh ra các triệu chứng nguy hiểm đến con người.
  
• Đứng chỗ có luồng gió mạnh chạy vào cơ thể dẫn đến có triệu chứng ớn lạnh vào buổi chiều.
  
• Do trời lạnh, mưa, gió cơ thể không đủ ấm, không đi tất, giầy, không qoàng khăn ở cổ. vì thế các khí xâm nhập quá nhiều vào cơ thể làm mất thế quân bình gây bế tắc kinh mạch, làm các cơ phận bị suy yếu dần dần.

Trọng lượng cơ thể nhẹ có thể là nguyên nhân đầu tiên khiến bạn cảm thấy lạnh run dù không phải đang ở trong mùa đông. Thiếu cân có nghĩa cơ thể thiếu chất béo làm nhiệm vụ như một bức tường ngăn cản nhiệt độ xâm nhập vào, chuyên gia dinh dưỡng Maggie Moon tại Los Angeles (Mỹ) giải thích.

Hơn nữa, khi chỉ số BMI quá thấp, quá trình trao đổi chất chậm lại và cơ thể không tạo ra đủ nhiệt, nên lúc nào bạn cũng cảm thấy ớn lạnh đặc biệt là buổi chiều.

Các vấn đề sức khỏe có thể được đổ lỗi cho tuyến giáp ở cổ. Luôn bị lạnh là dấu hiệu của suy giáp, có nghĩa tuyến giáp không tiết đủ hormone tuyến giáp cần thiết để nó hoạt động đúng chức năng. Nếu không đủ hormone này, sự trao đổi chất chậm lại, ngăn cơ thể sản xuất nhiệt.

Nồng độ chất sắt trong cơ thể thấp là một trong những lý do phổ biến gây nên tình trạng ớn lạnh vào buổi chiều. Sắt là khoáng chất quan trọng giúp các tế bào máu đỏ mang oxy đi khắp cơ thể cũng như mang lại sức nóng và các chất dinh dưỡng khác cho mọi tế bào trong hệ thống cơ thể. Nếu không có đủ sắt, các tế bào máu đỏ khó hoạt động hiệu quả.

Ngoài ra, sắt cũng rất quan trọng bởi thiếu hụt sắt có thể dẫn đến suy giáp. Cách tốt nhất để tăng lượng sắt là thông qua: thịt, trứng, rau lá xanh như rau bina, và hải sản.

Nếu bàn tay và bàn chân luôn lạnh như băng, trong khi các bộ phận còn lại của cơ thể vẫn bình thường, có thể do vấn đề lưu thông máu vào tứ chi của bạn quá kém. Bệnh tim mạch có thể là một nguyên nhân, bởi đó là dấu hiệu cho thấy tim không bơm máu hiệu quả hoặc các động mạch bị tắc nghẽn ngăn không cho máu đến các ngón tay và ngón chân, tiến sĩ Margarita Rohr tại Trung tâm y tế Langone ở New York (Mỹ) cho biết.

Thiếu ngủ có thể gây ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh, từ đó tác động đến nhiệt độ cơ thể. Nghiên cứu cho thấy để đáp ứng với căng thẳng do thiếu ngủ, một khu vực ở não chịu trách nhiệm điều chỉnh nhiệt độ có xu hướng giảm xuống nên gây ra những cơn ớn lạnh liên tục vào buổi chiều.

60% cơ thể là nước, và nước giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Nếu cơ thể đủ nước, nước sẽ giữ nhiệt và phát hành nó từ từ, giúp cơ thể luôn ấm áp. Khi ít nước, cơ thể nhạy cảm hơn với nhiệt độ bên ngoài. Không những vậy, nước cũng giúp cung cấp năng lượng cho quá trình trao đổi chất. Quá trình trao đổi chất diễn ra tích cực sẽ giúp sinh nhiệt cho cơ thể.

• Các triệu chứng thông thường của người bệnh như: Đau nhức đầu, nặng đầu, đau và mệt mỏi trong người, đau mỏi đầu gối, hai chân, cổ, sống lung, bả vai, cánh tay và hai bắp chân...
  
• Tim mạch chạy không đều, Đầy bụng, đầy hơi, khó tiêu, đổ mồ hôi ban đêm, người cảm thấy vừa nóng vừa lạnh, buồn nôn, thỉnh thoảng đưa lên cổ khó thở và bốc lên ngực nóng ran.
  
• Nửa buổi người bệnh đi lại bình thường. Từ trưa cho đến tối đêm người lạnh, gai sốt muốn vào giường lấy chăn đắp, khi đắp chăn được một lát thấy trong người nóng lên muốn bỏ chăn ra.
  
• Chân tay buồn rủn, ngồi không yên.
  

- Bị ốm: Nếu đột nhiên bạn cảm thấy lạnh trong khi nhiệt độ cả trong phòng hay bên ngoài không hề thay đổi, lý do đơn giản nhất có thể do bạn đang bị ốm khá nghiêm trọng. Trong trường hợp này, hãy đến gặp bác sĩ để khám.

- Do cơ thể căng thẳng, mệt mỏi. Đối với, trường hợp này bạn nên tìm đến hỗ trợ của một số phương pháp, trong đó tập luyện yoga,thiền... sẽ rất hữu ích. Điểm mấu chốt là cần làm chủ được cảm xúc của bản thân, hướng đến trạng thái tinh thần tích cực.

- Suy nhược cơ thể. Lúc này bạn cần thay đổi lối sống nhằm tiết kiệm năng lượng cho những hoạt động cần thiết. Việc ăn uống nên thực hiện điều độ, có khoa học, thực đơn cho người suy nhược cơ thể cần đảm bảo cân bằng và đầy đủ 4 thành phần đạm, béo, bột đường và vitamin.

- Đối với trường hợp cơ thể luôn cảm thấy ớn lạnh và kéo dài thì bạn nên đi gặp bác sỹ để khám và chữa bệnh. Không nên tự ý mua thuốc điều trị tại nhà.

Bạn nên có kế hoạch nghỉ ngơi cũng như phòng bệnh hợp lý;

• Đó là tăng cường tập thể dục, ăn uống hợp lý, nên xây dựng thói quen sinh hoạt khoa học, không nên thức khuya.
  
• Sống tích cực, không sử dụng các chất kích thích cũng như không gây áp lực, căng thẳng lên cơ thể.
  
• Vào mùa lạnh nên mặc đủ ấm cho cơ thể, đeo khẩu trang khi ra ngoài để tránh vi khuẩn cũng như virus nguy hiểm. Hạn chế tiếp xúc với những người bệnh đang có hiện tượng đau đầu lạnh trong người vì có thể lan sang bạn nếu bạn không đề phòng.
  
• Nên đi khám sức khỏe định kỳ để có thể đảm bảo cơ thể bạn luôn khỏe mạnh và phát hiện ra được những chứng bệnh nguy hiểm nếu có. Việc phát hiện ra sớm sẽ tăng khả năng chữa trị và thành công cao hơn....
• Xem xét việc tăng cường ăn các loại thực phẩm lành mạnh có chứa nhiều protein, chất béo và carbohydrate phức tạp.

Xem thêm:

• Bài thuốc trị chứng cảm mạo lúc nóng, lúc lạnh
  
• Bị cảm lạnh phải làm sao?