Trà gạo lứt đậu đen thức uống giảm cân mùa hè

Trà gạo lứt đậu đen là công thức đồ uống được chị em phụ nữ vô cùng ưa chuộng. Công thức này có cách thức hiện khá đơn giản nhưng lại hứa hẹn mang đến nhiều hiệu quả trong việc làm đẹp, đặc biệt là khả năng giảm cân nhanh chóng, hiệu quả.

Với chị em phụ nữ, bất cứ ai cũng muốn sở hữu một thân hình gọn gàng, da đẹp, dáng xinh. Ngoài việc áp dụng chế độ ăn hợp lý, sử dụng các loại đồ uống bổ sung giữ vai trò vô cùng quan trọng. Một trong số đó, công thức trà gạo lứt và đậu đen chính là lựa chọn mà bạn không nên bỏ lỡ.

Theo các tài liệu nghiên cứu, hàm lượng tinh bột trong gạo lứt thấp hơn gạo bình thường khoảng 4 lần. Trong khi đó, gạo lứt có nhiều chất xơ, protein bão hòa... Khi ăn, gạo lứt mang đến cho cơ thể đầy đủ các loại dưỡng chất thiết yếu như vitamin A,B, C và nhiều khoáng chất như kẽm, sắt... Trong khi đó, do giàu chất xơ nên ăn cơm gạo lứt tạo cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn để giảm cân hiệu quả.

Với đậu đen, thành phần chủ yếu của loại đậu này là chất xơ, bột đường, vitamin, khoáng chất các loại. Tương tự như gạo lứt, sử dụng đậu đen hàng ngày cũng giúp tạo cảm giác no lâu để giảm cảm giác thèm ăn.

Với những công dụng nói trên, việc kết hợp gạo lứt, đậu đen chung một công thức sẽ giúp bạn sở hữu vóc dáng như ý. Ngoài ra, chị em phụ nữ còn nhận thấy sự thay đổi của làn da sau một thời gian sử dụng, mịn màng không lo nổi mụn.

Gạo lứt và đậu đen có nhiều cách kết hợp khác nhau. Trong đó, cách đơn giản nhất là bạn sử dụng nước uống trà gạo lứt và đậu đen rang. Bạn có thể thực hiện loại trà này tại nhà khá dễ dàng với công thức cụ thể sau đây:

• Chuẩn bị: 200gr gạo lứt, 200gr đậu đen, chảo, nồi, nước.
• Thực hiện:

Bước 1: Bạn hãy nhặt sạch những hạt đỗ, gạo hỏng, có dấu hiệu bị sâu hay đen. Sau đó, hãy vo sạch gạo, đậu đen và để ráo nước.

Bước 2: Bạn bắc chảo lên bếp. Khi chảo đã nóng, bạn cho toàn bộ đậu đen và gạo lứt vào rang chung. Trong quá trình rang, bạn nhớ đảo đều tay để tránh tình trạng bị cháy. Khi gạo và đậu khô, có mùi thơm nhẹ, bạn hãy tắt bếp và chuyển sang bước tiếp theo.

Bước 3: Các bạn đặt nồi nước lên bếp và tiến hành đun sôi. Sau đó, bạn hạ lửa hầm cho gạo lứt, đậu đen vào đun cho chín mềm. Trong quá trình đun, bạn nhớ hớt bọt, khuấy thường xuyên tránh tình trạng gạo và đậu dính dưới đáy nồi.

Bước 4: Cuối cùng, bạn tắt bếp, chắt lấy nước và để nguội. Loại trà này nên được bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh và dùng hàng ngày.

Trong quá trình sử dụng loại trà này, các bạn hãy chú ý đến một số yếu tố sau để giúp giảm cân hiệu quả.

• Các bạn tuyệt đối không sử dụng đường khi uống. Nếu thấy vị khó uống, hãy cho một chút mật ong sẽ dễ uống hơn.
• Bạn nên uống khoảng 0,5l trà mỗi ngày. Trong trường hợp uống nước với mục đích giảm cân, bạn hãy dùng nước
• trước khi ăn khoảng 20 – 30 phút để giảm thiểu cảm giác thèm ăn, giúp dùng ít thức ăn trong bữa ăn hàng ngày.
• Hãy uống trà đều đặn hàng ngày, kéo dài ít nhất một tháng để cảm nhận hiệu quả.
• Trong quá trình giảm cân, bạn cần chú ý nhiều hơn đến chế độ ăn uống áp dụng hàng ngày. Hãy hạn chế sử dụng đồ ngọt, thực phẩm chế biến nhanh. Nếu có cảm giác thèm ăn, bạn hãy thế nó nước đậu đen với gạo lứt rang để có được cảm giác no bụng

Nếu bạn đang trong quá trình áp dụng thực đơn giảm cân hoặc đang có ý định giảm cân. Việc sử dụng trà gạo lứt đậu đen sẽ mang đến hiệu quả bất ngờ. Do đó, bạn đừng bỏ lỡ công thức này để sở hữu dáng hình như ý.

Xem thêm:

• Những lợi ích về sức khỏe của gạo lứt
• Gạo lứt muối vừng đã giúp tôi chiến thắng ung thư phổi
• Gạo lứt giúp giảm cân cho mẹ sau sinh, tốt cho con?