Top 6 hoạt động nên thực hiện khi đói

Các mối quan hệ giữa cơ thể và dạ dày trống rỗng rất phức tạp. Dạ dày trống rỗng hầu như sẽ làm cho vấn đề tồi tệ hơn không ngờ. Nhưng cũng có những việc bạn nên làm khi cái bụng trống rỗng để đạt được hiệu quả hơn. Dưới đây là những gợi ý HoiBenh muốn gửi đến bạn

1. Tập thể dục

Nhiều người không chắc việc có nên ăn trước khi tập thể dục hay không. Một số có thể giả định rằng tập thể dục khi đói là lựa chọn tốt hơn chỉ đơn giản là vì lý do thoải mái, nhưng nhiều người cho rằng tập thể dục khi đói sẽ tăng sự thèm ăn của bạn và khiến bạn ăn quá nhiều sau đó.

Theo Medical Daily, các nhà nghiên cứu từ Đại học Northumbria đã phát hiện ra rằng các vận động viên đã tập luyện trước khi ăn sáng, không những không ăn nhiều vào ban ngày mà còn đốt cháy nhiều chất béo hơn so với những người vận động sau khi ăn. Các cuộc nghiên cứu của nhà nghiên cứu Javier Gonzalez đã giải thích lý do cho điều này mặc dù một thông cáo báo chí chỉ ra rằng: “Để giảm mỡ, chúng ta cần phải sử dụng nhiều chất béo hơn so với chúng ta tiêu thụ. Tập thể dục làm tăng tổng lượng năng lượng và một tỷ lệ lớn hơn năng lượng này xuất phát từ chất béo hiện có, đặc biệt là khi bạn nhịn đói qua đêm."

Nếu mục tiêu của bạn là tăng hiệu suất, tốt nhất bạn nên tập thể dục trước khi ăn. Giám đốc điều hành của Diet Free Life nói với The Huffington Post rằng: “Tôi hy vọng mọi người sẽ cải thiện thể chất của mình bằng việc tập thể dục.”

2. Học tập

Các nhà nghiên cứu tại đại học y dược Yale công bố một nghiên cứu vào năm 2006 sau khi tìm được bằng chứng cho thấy bụng đói sẽ giúp học sinh học tốt hơn. Khi dạ dày trống rỗng, hormone được sản xuất ra sẽ kích thích các chức năng não cao hơn và phát triển bộ nhớ.

Tác giả chính của nghiên cứu, Tiến sĩ Tamas L. giải thích: "Dựa trên những quan sát của chúng tôi trong các mô hình động vật, thực tế trẻ em có thể được hưởng lợi nếu không ăn quá nhiều vào bữa sáng để có thể học tập tốt nhất vào buổi sáng.”

3. Quan hệ tình dục

Tiêu hóa mất rất nhiều năng lượng và máu, hai điều hoàn toàn cần thiết cho hiệu suất của một người đàn ông khi “lên giường”. Khi một người đàn ông ăn nhiều, máu cần để sản xuất sẽ ít hơn. Trong khi quan hệ tình dục khi ăn no là không thể.

Ăn no có khả năng gây rối loạn ham muốn tình dục của một người phụ nữ. Nó có thể để cô ấy cảm thấy cồng kềnh, bất động và chắc chắn không có sự quyến rũ.

4. Bài bạc

Điều này không có nghĩa là khuyến khích mọi người chơi bất kỳ hình thức cờ bạc nào, nhưng theo một gần đây nghiên cứu từ Đại học Utrecht ở Hà Lan, nếu bạn đánh bạc, tốt nhất bạn nên chơi khi đói.

Trong nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã kiểm tra giả thuyết rằng khi đói sẽ nâng cao kỹ năng ra quyết định của một người. Kết quả cho thấy những người tham gia mà đói hoặc có sự thèm ăn lớn hơn sẽ thuận lợi hơn trong sự lựa chọn của họ.

5. Ngủ

Theo một blog thể thao, tốt nhất bạn nên đi ngủ khi đói. Vì ngủ đòi hỏi ít năng lượng và nếu đi ngủ khi ăn quá no có thể gây ra hiện tượng lưu trữ thêm calo như chất béo. Cùng với việc nhiều khả năng được chuyển thành chất béo, có quá nhiều thức ăn trong dạ dày trước khi đi ngủ có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa.

6. Uống thuốc

Một số loại thuốc nên uống khi đói ví dụ như thuốc điều trị bệnh lao. Sở dĩ do thực phẩm có thể ngăn cản quá trình hấp thụ thuốc và cơ thể. Ngoài ra một số loại đồ ăn như bưởi có thể làm tăng mức độ thuốc trong máu, đôi khi gây nguy hiểm cho bạn. Vì vậy, một dược sĩ Anh khuyên bạn nên uống thuốc 1 giờ trước khi ăn hoặc 2 giờ sau khi ăn với 1 cốc nước đầy.

(Nguồn: medicaldaily)