Tiết lộ 5 lý do khiến bạn cảm thấy lạnh trong người dù vẫn mặc áo ấm

Cảm giác lạnh khi bật điều hòa nhiệt độ thấp hay lạnh vào mùa đông khi nhiệt độ thấp dưới 20 độ C là hiện tượng bình thường. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy ớn lạnh trong người ngay cả khi đang mặc áo ấm mà không rõ nguyên nhân thì điều đó đang cảnh báo cơ thể bạn đang phải đối mặt với 5 bệnh dưới đây:

Hiện tượng cảm thấy ớn lạnh trong người có thể là triệu chứng của bệnh suy giáp. Suy giáp là tình trạng tuyến giáp không có khả năng tạo ra đủ lượng hormone để kiểm soát quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Có nhiều nguyên nhân gây ra bệnh suy giáp nhưng phổ biến nhất là do bệnh Hashimoto, khiến cho hệ miễn dịch tấn công nhầm tuyến giáp.

Khi tuyến giáp không hoạt động bình thường sẽ ảnh hưởng đến chức năng trao đổi chất, khiến cơ thể mệt mỏi, cân nặng tăng đột ngột, da khô, tóc mỏng, táo bón và dễ cảm thấy lạnh trong người.. Nếu bạn cảm thấy mất năng lượng và không có khả năng làm ấm nóng cơ thể thì bạn nên đề cập với bác sĩ về vấn đề này.

Thiếu máu xảy ra khi cơ thể bạn không có đủ tế bào hồng cầu khỏe mạnh mang oxy đi khắp cơ thể. Tình trạng rối loạn máu xảy ra do cơ thể tạo ra quá ít tế bào hồng cầu, tế bào hồng cầu bị phá hủy hoặc mất quá nhiều máu vì một số lý do nào đó, gây ảnh hưởng đến lưu thông máu. Từ đó, khiến bạn cảm thấy lạnh trong người dù đang mặc áo ấm.

Thiếu hụt sắt là nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến thiếu máu. Khi sắt không có đủ trong máu, cơ thể không có khả năng tạo ra hemoglobin để cho phép các tế bào máu đỏ vận chuyển oxy và cacbonic. Triệu chứng thường thấy của bệnh thiếu máu gồm suy nhược cơ thể, mệt mỏi, nhịp tim không đều, đau đầu, tức ngực, cảm giác lạnh do máu không lưu thông đến tay chân, da trắng bệch.

Các triệu chứng thông thường khác bao gồm suy nhược, mệt mỏi, nhịp tim không đều, da trắng bệch, tức ngực và đau đầu. Để điều trị bệnh này, bạn cần tăng cường các tế bào máu trong cơ thể để bù đắp lượng máu đã mất đi bằng cách bổ sung sắt, các loại thực phẩm chứa nhiều sắt, vitamin B12.

Bệnh Raynaud gây ra cảm giác lạnh ở chân tay, đổi màu xanh hoặc đỏ, tê liệt hoặc gây đau đớn khi cơ thể tiếp xúc với nhiệt độ lạnh. Tình trạng này xảy ra do mạch máu bị co thắt. Người mắc bệnh Raynaud chỉ gặp các triệu chứng này khi phải tiếp xúc với thời tiết lạnh, khiến họ có thể lạnh run người hoặc cảm thấy ớn lạnh trong người.

Người mắc bệnh Raynaud có thể cải thiện bằng cách mặc quần áo cách nhiệt có khả năng giữ ấm tốt và sử dụng các máy làm ấm tay chân. Trong trường hợp bạn bị căng thẳng, có thể tập yoga, ngồi thiền để kiểm soát cảm xúc. Nếu bệnh nặng hơn, bác sĩ sẽ kê thuốc làm tăng lưu lượng máu hoặc phẫu thuật để làm giảm mức độ co thắt của mạch máu.

Chúng ta nên ngủ đủ 8 tiếng/ngày để đảm bảo sức khỏe và tinh thần minh mẫn vào ngày hôm sau. Tuy nhiên, không phải ai cũng ngủ đủ giấc, ngủ sâu mà lại rơi vào tình trạng thiếu ngủ triền miên.

Ngủ đủ giấc giúp điều chỉnh cơ thể do đó nếu không ngủ đủ, bạn có thể cảm thấy lạnh hay lạnh run người. Nguyên nhân là khi mất ngủ, đồng hồ sinh học của bạn bị đảo lộn, quá trình sinh lý không diễn ra theo chu kỳ 24 giờ và gây ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, kiểm soát nồng độ hormone và nhiệt độ cơ thể.

Do vậy, nếu bạn đang rơi vào tình trạng mất ngủ, hay có cảm giác lạnh trong người, hãy nghỉ ngơi và thưởng cho cơ thể một giấc ngủ đủ sâu sẽ giúp cải thiện rõ rệt tình trạng này.

Chất béo trong có thể có tác dụng bảo tồn nhiệt cho cơ thể nên nếu cân nặng bạn bị giảm đột ngột thì khả năng giữ nhiệt của cơ thể cũng bị giảm theo.Vì thế, bạn có thể có cảm giác lạnh trong người dù trời nóng.

Giảm cân có thể do bạn bị rối loạn ăn uống và thường không ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất nhưng chúng lại ảnh hưởng đến tâm lý của bạn. Khi bạn giảm cân đột ngột, bạn cũng nên cân nhắc đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị sớm nhất.

Để đề phòng hiện tượng cảm thấy lạnh trong người, bạn nên thay đổi chế độ sinh hoạt, ăn uống đủ chất dinh dưỡng, ngủ đủ giấc để đảm bảo cơ thể luôn khỏe mạnh. Đặc biệt, khi xuất hiện hiện tượng này, hãy xin tư vấn của bác sĩ và điều trị sớm nhất để không mắc các bệnh nghiêm trọng.

Xem thêm:

• Bị ớn lạnh trong người là bệnh gì?
• Suy giáp gây tăng cân phải không?
• Bệnh nhân thiếu máu nên ăn gì?