Thuốc trị mất ngủ bằng thảo dược

Mất ngủ là một rối loạn giấc ngủ thường xuyên ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới,

Mất ngủ có thể là một triệu chứng của một tình trạng y tế tiềm ẩn. Tuy nhiên, có nhiều dấu hiệu và triệu chứng liên quan đến bệnh mất ngủ:

• Khó ngủ, hay thức giấc vào ban đêm.
• Thức dậy quá sớm
• Không cảm thấy thư giãn sau một đêm ngủ
• Mệt mỏi hay buồn ngủ ban ngày
• Khó chịu, trầm cảm hoặc lo lắng
• Khó chú ý, tập trung vào các nhiệm vụ hoặc ghi nhớ
• Dễ gây lỗi hoặc tai nạn gia tăng
• Những lo lắng liên tục về giấc ngủ
• Hiệu suất thấp hơn trong công việc hoặc ở trường
• Thời gian phản ứng chậm khi lái xe và nguy cơ tai nạn cao hơn
• Rối loạn sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như trầm cảm, rối loạn lo âu hoặc lạm dụng chất
• Tăng nguy cơ và mức độ nghiêm trọng của các bệnh hoặc tình trạng lâu dài, chẳng hạn như huyết áp cao và bệnh tim

Khi bạn nhận thấy mình có dấu hiệu bệnh mất ngủ kéo dài nên đi khám ở các cơ sở y tế để được bác sỹ kê đơn sử dụng thuốc phù hợp với tình trạng bệnh. Nếu là tình trạng rối loạn lo âu dẫn đến mất ngủ do trầm cảm mà lựa chọn dùng thuốc an thần, thuốc ngủ càng khiến tình trạng bệnh nặng hơn, gây nhiều hệ lụy như rối loạn cảm xúc kéo theo đó là tình trạng lo âu, căng thẳng kéo dài, thậm chí có thể gây trầm cảm.Với những người mới bị mất ngủ thì có thể dùng thuốc trị mất ngủ bằng thảo dược có tác dụng an thần như: Nhãn lồng, tâm sen, trinh nữ, lá vông nem, lạc tây tiên, trà sen... Tuy nhiên, khi sử dụng thuốc trị mất ngủ bằng thảo dược cũng cần tuân thủ hướng dẫn để phát huy được công dụng.

2.1 Lạc tiên

Lạc tiên hay còn được gọi là dây nhãn lồng, chùm bao, tên khoa học là Passiflora foetida. Trong dân gian mọi người tin rằng dùng đọt lá lạc tiên luộc chín làm rau sẽ giúp trị chứng mất ngủ một cách nhanh chóng. Bên cạnh đó, với cây lạc tiên tây, từ trước tới nay, mọi người thường hay sắc cành và lá cây lạc tiên lên để uống có tác dụng hỗ trợ điều hòa nhịp tim giúp chữa bệnh tim hồi hộp, rối loạn nhịp tim, chống stress, an thần, giải lo âu. Tuy nhiên, lưu ý rằng lạc tiên có nhiều loài. Một số người thường sử dụng nhầm loài hoặc mua dược liệu trôi nổi không rõ nguồn gốc, không có dược tính trị bệnh làm cho việc điều trị không đem lại hiệu quả. Thêm vào đó, lạc tiên tây khô trôi nổi không được chăm sóc, thu hái, bảo quản theo tiêu chuẩn sẽ bị nấm mốc gây độc khi uống vào

Cách dùng: Mỗi ngày bạn dùng 6-16 gam dây lá lạc tiên đã khô, có thể dùng chung với lá vông, lá dâu tằm, tim sen, mỗi loại 10g, thêm nửa lít nước lọc, đun sôi cạn còn một cốc nước khoảng 100ml, uống mỗi tối trước khi đi ngủ. Bạn kiên trì uống mỗi ngày sẽ trị được bệnh mất ngủ.

2.2 Là vông nem

Thuốc trị mất ngủ từ thảo dược này có chứa chất ancaloit là erythrine – tác dụng ức chế lên hệ thần kinh trung ương và kích thích cho sự bài tiết của mật nên thường dùng để hỗ trợ chữa bệnh mất ngủ, ăn uống không ngon miệng.

Cách làm: Bạn lấy 20g lá vông tươi đem rửa sạch, vò hơi nát rồi cho vào nồi hấp cách thủy. Trước khi đi ngủ khoảng 30 phút thì nên ăn lá này sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Ngoài cách hấp chín bạn còn có thể lấy 15g lá vông đã được phơi khô sau đó đem sắc, đổ 2 bát nước đun còn 1 bát, uống ngày 1 lần, kiên trì thực hiện hàng ngày sẽ thấy kết quả tốt.

2.3.Tim sen

Tim sen là mầm của hạt sen, còn gọi là liên tâm (Embryo nelumbinis) – đây là loại thuốc trị mất ngủ từ thảo dược cực kỳ nổi tiếng mà có lẽ bất kì ai cũng biết. Trong tim sen có chứa thành phần asparagin và các alkaloid như nelumbin, nuciferin, liensinin. Nuciferin có tác dụng kéo dài giấc ngủ, nelumbin có tác dụng trấn tĩnh, làm bình dục tính, giúp giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn.

Cách làm: Dùng 4-10g tim sen đã được sơ chế, cho vào ấm hãm với nước sôi, hãm như hãm trà mạn và uống trong ngày. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng tim sen với táo nhân sao đen, thảo quyết minh sao đen, cúc hoa, lá dâu, lá vông, giúp bổ huyết, bổ tì và an thần định chí.

Lưu ý: Tim sen có chứa hàm lượng alkaloid cao, nếu dùng dùng liều lượng cao trong thời gian dài có thể làm hủy hoại tế bào não, thận và tim.

2.4.Trinh nữ

Trong quá trình tìm kiếm và nghiên cứu những bài thuốc trị mất ngủ bằng thảo dược thì chúng ta không nên bỏ qua loại thảo dược thiên nhiên có tên Trinh nữ hay còn gọi là cây xấu hổ, cây mắc cỡ. Trong dân gian thường sắc cây trinh nữ lấy nước uống để chữa suy nhược thần kinh, mất ngủ. Mỗi ngày dùng 20 gam sắc lấy nước, uống 1 lần/ngày trước khi đi ngủ 30-45 phút sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ.

Trên đây là những bài thuốc trị mất ngủ bằng thảo dược rất quen thuộc trong dân gian. Nguyên liệu dễ kiếm, dễ áp dụng nhưng đòi hỏi người bệnh cần kiên trì thực hiện liên tục từ 7-10 ngày, không nên chỉ làm được 1, 2 ngày thấy kết quả rồi ngưng sử dụng. Chưa kể đến, với từng bài thuốc này chúng ta cần chú ý thực hiện đúng cách, không lạm dụng, mặc dù là thảo dược lành tính nhưng có người hợp người không, có thể dẫn đến những tác dụng phụ không mong muốn.

Xem thêm:

• Chữa mất ngủ ở người cao tuổi không dùng thuốc bằng cách nào?
• Không lo mất ngủ với chỉ một trái chuối
• 4 loại trái cây rất tốt cho người bị mất ngủ hay stress