Thuốc giảm cân bạn đang dùng có thực sự hiệu quả ?

Sản phẩm bổ sung giúp giảm cân thường là những công thức hóa học được sử dụng để thay thế bữa ăn hoặc đốt cháy mỡ thừa, thường ở dạng thuốc viên và được cho là giúp đốt cháy chất béo, cải thiện sự trao đổi chất hoặc thúc đẩy các chất béo được lưu trữ trong cơ thể được sử dụng như năng lượng hoặc nhiên liệu. Tuy nhiên chúng có thực sự hiệu quả ?

Chúng ta hãy nhìn vào những cách bổ sung thành phần giảm cân phổ biến nhất dưới đây:

1. Garcinia Cambogia hỗ trợ giảm cân

Là một trái cây họ cam quýt mọc nhiều ở khu vực Đông Nam Á, có chứa một hóa chất gọi là axit hydroxycitric, chủ yếu được tìm thấy trong vỏ của loại trái cây này. Một đánh giá của các nhà nghiên cứu được thực hiện gần đây đã phát hiện ra rằng nó giúp hỗ trợ phần nào trong việc giảm cân. Không có tác dụng phụ của chất giảm cân này theo nghiên cứu cho đến nay. Tuy nhiên, nó không có bất kỳ tác dụng giảm cân nào khi được bổ sung một mình .

2. Trà xanh

Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa, catechin và cafein, có khả năng hỗ trợ giảm cân. Nghiên cứu xem xét cho thấy rằng trà xanh không gây ra tác dụng phụ trong việc cải thiện sự trao đổi chất cơ thể.

3. Caffeine

Đó là chất thường được sử dụng nhiều nhất không chỉ là chất khiến bạn "tỉnh táo năng động" cả ngày mà còn là một chất giúp tăng cường trao đổi chất. Nó được tìm thấy ở tự nhiên trong cà phê, trà xanh, sô cô la và một số loại thực phẩm khác. Chiết xuất từ hạt cà phê xanh - được làm từ hạt cà phê chưa rang đã chứng minh là có tác dụng đốt cháy một phần nào chất béo trong việc giảm cân.

4. Isabgo

Còn được gọi là vỏ hạt mã để psyllium , là một chất xơ tự nhiên, và rất thường được sử dụng trong việc giảm cân. Nó giúp làm tăng tải trọng chất xơ trong cơ thể do đó giúp thúc đấy sự trao đổi chất. Tuy nhiên nó có thể gây ra chướng khí và đầy hơi ở một số người.

Vì vậy, mấu chốt là không gì trong số các chất bổ sung giảm cân đầy rẫy trên thị trường có hiệu quả đặc biệt. Dù cho chúng có thực sự đem lại hiệu quả nhỏ nhưng đó là do sự kết hợp với một chế độ ăn uống ít calo và một thói quen tập thể dục phù hợp. Và quan trọng hơn, không thứ nào trong số các chất bổ sung giảm cân được khuyên sử dụng mà không có sự hướng dẫn của nhà dinh dưỡng hay bác sĩ của bạn/ nhớ là không tự ý uống thuốc!

HoiBenh khuyên bạn, không có cách nào ngắn và nhanh gọn để giảm cân tức thì và không có gì có thể thay thế cho một kế hoạch giảm cân bài bản, chế độ ăn uống lành mạnh và các bài tập thể dục.

Nguồn:Practo