Thực phẩm tốt cho người viêm xoang

Những loại thực phẩm có tính kháng khuẩn

Những loại gia vị thông dụng hằng ngày chúng ta vẫn sử dụng như tỏi , hành, lá hẹ có tính kháng khuẩn, khi sử dụng sẽ có tác dụng ngăn chặn tình trạng viêm nhiễm ở đường hô hấp. Những loại thực phẩm này được sử dụng hằng ngày sẽ đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho hệ miễn dịch của chúng ta.

Trong tỏi có chứa Allicin - một chất có tác dụng tăng cường sức đề kháng tốt, nên sử dụng tỏi hằng ngày rất tốt cho người viêm xoang.

Sử dụng hằng ngày bằng cách chế biến thêm vào các món ăn hằng ngày giúp cho chúng ta sử dụng các loại thực phẩm này một cách thường xuyên.

Thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C có khả năng chống oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch. Thông thường vitamin C được sử dụng cho những người vừa ốm dậy hoặc sử dụng hằng ngày để nâng cao thể lực. Sử dụng các thực phẩm giàu vitamin C cũng làm cho niêm mạc mũi xoang bền vững dưới sự tấn công của virus, vi khuẩn. Vì vậy rất tốt cho người viêm xoang

Vitamin C có nhiều trong các loại quả có múi như cam, quýt , chanh , bưởi... Các loại rau củ quả có màu xanh đậm như rau ngót, bắp cải ... cũng chứa nguồn vitamin C dồi dào.

Thực phẩm giàu vitamin A

Những loại thực phẩm có chứa vitamin A có hoạt tính chống oxy hóa tốt . Những loại thực phẩm này được các chuyên gia tin dùng cho các bệnh viêm xoang. Việc sử dụng thường xuyên cho thấy giảm các bệnh về đường hô hấp như viêm họng, cảm cúm , viêm xoang rõ rệt .

Thực phẩm có chứa vitamin A nhiều là các loại rau xanh như cải xoong, rau cải. Các loại củ có màu đỏ vàng như gấc , cà rốt, bí đỏ cũng chứa nhiều vitamin A.

Thực phẩm chứa nhiều Omega 3

Omega 3 là một acid béo không no, có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm tốt. Vì vậy nên sử dụng cho người viêm xoang rất tốt để giảm các triệu chứng khó chịu của người bị viêm xoang.

Thực phẩm giàu omega 3 như: cá hồi , cá hồi, cá trích, có trong các loại quả có hạt như hạnh nhân, óc chó có trong dầu đậu nành , dầu hạt cải...

Nước lọc

Nước chiếm đến hơn 70% cơ thể nên việc bổ sung nước cho cơ thể là việc luôn luôn cần thiết. Đặc biệt với bệnh nhân viêm xoang bổ sung nước sẽ giúp làm loãng chất nhầy trên mũi, làm không khí lưu thông được dễ dàng.

Chúng ta nên sử dụng nước ấm về mùa đông, không dùng nước lạnh vì dễ gây viêm họng. Việc sử dụng nước ấm súc họng miệng hằng ngày cũng rất tốt cho người bị viêm xoang.

2. Những thực phẩm không tốt cho người viêm xoang

Nước lạnh

Sử dụng nước đá, nước lạnh sẽ làm tổn thương niêm mạc họng miệng, dẫn đến viêm họng. Viêm họng dễ dẫn viêm xoang. Vì vậy nên hạn chế sử dụng các sản phẩm nước uống lạnh

Đồ ăn cay nóng

Những loại thực phẩm cay nóng sẽ gây ợ nóng , làm trào ngược acid từ dạ dày ngược lên trên đường mũi họng. Việc này ảnh hưởng xấu đến tình trạng bệnh người bị viêm xoang.

Thức uống có cồn, chất kích thích

Các thức uống này ảnh hưởng đến niêm mạc đường họng miệng Ngoài ra các loại thức uống này gây ợ nóng lên trên họng miệng , làm ảnh hưởng đến tình trạng bệnh viêm xoang.

Xem thêm:

• Bị viêm xoang nên kiêng gì để mau khỏi?
• Cách điều trị viêm xoang mũi hiệu quả
• Khi bị viêm xoang có đi bơi được không?