Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho trẻ 9 tháng tuổi

Cho bé ăn dặm kiểu Nhật là bé ăn dặm giai đoạn đầu mỗi ngày ăn 5 bữa (4 bữa sữa 1 bữa mặn), mỗi bữa cách nhau 4 tiếng, giai đoạn sau, mỗi ngày bé ăn 2-3 bữa mặn cùng thời gian với người lớn và 2 bữa sữa phụ xen kẽ 3 bữa chính. Mẹ cùng tìm hiểu thêm thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho trẻ 9 tháng tuổi.

Ở Nhật, các bậc phụ huynh cho bé ăn dặm bắt đầu từ khá sớm. Theo cách chăm con truyền thống, sau khi sinh 100 ngày, các bé ở Nhật sẽ được mẹ tập cho ăn dặm. Cho con ăn dặm ở Nhật chủ yếu sẽ chú trọng đến việc giúp bé làm quen với mùi vị thức ăn, phát triển khả năng vị giác của bé. Vì vậy, mỗi ngày, mẹ chỉ cho bé ăn 1 bữa. Sữa vẫn là bữa ăn chính trong ngày của trẻ.

Hiện nay, dựa theo sự phát triển của bé mà các mẹ sẽ quyết định thời gian cho con ăn dặm. Thông thường, khi trẻ đạt 5-6 tháng tuổi là thời gian phù hợp để con bắt đầu ăn dặm. Khi áp dụng thực đơn ăn dặm kiểu Nhật mẹ nên lưu ý những điều sau:

• Cho trẻ ăn dặm bắt đầu với cháo pha loãng theo tỷ lệ 1:10. Mức độ đặc của cháo sẽ tăng dần theo tuổi của bé.
• Bữa ăn của bé sẽ đủ 3 nhóm thực phẩm: tinh bột, đạm và vitamin theo chuẩn “vàng- đỏ -xanh”. Những nhóm thực phẩm cần được chế biến linh hoạt và thay đổi để bé quen dần.
• Không thêm gia vị vào thức ăn của con
• Tập cho bé ăn đúng bữa là cần thiết và khi biết ngồi nên để bé ngồi ăn chung với ba mẹ.
• Dù sẽ bẩn và tung tóe thức ăn khắp nơi, nhưng mỗi bữa mẹ nên tập cho bé sử dụng muỗng. Điều này giúp bé có khả năng tự lập hơn.
• Không thúc ép trẻ ăn
• Khi giới thiệu món ăn mới cho trẻ, mẹ nên thử trong khoảng 3-4 ngày

• Không tạo cảm giác nhàm chán: Ăn dặm kiểu Nhật bắt đầu từ trạng thái lỏng tới đặc, mịn tới loãng nên sẽ không làm bé cảm thấy chán.
• Hình thành kỹ năng nhai: Trong quá trình ăn dặm, bé sẽ học được kỹ năng nhai, nuốt thức ăn. Điều này giúp bé tiêu hóa thức ăn một cách tốt hơn.
• Kích thích khả năng vị giác của bé: Ăn riêng từng loại thức ăn giúp bé làm quen tốt hơn với mùi vị thực phẩm.
• Giúp bé tự lập hơn: Bé có thể nhanh chóng tự ngồi ăn một mình không cần sự trợ giúp của mẹ.

Tiếp tục điều chỉnh lượng thức ăn tăng dần theo mỗi bữa để giúp bé thích nghi trước khi bắt đầu chuyển sang một giai đoạn mới. Giai đoạn này thức ăn của trẻ sẽ thô hơn nhiều so với trước. Các bậc cha mẹ không còn mất quá nhiều thời gian khi chuẩn bị thức ăn cho con. Với một số bé thậm chí đã có thể học cách nhai thức ăn trong giai đoạn này.

Giai đoạn 9 tháng tuổi bé có thể ăn thêm thịt heo, thịt bò, sò. Mẹ có thể tham khảo thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 9 tháng tuổi như sau:

Xem thêm:

• Ăn dặm kiểu Nhật và những điều có thể mẹ chưa biết
• Cần tuân thủ thực đơn như thế nào khi cho trẻ ăn dặm kiểu Nhật?
• Gợi ý thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho trẻ 6 tháng tuổi