Thời gian quan hệ sau sinh bao lâu là tốt nhất?

Tình trạng viêm nhiễm vùng kín

Nếu quan hệ sớm sau sinh, chị em có nguy cơ bị rách âm hộ, các đường chỉ khâu bị bục dẫn đến nhiễm trùng vết thương. Tình trạng tổn thương kéo dài hơn nếu sản phụ sinh mổ, gây ra hiện tượng chảy máu vết thương do tác động khi gần gũi chồng. Do đó, hãy chờ đợi đến khi sản phụ hoàn toàn lành hẳn các vết thương, cơ thể bình phục trước khi quan hệ trở lại

Có thai trở lại quá sớm

Nhiều cặp vợ chồng khá chủ quan trong vấn đề ngừa thai an toàn do chưa thấy kinh nguyệt xuất hiện trở lại cùng với đang trong giai đoạn cho bé bú. Thế nhưng có thể hiện tượng rụng trứng đã quay trở lại mà các mẹ không hề hay biết. Điều này dẫn đến khả năng tiếp tục có thai khi vừa sinh con xong.

Đau khi quan hệ

Thời gian quan hệ sau sinh sớm trong khi các yếu tố tạo điều kiện thuận lợi cho “thăng hoa cảm xúc” chưa có như âm đạo khô (lượng hormone estrogen giảm đi), không tiết đủ dịch nhờn bôi trơn, người chồng không tâm lý, chưa sẵn sàng nhập cuộc, gượng ép từ vợ để chiều chồng, ... dễ gây mất cảm hứng lúc quan hệ. Việc này khiến cho chị em sẽ thêm sợ đau, căng thẳng và lo lắng khi chưa sẵn sàng. Thậm chí, một số trường hợp có thể bị ám ảnh tâm lý và dẫn đến lãnh cảm với chuyện chăn gối.

Nguy cơ mắc các bệnh lây qua đường tình dục

Hệ miễn dịch của sản phụ sau sinh còn kém, nếu không may mắc các bệnh truyền nhiễm qua quan hệ tình dục có thể dẫn đến hậu sản: viêm nhiễm, sản giật khá nghiêm trọng. Hệ lụy không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến mẹ mà còn kéo theo khả năng mang thai lần tới khó hơn nên các cặp đôi cần cẩn trọng khi lựa chọn thời điểm quan hệ sau sinh.

Dù sinh thường hay sinh mổ thì bạn vẫn cần thời gian để vết thương lành hẳn. Sản phụ phải mất ít nhất 6 tuần để tầng sinh môn hay vết khâu của đẻ mổ lành lại. Và vấn đề quan trọng nhất là sự trở lại của ham muốn tình dục từ người mẹ. Nếu không có điều này, mọi chuyện đều khó trở nên hoàn hảo khi giao hợp.

Do đó, lý tưởng nhất cho thời gian quan hệ sau sinh là từ 6 -8 tuần, đối với sinh mổ có thể kiêng “chuyện ấy” từ 2 tháng trở lên. Sản phụ phải đảm bảo mọi thứ đã chuẩn bị kỹ lưỡng, vết mổ lành lại hoàn toàn, cơ quan sinh sản đã hoạt động bình thường trở lại.

Bên cạnh đó, thời gian quan hệ sau sinh sớm hay muộn còn tùy thuộc vào một số yếu tố khác như sự phục hồi cơ xương khớp, sức khỏe bệnh lý kèm theo quá trình mang thai hoặc sau sinh đã ổn định chưa. Nhiều chị em có tâm lý mặc cảm do trầm cảm, da nhăn nheo, bụng chảy xệ, tăng cân, ... khiến cho thời gian có thể quan hệ trở lại bị kéo dài. Vì thế, chị em hãy chờ đợi đến khi đã sẵn sàng. Nếu muốn thử quan hệ sớm hơn, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ sản khoa.

Dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi

Muốn hồi phục nhanh chóng, sản phụ nên dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi. Không nên để bản thân rơi vào trạng thái căng thẳng, mất ngủ dẫn đến thường xuyên mệt mỏi. Hãy tranh thủ lúc bé ngủ để thư giãn, đặt lưng xuống ngủ cùng con. Hoặc bạn có thể nhờ chồng, người thân cùng phụ chăm sóc bé. Đừng quá ôm đồm mọi việc gây ra trầm cảm và kiệt sức sau sinh.

Bổ sung thêm các thực phẩm có lợi cho “chuyện ấy”

Hãy tăng nồng độ estrogen trong thực đơn hàng ngày để tăng ham muốn. Củ dền, dưa chuột, cà rốt, bơ, hạnh nhân và các món chế biến từ đậu nành, ... là nhóm thực phẩm bạn bên bổ sung thường xuyên. Chúng sẽ giúp bạn cung cấp nhiều estrogen, giúp chị em lấy lại “phong độ” cho chuyện chăn gối sau sinh.

Tập luyện yoga

Quá trình phục hồi sau sinh sẽ được cải thiện đáng kể nhờ tập yoga. Nó sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, đối phó với chứng trầm cảm, tăng cường lưu thông máu, cơ thể dẻo dai, giảm đau, ... Chính vì vậy, chị em hãy tìm cho mình bài tập phù hợp để thúc đẩy nhanh quá trình hồi phục.

Cải thiện tình trạng “khô hạn”

Trong thời gian đầu quan hệ, có thể tình trạng âm đạo bị “khô hạn” sẽ quấy phá bạn. Hãy nhờ đến công cụ hỗ trợ như gel bôi trơn, bổ sung một số dưỡng chất có chứa omega-3, 6 vitamin C, vitamin E, collagen để cải thiện tình trạng này.

Gần gũi, quan tâm nhiều hơn

Sự thắt chặt mối quan hệ vợ chồng cũng là một yếu tố quan trọng để thêm lửa cho chuyện “yêu. Chính sự quan tâm, chia sẻ cùng nhau, âu yếm, vuốt ve sẽ kích thích ham muốn tình dục và cảm giác gần gũi với người bạn đời.

Thư giãn cơ thể bằng cách tắm nước ấm

Khi bạn thiếu ngủ, mệt mỏi thì tắm nước nóng là cách thư giãn tuyệt vời mà chị em nên thử. Liệu pháp này giúp cơ thể có được thời gian nghỉ ngơi thực sự. Vì thế, hãy dành cho bản thân một khoảng thời gian để ngâm mình trong bồn nước nóng.

Nhờ đến tư vấn của bác sĩ

Trong một vài trường hợp, chị em có thể phải nhờ đến ý kiến của bác sĩ. Chính họ sẽ cho bạn hướng dẫn đúng đắn nhất về vấn đề đã nên quan hệ trở lại sau sinh hay không. Nhưng dù thế nào đi chăng nữa, hãy chuẩn bị tâm lý thoải mái nhất.

Hãy chia sẻ cùng chồng về việc thử các tư thế mới, mát xa trước khi nhập cuộc, thời điểm thuận lợi để quan hệ trong ngày và đặc biệt là thống nhất về lựa chọn biện pháp tránh thai. Những cải thiện này sẽ giúp bạn sớm có đời sống chăn gối viên mãn.

Xem thêm:

• Hậu quả khôn lường nếu 'quan hệ' sau sinh 20 ngày
• Những lưu ý mẹ phải biết về quan hệ tình dục sau khi sinh mổ