Tắm nắng cho trẻ sơ sinh: Việc tưởng khó mà dễ
Tắm nắng cho trẻ sơ sinh là một việc cực kì cần thiết đối với trẻ, tắm nắng không chỉ giúp cung cấp vitamin D và giúp trẻ hấp thụ chất tốt hơn, mà tắm nắng còn là một cách giúp trẻ thư giãn cũng như là một cơ hội để kết nối thân tình giữa mẹ và bé.
Tắm nắng cho trẻ sơ sinh: Việc tưởng khó mà dễ
Tắm nắng cho trẻ sơ sinh là một việc cực kì cần thiết đối với trẻ, tắm nắng không chỉ giúp cung cấp vitamin D và giúp trẻ hấp thụ chất tốt hơn, mà tắm nắng còn là một cách giúp trẻ thư giãn cũng như là một cơ hội để kết nối thân tình giữa mẹ và bé. Để mẹ thoải mái trong việc cho con tắm nắng, bài viết hôm nay HoiBenh xin giới thiệu đến mẹ một số mẹo tắm nắng cho con an toàn nhất.
Tắm nắng là một trong số những hoạt động không thể thiếu trong quá trình phát triển của trẻ nhỏ, đặc biệt là với trẻ sơ sinh. Khi cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, 80% lượng vitamin D sẽ được tổng hợp qua da của trẻ, giúp cho cơ thể trẻ hấp thu tốt canxi, phốt pho để duy trì và phát triển hệ xương khớp vững chắc. Đồng thời tắm nắng còn giúp điều hòa các dưỡng chất quan trọng cho việc tạo hình xương, chống lại bệnh còi xương ở trẻ em và tăng một số chức năng miễn dịch khác. Ngoài ra, việc tắm nắng còn có thể giúp tránh được bệnh vàng da ở trẻ sơ sinh.
1. Chọn thời điểm thật lý tưởng để tắm nắng cho trẻ sơ sinh
Thời điểm bắt đầu cho con tắm nắng lần đầu tiên
Có thể mẹ không biết, mẹ đã có thể bắt đầu tắm nắng cho trẻ 1 tuần sau khi sinh và tắm nắng cho con mỗi ngày, đừng lo ngại về việc trẻ sẽ bị cảm lạnh, bởi vì nhiệt lượng từ mặt trời sẽ sưởi ấm cho trẻ, đồng thời mẹ cũng không cần thiết phải ủ ấm cho trẻ khi đi tắm nắng hãy để con được thoải mái.
Thời điểm tắm nắng trong ngày cho trẻ
Thời điểm tắm nắng thích hợp nhất trong ngày cho trẻ là từ 6-9 giờ sáng và sau 5 giờ chiều, vì trong khoảng thời gian từ 6-9h sáng tia cực tím và tia hồng ngoại có trong ánh mặt trời còn yếu, hơn nữa lúc này cũng là lúc thích hợp nhất cho việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể trẻ. Còn sau 5 giờ chiều, tia X-quang có trong ánh mặt trời sẽ giúp cho trẻ hấp thụ canxi và phốt pho một cách tốt nhất, có lợi cho sự phát triển xương của trẻ.
Ngược lại, khoảng thời gian từ 10-16 giờ là khoảng thời gian mà mẹ tuyệt đối không được để trẻ tiếp xúc với ánh mặt trời, vì lúc này trong ánh mặt trời có chứa tia cực tím cực mạnh, có thể làm ảnh hưởng đến làn da mỏng manh của trẻ.
2. Tắm nắng cho trẻ sơ sinh bao nhiêu là đủ?
Sau khi sinh được từ 7-10 ngày, mẹ cần phải bế trẻ ra bóng râm để trẻ được thích nghi dần dần. Những ngày đầu, mẹ chỉ nên tắm nắng cho trẻ vào khoảng vài phút, sau đó tăng dần lên là 5 phút, 10 phút và tối đa nhất là 30 phút.
Mẹ nên tắm nắng theo từng đợt, mỗi ngày chỉ tắm khoảng 10 phút kéo dài 10 ngày, sau đó nghỉ từ 20-30 ngày rồi bắt đầu lại quy trình trên.
Đối với những trẻ chưa đủ 1 tháng tuổi, mẹ không cần nhất thiết phải đem con ra ngoài, có thể để con tắm nắng ở gần cửa sổ vào lúc sáng sớm cũng được, nhưng phải nhớ mở cửa kính để da trẻ hấp thụ ánh nắng tốt hơn, nếu mẹ đóng cửa kính thì thứ con nhận được chỉ là nhiệt chứ không có các chất tốt cho con.
Vào những ngày lạnh, tốt nhất mẹ nên tắm nắng cho con vào mỗi buổi chiều từ 3-5 giờ, vì buổi sáng không khí sẽ thường lạnh hơn, khiến cho trẻ gặp phải những vấn đề về hô hấp.
Lịch tắm nắng cụ thể trong 10 ngày cho con
Thời gian đầu, mẹ chỉ nên để lộ ra một phần da của trẻ, cho trẻ ở nằm trong bóng râm trong khoảng 10 phút, và tiếp tục tăng thời gian nằm lên 20 phút trong ngày thứ hai, 30 phút cho ngày thứ ba.
Ngày thứ 4, cho trẻ mặc quần áo để hở từ bàn chân trở lên, che mặt và mắt cho bé. Tắm nắng 5 phút ở phần thân trước và 5 phút ở thân sau.
Những ngày tiếp theo, mẹ cho bé mặc áo hở từ phần đầu gối rồi kéo dần phần che lên trên đùi, bụng, ngực, và tăng thêm 5 phút mỗi ngày, nhưng tối đa chỉ nên tắm nắng cho con trong 30 phút.>>> Xem thêm: Giảm nguy cơ mắc hen ở trẻ với chỉ 10 phút tắm nắng mỗi ngày
3. Những lưu ý mẹ cần phải “thuộc lòng”
– Không để cho ánh nắng chiếu trực tiếp vào đầu, mặt và mắt của trẻ, tránh để cho tia cực tím gây ảnh hưởng đến thị giác và hệ thần kinh còn non nớt của con.
– Trường hợp các trẻ đang mắc các bệnh cấp tính, nội tiết như: basedow, eczema, hecpet, thì phải dùng kháng sinh nhóm quinolon, tuyệt đối không được được tắm nắng.
– Khi tắm nắng cần phải mặc ít quần áo cho con, để lộ da càng nhiều càng tốt, lau mồ hôi sau khi tắm cho trẻ xong và cho trẻ uống một ít nước.
– Tránh tắm nắng vào những ngày giao mùa hoặc ngày có thời tiết xấu.
– Chọn những nơi sạch sẽ, ít bụi bẩn, ít tiếng ồn, thoáng đãng, nhiều ánh nắng để có thể tắm nắng cho trẻ.
– Tuyệt đối không được tắm nắng cho trẻ ở những nơi có gió lớn.
– Mẹ cũng nên tắm nắng cùng với con để trẻ có thể cảm nhận được sự gần gũi và tình yêu thương của mẹ dành cho bé.Trong khi tắm nắng, mẹ nên trò chuyện nhẹ nhàng, nựng nịu trẻ để trẻ cảm thấy được tắm nắng là một việc thích thú.
Trên đây là một số mẹo tắm nắng cho trẻ sơ sinh mà mẹ cần biết và nên được biết, hi vọng với những chia sẻ trên đây, mẹ đã hiểu hơn về cách tắm nắng cho trẻ từ đó có cách chăm sóc sức khỏe cho con tốt hơn.