Tâm lý phụ nữ lần đầu mang thai mà ông chồng nào cũng nên hiểu
Đi kèm với những thay đổi về sinh lý, tâm lý của phụ nữ lần đầu mang thai cũng có rất nhiều thay đổi. Vậy các ông chồng đã thực sự hiểu rõ và quan tâm đúng mực với vợ yêu của mình hay chưa? Hãy đọc ngay bài viết dưới đây.
Tâm lý phụ nữ lần đầu mang thai mà ông chồng nào cũng nên hiểu
Phụ nữ lần đầu mang thai sẽ nhận ra những thay đổi đáng kể về vóc dáng, làn da, khẩu vị ăn... Đi kèm với những thay đổi về sinh lý, tâm lý của phụ nữ lần đầu mang thai cũng có rất nhiều thay đổi.
1. Nguyên nhân sự thay đổi tâm lý của phụ nữ lần đầu mang thai
Nguyên nhân của sự thay đổi sinh lý và tâm lý của phụ nữ lần đầu mang thai chính là do sự thay đổi về nội tiết tố trong cơ thể. Cụ thể hơn, sự thay đổi nội tiết có tác động đến hệ điều hành của thần kinh cảm xúc và sự chuyển hóa các chất trong cơ thể phụ nữ.
2. Những thay đổi về tâm lý của phụ nữ lần đầu mang thai
Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, phụ nữ sẽ cảm thấy mệt mỏi, chán ăn, ốm nghén khiến cho cơ thể mệt mỏi, dẫn đến tâm lý bực bội, cáu gắt vô cớ. Cũng trong 3 tháng đầu này, bên cạnh tâm lý tiêu cực trên, phụ nữ lần đầu mang thai còn cảm thấy háo hức, tò mò và hạnh phúc khi một sinh linh đang dần lớn lên trong chính cơ thể mình.
Trong 3 tháng giữa của thai kỳ, phụ nữ lần đầu mang thai cũng đã dần quen với sự có mặt của em bé trong cơ thể mình, những cơn ốm nghén cũng dần được đẩy lùi, giảm dần những lo lắng, bực bội vô cớ. Cùng với đó là tác động của hormone Oxitocin – khơi dậy những bản năng làm mẹ của người phụ nữ khiến cho tâm lý phụ nữ dần bình ổn và cân bằng lại.
Trong 3 tháng cuối cùng của thai kỳ, khi bụng bầu đã lớn kéo theo tình trạng chậm chạp, nặng nề của cơ thể, rất dễ dẫn đến trạng thái tự cô lập. Đây là thời điểm rất nhạy cảm, phụ nữ mang thai trong giai đoạn này rất cần sự quan tâm, yêu thương, chăm sóc của chồng cũng như những người thân trong gia đình.
Yoga giúp giảm căng thẳng, lo lắng cho phụ nữ lần đầu mang thai
3. Cách khắc phục tâm lý tiêu cực của phụ nữ lần đầu mang thai
- Vai trò của người chồng và gia đình
Với phụ nữ lần đầu mang thai, vai trò của gia đình, đặc biệt là người chồng là rất quan trọng. Bên cạnh những quan tâm, chăm sóc về vật chất, người chồng cũng nên nói chuyện, an ủi và động viên vợ mình nhiều hơn bình thường, để người vợ không tủi thân từ đó tránh những bực bội vô cớ, ảnh hưởng đến thai nhi
- Không kìm nén cảm xúc
Tâm lý căng thẳng khi mang thai lần đầu có thể được cải thiện khi phụ nữ tập yoga, thiền hoặc nghe nhạc, đọc sách. Phụ nữ lần đầu mang thai cũng không nên nhốt mình trong nhà. Thay vào đó, bạn nên đi chơi cùng bạn bè, đi picnic cùng gia đình dịp cuối tuần, tập thể dục nhẹ nhàng, tham gia câu lạc bộ những người mang thai ở cùng khu phố để chia sẻ kinh nghiệm khi mang thai...
- Chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý
Chế độ ăn uống trong thời gian mang thai không những ảnh hưởng đến sức khỏe của phụ nữ mang thai và sự phát triển của thai nhi mà còn ảnh hưởng không nhỏ tới tâm lý khi mang thai. Chế độ ăn uống, nghỉ ngơi không hợp lý có thể khiến phụ nữ mang thai mệt mỏi, uể oải dẫn đến cau có, cáu gắt. Một chế độ ăn đủ chất dinh dưỡng, tránh xa các chất kích thích kèm theo một lịch trình nghỉ ngơi hợp lý góp phần không nhỏ trong việc giúp phụ nữ mang thai vui vẻ, khỏe mạnh trong suốt thai kỳ.
Chế độ ăn đủ chất dinh dưỡng đặc biệt quan trọng trong suốt thai kỳ
Những thay đổi tâm sinh lý của phụ nữ khi lần đầu mang thai là không thể tránh khỏi. Những thay đổi này cũng sẽ khác nhau, tùy vào môi trường và hoàn cảnh sống của mỗi người. HoiBenh hi vọng, những chia sẻ trên sẽ giúp bạn phần nào trong việc cân bằng tâm lý trong lần đầu mang thai, để bạn và thai nhi luôn khỏe mạnh trong suốt thai kỳ.