Tại sao ngồi xem tivi nhiều càng dễ mắc bệnh dù ở độ tuổi nào?

Rất nhiều chương trình ti vi có khả năng thu hút sự chú ý cao độ và có thể khiến bạn say sưa, chăm chú xem trong suốt nhiều giờ liền. Điều này rõ ràng sẽ gây ra những hậu quả tiêu cực cho sức khỏe của bạn.

Xem tivi sẽ khiến bạn rảnh tay, tiêu thụ các thực phẩm nhiều hơn, đặc biệt là các loại thức ăn nhanh như thịt ướp muối, thức ăn có nhiều bột đường, dầu mỡ. Cơ thể bạn gần như bị cuốn vào các chương trình truyền hình hấp dẫn và “quên” đi việc phải tiêu hóa thức ăn ra sao. Điều này có thể làm hỏng tỷ lệ trao đổi chất và thêm vào một nhân tố gây béo phì. Vì vậy, hầu như không có chút calo nào bị đốt cháy khi xem ti vi và bạn sẽ ngày một nặng nề, ục ịch thêm.

Khi xem tivi nhiều thì nồng độ cholesterol tốt HDL (loại cholesterol được cho là có thể bảo vệ tim khỏi bệnh tật) càng thấp. Vì thế, nhiều kết quả nghiên cứu đã khẳng định về nguy cơ mắc các bệnh tim mạch khi xem ti vi quá nhiều lên tới 18% cho mỗi tiếng mà bạn ngồi trước màn hình nhỏ.

Chất lượng của giấc ngủ có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe. Nhưng nếu bạn xem ti vi quá nhiều sẽ làm thay đổi thói quen nghỉ ngơi của cơ thể theo hướng tiêu cực.

Ánh sáng từ tivi sẽ kích thích não hoạt động và làm hạn chế khả năng sản xuất hóc môn melatonin - vốn có tác dụng giúp cơ thể ngủ ngon. Trong khi đó, melatonin lại được tiết ra nhiều nhất vào ban đêm, khi cơ thể đang ngủ và được thư giãn hoàn toàn. Do đó, xem ti vi quá nhiều gây xáo trộn sự cân bằng tự nhiên, dẫn đến hậu quả là cơ thể bị mệt mỏi và ngủ không sâu giấc.

Ngồi xem tivi quá nhiều khiến cơ thể ăn vặt nhiều. Và ngoài nguy cơ béo phì thì những người xem truyền hình nhiều giờ kéo dài rất dễ bị bệnh do ít được vận động và không ngủ trong nhiều giờ liên tục, đặc biệt là tiểu đường. Cụ thể, cứ thêm 2 tiếng xem tivi mỗi ngày, khả năng mắc bệnh tiểu đường của bạn lại tăng 14%.

Mới đây, các nhà khoa học Nhật Bản công bố một nghiên cứu khẳng định rằng, ngồi xem tivi quá 5 giờ/ngày làm tăng nguy cơ bị thuyên tắc phổi. Nguyên nhân là bởi khi ngồi quá lâu cơ thể sẽ xuất hiện các cục máu đông không cần thiết. Đặc biệt nếu chúng hình thành trong các tĩnh mạch sâu gần cơ bắp gọi là huyết khối tĩnh mạch sâu sẽ gây ra “ùn tắc giao thông” trong hệ thống tuần hoàn, đau đớn và ngăn chặn lưu lượng máu.

Nguy hiểm hơn, nếu huyết khối tĩnh mạch sâu này bị phá vỡ khỏi vị trí ban đầu và đi đến phổi sẽ trở thành chứng thuyên tắc phổi cực kỳ nguy hiểm. Đây là một tình trạng tắc động mạch phổi khiến phổi không hấp thụ được oxy và lượng máu cần thiết. Điều đó có thể gây tổn hại phổi và các cơ quan khác và thậm chí có thể gây tử vong.

Ngoài tác động xấu tới hệ tim mạch, phổi... xem tivi nhiều còn tác động không tốt tới hệ thần kinh. Nhiều người quan niệm sai lầm rằng, xem tivi là hình thức để thần kinh tạm lắng. Tuy nhiên, thực tế cho thấy, xem tivi, não bộ vẫn phải hoạt động để xử lý thông tin và phản ứng lại bằng cảm xúc. Và nếu xem quá dài, thần kinh bạn sẽ phải căng lên, làm việc quá sức. Điều này đặc biệt xấu đối với người già và trẻ nhỏ. Người già dễ bị đột quỵ, trong khi đó trẻ nhỏ sẽ làm chậm sự phát triển của hệ thần kinh, giảm khả năng tập trung.

Việc tiếp xúc trực tiếp với những hình ảnh bạo lực trong các phương tiện truyền thông có thể thực sự ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần và khiến bạn trở nên hung hăng, dễ nối nóng hơn. Đặc biệt là ở trẻ em, dễ có những hành động bạo lực và tính hiếu thắng.

Xem tivi trong khoảng thời gian liên tục sẽ khiến mắt hoạt động quá tải và bị căng thẳng. Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý không xem tivi trong phòng tối, thiếu ánh sáng quá lâu. Về lâu dài điều này sẽ khiến bạn gặp phải các bệnh lý về mắt như cận thị, khô mắt, nhức mỏi mắt...

Đối với trẻ em, nếu bạn để trẻ xem nhiều chương trình trên truyền hình, chúng sẽ có ít thời gian để phát triển các kỹ năng hoạt động khác. Trong khi đó, việc được giao tiếp và vui chơi với bạn đồng trang lứa có vai trò thiết yếu trong việc phát triển các kỹ năng xã hội, giúp định hình tính cách của trẻ trong tương lai. Do đó, bạn nên dạy các bé hạn chế xem tivi, đặc biệt với những trẻ em ở độ tuổi nhỏ.

Nói tóm lại, điều gì quá cũng không tốt. Mặc dù mang đến vô vàn thông tin, chương trình bổ ích nhưng việc xem tivi quá nhiều sẽ mang đến những tác hại khôn lường cho sức khỏe con người, nhất là ở trẻ nhỏ. Hi vọng những chia sẻ này sẽ giúp bạn cảnh giác hơn với việc xem tivi của chính mình và người thân. Và nên nhớ, sự điều độ là thứ tốt nhất trong mọi việc, kể cả xem tivi.

Xem thêm:

• Tác hại của việc vừa ăn vừa dùng điện thoại
• Điện thoại biến thành ổ bệnh khi rời nhà vệ sinh
• Điện thoại biến thành ổ bệnh khi rời nhà vệ sinh