Tại sao khi mang thai lại muốn đi tiểu thường xuyên?

Khi mang thai, các mẹ bầu sẽ gặp phải không ít các triệu chứng khó chịu như: ốm nghén, phù nề, tiểu nhiều, táo bón,... Trong đó, tiểu nhiều gây ra rất nhiều trở ngại và khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày. Vậy tại sao khi mang thai lại muốn đi tiểu thường xuyên?

Đối với nhiều phụ nữ, ở ba tháng đầu của thai kỳ, đi tiểu thường xuyên là một trong những dấu hiệu của việc mang thai. Những thay đổi hoóc môn trong cơ thể làm tăng khả năng sản xuất nước tiểu khiến tử cung của bạn mở rộng và ép lên bàng quang. Ngay cả khi thai nhi còn rất nhỏ cũng khiến cho các mẹ bầu cần đi tiểu thường xuyên hơn. Do đó, mẹ bầu không cần quá ngạc nhiên nếu có sự thay đổi này trong thai kỳ.

Trong ba tháng tiếp theo, những triệu chứng của thời kỳ đầu sẽ giảm nhẹ bởi lúc này tử cung lớn thêm và lên cao hơn ở vùng bụng, tách xa bàng quang của bạn, vì vậy bạn sẽ đi tiểu ít hơn.

Trong tháng cuối cùng của thai kỳ, thai nhi sẽ xuống thấp hơn trong khung chậu của mẹ bầu để chuẩn bị cho sự chuyển dạ và việc này gây tăng áp lực lên bàng quang. Do đó, các mẹ sẽ bắt đầu có cảm giác phải đi tiểu nhiều trở lại, thậm chí nhiều mẹ bầu phải thức dậy vài lần trong đêm. Nếu việc này làm ảnh hưởng quá nhiều đến giấc ngủ của bạn, hãy thử cắt giảm các loại nước uống sau 4 giờ chiều (nhưng phải chắc chắn là bạn uống đủ từ 8 đến 10 ly nước một ngày trước đó). Đồng thời, mẹ bầu nên tránh các loại trà, cà phê, nước uống có ga và các loại thức uống chứa kích thích khác vì chúng có thể khiến bạn đi tiểu nhiều hơn.

Do thay đổi nội tiết

Hoóc môn hCG hoạt động trong thai kỳ là một trong những nguyên nhân chính thúc đẩy bạn có nhu cầu đi tiểu nhiều khi mang thai. Hoóc môn này làm tăng lưu lượng máu về phía vùng chậu, tử cung và thận. Đây là nguyên nhân khiến cho bàng quang bị chèn ép từ đó làm bạn có nhu cầu đi tiểu thường xuyên hơn.

Áp lực tác động lên bàng quang

Khi không mang thai, bàng quang của chị em phụ nữ có thể chứa được một lượng lớn nước tiểu khoảng 400 đến 500ml. Trong ba tháng đầu của thai kỳ, việc tử cung mở rộng và bắt đầu chèn ép lên bàng quang khiến cho bộ phận này không thể giữ nước tiểu nhiều và lâu như trước, từ đó thúc đẩy nhu cầu đi tiểu ở phụ nữ mang thai.

Lượng chất lỏng dư thừa

Bạn có biết: trong toàn bộ thai kỳ lượng máu trong cơ thể bạn sẽ tăng và tăng hơn gần 50% so với trước khi thụ thai? Do đó, thận phải làm việc nhiều hơn để loại bỏ chất thải, lượng chất lỏng dư thừa nhiều hơn, làm tăng lượng nước tiểu và khiến bạn muốn đi tiểu nhiều hơn trước.

Nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc bàng quang

Tình trạng nhiễm trùng đường tiết niệu hay nhiễm trùng bàng quang không được điều trị có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng và đi tiểu thường xuyên là một trong số đó. Các triệu chứng khác bao gồm cảm giác nóng rát khi đi tiểu, đi tiểu đau, nước tiểu có máu... Nghiêm trọng hơn, các tình trạng nhiễm trùng này rất có thể sẽ dẫn đến sinh non hoặc sẩy thai.

Hơi chúi người về phía trước trong khi đi tiểu

Việc chúi người về phía trước trong khi đi tiểu nhằm tạo một áp lực lên bàng quang. Điều này giúp bàng quang có thể đẩy lượng nước tiểu ra ngoài nhiều nhất có thể, giúp khoảng thời gian giữa các lần đi tiểu được kéo dài hơn.

Tránh các thức uống có tính chất lợi tiểu

Phụ nữ mang thai nên tránh các đồ uống có tính chất lợi tiểu như trà, cà phê, nước uống có ga và các loại đồ uống kích thích khác.

Hạn chế uống nước trước khi đi ngủ

Bạn cần cắt giảm lượng chất lỏng nạp vào cơ thể trước khi đi ngủ tuy nhiên vẫn phải đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ nước. Theo Viện Y học Hoa Kỳ, phụ nữ mang thai nên uống 8 – 10 cốc nước hoặc đồ uống khác (sữa, nước trái cây) đều đặn mỗi ngày. Điều này giúp cơ thể có đủ lượng nước cần thiết cho các hoạt động sinh hoạt hàng ngày của mẹ bầu.

Bạn có thể biết được mình uống đủ nước hay chưa thông qua việc quan sát màu sắc của nước tiểu. Nước tiểu trong hoặc có màu vàng nhạt nghĩa là bạn đã uống đủ nước, nước tiểu có màu vàng đậm hoặc đục là dấu hiệu cho biết cơ thể bạn cần lượng nước nhiều hơn so với lượng bạn đang nạp vào mỗi ngày.

Thực hiện bài tập Kegel

Thực hiện các bài tập Kegel giúp tăng sức mạnh cho cơ sàn chậu, ngoài ra còn giúp giảm tình trạng đi tiểu không tự chủ do căng thẳng và giúp dễ dàng phục hồi sau sinh. Điều thú vị là các bài tập này có thể tập bất cứ lúc nào, miễn là bạn có thể dành ra một khoảng thời gian để luyện tập. Mẹ bầu nên thực hiện khoảng 3 lần/ngày, với 10 – 20 cơn co thắt khoảng 10 giây. Bạn nên thực hiện các bài tập Kegel sớm từ khi bắt đầu mang thai và duy trì sau khi sinh để nhận được nhiều lợi ích hơn.

Đi tiểu trước khi đi ngủ

Các mẹ bầu hãy cố gắng đi tiểu trước khi bước lên giường ngủ. Một điều lưu ý cho các mẹ bầu là quãng đường từ giường ngủ đến nhà vệ sinh phải đảm bảo an toàn, không có vật cản, công tắc đèn chiếu sáng được đặt ở vị trí thuận tiện.

Đi tiểu ngay khi có nhu cầu

Hãy đi tiểu ngay khi bạn có cảm giác buồn tiểu, lý do là việc nhịn tiểu nhiều lần có thể khiến cơ sàn chậu bạn bị suy yếu dẫn đến tiểu không tự chủ. Do đó, nếu phải xếp hàng chờ đi tiểu ở nhà vệ sinh công cộng, bạn hãy khéo léo đề nghị người khác nhường chỗ cho bạn.

Dùng băng vệ sinh

Nếu bị rỉ nước tiểu khi ho, hắt hơi hay vận động mạnh, các mẹ bầu nên mang băng vệ sinh hằng ngày.

Nhiều mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi, phiền hà, thậm chí là ngại ngùng khi phải đi tiểu nhiều ở nơi làm việc hay buổi đêm. Thế nhưng các mẹ không nên vì thế mà nín tiểu, bởi việc nhịn tiểu có thể gây tâm lý căng thẳng không kiểm soát. Bàng quang chỉ có thể chứa một lượng nước tiểu nhất định, nếu quá tải sẽ khiến mẹ bầu khó chịu, thậm chỉ là gây chứng són tiểu khi ho, cười, hắt hơi hoặc mang vác vật nặng.

Nhịn tiểu còn có thể gây nhiễm trùng đường tiết niệu và suy giảm chức năng của bàng quang. Nhiễm trùng tiết niệu rất nguy hại với mẹ bầu khi chúng làm các mẹ khó chịu, phải điều trị bằng thuốc và những rủi ro kéo theo có thể xảy ra như bể thận hoặc sinh non.

Chuẩn bị trước khi ra ngoài

Khi mẹ cần tham dự những sự kiện quan trọng, hãy nhớ phải đi tiểu trước đó. Như thế sẽ giảm tần suất mẹ bầu vào nhà vệ sinh khi sự kiện đang diễn ra hoặc không thể tìm được nhà vệ sinh ở nơi lạ.

Nhờ giúp đỡ

Nếu mẹ bầu buồn đi vệ sinh ở nơi công cộng và phải xếp hàng, mẹ đừng ngần ngại nhờ nhường chỗ vì ai cũng biết bà bầu hay buồn tiểu và thông cảm.

Kiểm soát đi tiểu

Tập thể dục với cơ sàn chậu giúp các mẹ bầu kiểm soát việc đi tiểu dễ dàng, ngăn chặn việc són tiểu và phục hồi sau sinh rất tốt.

Đi khám bác sĩ

Nếu mẹ bầu đã thực hiện các mẹo ở trên mà tình trạng đi tiểu nhiều lần khi mang thai không được cải thiện, thêm vào đó bạn bị tiểu rắt, tiểu buốt hoặc có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào khác lời khuyên là nên đi khám sớm.

Bác sĩ có thể đề nghị mẹ bầu làm một số xét nghiệm chẩn đoán như siêu âm, xét nghiệm nước tiểu, xét nghiệm áp lực bàng quang (bladder stress test), soi bàng quang...

Sau khi sinh khoảng vài ngày, nhu cầu đi tiểu thường xuyên sẽ chưa giảm. Nguyên do là lúc này, cơ thể bạn đang cố gắng loại bỏ hết các chất lỏng dư thừa sản sinh trong suốt thai kỳ. Nhưng nếu tình trạng đi tiểu nhiều kéo dài, bạn cũng nên đến bác sĩ để được thăm khám và chẩn đoán kịp thời. Ngoài ra, việc giảm cân sau sinh sinh cũng có thể giúp giảm bớt tình trạng đi tiểu nhiều, tuy nhiên, bạn cần lưu ý là giảm cân sau sinh cần rất nhiều thời gian.

Như vậy, qua những thông tin trong bài viết trên, hẳn các mẹ bầu đã có thể tự giải đáp câu hỏi “tại sao khi mang thai lại muốn đi tiểu thường xuyên”. Hy vọng các mẹ bầu đã có thêm được những hiểu biết hữu ích từ đó an tâm hơn trong suốt thai kỳ.

Xem thêm:

• Đau bụng dưới bên trái khi mang thai
• Những thực phẩm có lợi và giúp tăng khả năng mang thai
• 3 cách tự nhiên giúp đẩy lui táo bón khi mang thai