Tại sao chướng bụng đầy bụng tuyệt đối không nên ăn xôi?

Xôi là món ăn có giá trị dinh dưỡng cao và được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên không phải ai ăn nhiều xôi vào cũng tốt cho sức khỏe. Đặc biệt là những người bị chướng bụng đầy hơi thì cần phải tránh món ăn này. Vậy tại sao chướng bụng đầy bụng tuyệt đối không nên ăn xôi? Thông tin dưới đây sẽ giải đáp cho bạn.

Xôi là món ăn dân giã này rất giàu calo được nhiều người ưa thích. Xôi nấu từ gạo nếp, cộng thêm các loại đậu, dừa nạo, vừng... cung cấp tới 600 calo/đĩa xôi (trong khi đó 1 bát phở chỉ chứa 400 calo). Nhiều người có thói quen thay vì ăn xôi như bình thường thì lại có sở thích ăn xôi rán, xôi chiên... Vì mùi vị thơm hấp dẫn, ngon hơn. Hoặc khi ăn xôi lại ăn thêm rất nhiều thịt, chả, trứng kèm theo. Tuy nhiên nếu ăn như vậy, cơ thể sẽ tích tụ quá nhiều hoạt chất béo gây ra tình trạng đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu.

Bên cạnh đó, do xôi chứa khá nhiều calo, nên tốt nhất chúng ta chỉ nên ăn vào bữa sáng hoặc bữa trưa, không nên ăn vào buổi tối. Để trướng bụng đầy hơi nhanh khỏi thì bạn cần phải làm giảm những thức ăn sinh tương đối nhiều hơi, tốt nhất là tuyệt đối không nên ăn xôi khi đang bị chướng bụng, đầy bụng. Cần lựa chọn một số đồ ăn tốt cho hệ tiêu hóa, giúp thức ăn nhanh tiêu hóa hơn.

Xôi được gọi là món ăn sạch, dễ làm bởi nó không có hóa chất như: bún, miến, phở.. Tuy vậy, món ăn này sẽ gây hại cho những trường hợp sau:

Người đau dạ dày nên hạn chế ăn xôi

Thành phần nấu xôi được làm từ gạo nếp và chế biến kèm với các nguyên liệu khác như gấc, hành phi, tiêu, gia vị... Mặc dù những nguyên liệu này khá lành tính nhưng lại không hề có lợi cho dạ dày mà còn là nguyên nhân gây nên chứng ợ chua, trào ngược dạ dày, đầy chướng bụng, gây cảm giác buồn nôn và khiến bệnh dạ dày thêm nặng hơn.

Người bị tăng cân

Trong 100g gạo nếp có 344 kcal. Do đặc tính dẻo, dính nên ăn đồ nếp nói chung, năng lượng nạp vào cao hơn khi ăn cùng số lượng tương đương với cơm tẻ. Chính vì vậy, ăn nhiều cơm nếp hay xôi dễ khiến nhiều người bị tăng cân nhanh chóng. Để tránh tăng cân khi ăn xôi, bạn nên ăn uống phải đa dạng bao gồm cả tinh bột, chất xơ, chất đạm, chất béo và các khoáng chất để giúp cân bằng trọng lượng cho cơ thể.

Người đang bị mụn nhọt, vết thương bị mưng mủ

Những người đang có vết thương, có căn bệnh gặp phải mưng mủ. Nếu ăn xôi hay các món ăn có gạo nếp thực phẩm có độ dẻo nhiều, khó tiêu càng làm tình trạng nặng thêm. Đặc biệt với những người mới phẫu thuật, người có những chỗ bị sưng viêm nên tránh ăn đồ nếp. Vì gạo nếp có tính nóng và khá kỵ vết thương hở, có thể gây sưng tấy, tạo mủ khiến vết mổ lâu lành. Vậy nên khi vết thương lành hẳn mới có thể ăn uống bình thường.

Phụ nữ đang mang thai

Phụ nữ có thai cũng nên hạn chế ăn xôi vào buổi sáng, tuy xôi nếp có tác dụng trị các chứng hư lao, tiêu chảy, tá tràng, thiểu năng tuần hoàn não ở phụ nữ có thai, chống lợm giọng và cảm giác buồn nôn khi thai nghén rất tốt. Nhưng xôi có vị ngọt, tính ấm, dẻo vào tỳ vị và phế sẽ gây khó tiêu, đầy bụng, nóng trong gây ra khó chịu cho thai phụ. Nếu ăn quá nhiều xôi nếp còn có thể tăng nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ. Vì vậy các bà bầu cần hạn chế ăn xôi buổi sáng, càng không nên dùng xôi nếp làm đồ ăn vào bữa sáng.

Người bị nhiệt miệng

Với những người bị nhiệt miệng, lở miệng nên tuyệt đối kiêng ăn xôi nếp vì sẽ làm cho tình trạng nóng trong thêm trầm trọng hơn, khiến bệnh lâu lành gây mưng mủ.

Tóm lại, xôi là món ăn dân giã được nhiều người ưa chuộng bởi nhanh, tiện và vừa túi tiền, nhưng không phải ai cũng ăn được món xôi. Hy vọng qua bài viết tại sao chướng bụng đầy bụng tuyệt đối không nên ăn xôi, bạn sẽ hiểu rõ hơn từ đó tạo cho mình khẩu phần ăn hợp lý.

Xem thêm:

• Mỡ lợn và dầu ăn nên dùng loại nào thì tốt?
• Học cách luộc rau đúng cách giữ nguyên dinh dưỡng
• Ngũ cốc lợi sữa Queen Nature có tốt không?