Tác hại đi giày cao gót chị em đọc xong phải rùng mình

Giày cao gót là một trong những loại “phụ kiện” hứa hẹn mang đến cho chị em vẻ ngoài thu hút. Tuy nhiên, nếu mang giày thường xuyên, không đúng cách, sức khỏe của phái nữ lại bị ảnh hưởng vô cùng nghiêm trọng. Dưới đây là một số tác hại đi giày cao gót mà chị em nên tham khảo, từ đó bạn sẽ biết cách bảo vệ sức khỏe nói chung và đôi chân một cách tối ưu.

Thực tế, giày cao gót luôn không mang đến cảm giác dễ chịu mỗi khi sử dụng. Tuy nhiên, bởi vẻ đẹp mà nó mang lại, nhất là trong những dịp đặc biệt khiến nhiều chị em bất chấp sử dụng trong thời gian qua. Nếu bạn là người đi giày cao gót thường xuyên, ngoài sự đau đớn bởi những vết rộp mang lại, bạn còn phải đối diện với rất nhiều nguy cơ tiềm ẩn khác nhau.

Nếu tò mò về những đôi giày cao gót, các bạn hãy cùng xem giày cao gót mang đến những tác hại gì để lên kế hoạch sử dụng sao cho hợp lý.

Gây tổn thương cho phần cổ chân và gót chân

Giày cao gót thông thường đi kèm độ cao từ 7cm-9cm. Dù giày sở hữu phần gót nhọn hay gót bằng, phần xương bánh chè cũng đều phải chịu áp lực lớn, gây ảnh hưởng khi sử dụng lâu dài.

Khi trọng lượng cơ thể dồn xuống mũi chân, lúc này khớp cổ chân, gót chân cũng chịu những tác động không nhỏ. Cũng bởi lý do này, chân bạn thường bị đau nhức khi đi giày cao gót trong thời gian dài.

Với chị em phụ nữ, việc mang giày cao gót cũng làm ảnh hưởng đến quá trình di chuyển. Chị em thường dễ bị ngã gây chấn thương cổ chân hoặc thậm chí là cả gãy xương.

Bệnh viêm khớp và thoái hóa cột sống

Đây là một trong những tác hại đi giày cao gót phổ biến. Các bạn đừng nghĩ rằng giày cao gót chỉ gây áp lực cho cổ chân hay gót chân. Để có thể nâng đỡ trọng lượng cơ thể, phần cột sống của bạn cũng hoạt động mạnh mẽ. Khi đứng trên đôi giày cao, khả năng thăng bằng của cơ thể cũng giảm thiểu phần nào. Lúc này, trọng tâm thường bị đẩy về phía trước để giúp thăng bằng. Về lâu dài, điều này khiến cột sống, khớp gối bị chệch gây nên cảm giác đau cột sống, dáng đi bị lệch. Việc bạn sử dụng giày cao gót thường xuyên làm tổn thương phần xương khớp đầu gối dẫn đến viêm xương khớp mãn tính rất khó điều trị.

Bị suy giãn tĩnh mạch chân khi đi giày cao gót

Một đôi giày quá cao sẽ khiến bàn chân, cơ sau chân ít phải hoạt động. Từ đây, quá trình lưu thông máu bị ảnh hưởng, là nguyên nhân dẫn đến chứng giãn tĩnh mạch chân.

Đây là bệnh thường ít được phát hiện ở giai đoạn sớm do không có biểu hiện rõ ràng. Bệnh nhân thường chỉ có cảm giác mỏi chân, hơi phù khi đứng lâu hoặc bị chuột rút vào buổi tối. Khi chuyển sang giai đoạn nặng, bệnh gây viêm sưng khiến người bệnh di chuyển khó khăn. Ở giai đoạn cuối, bệnh nhân có thể bị loét chân dẫn đến phải cắt bỏ chân.

Vẹo ngón chân là tác hại đi giày cao gót

Với những người có thói quen sử dụng giày cao gót thường xuyên trong vòng vài năm, ngón chân cái thường mang xu hướng lệch sang bên cạnh. Khi ngón cái bị lệch, nó còn có xu hướng đè lên ngón chân kế tiếp gây mất thẩm mỹ cho đôi bàn chân.

Ảnh hưởng đến khả năng sinh sản

Đây là tác hại ít được đề cập đến trong thời gian qua. Lý giải cho điều này, các chuyên gia cho biết khi trọng lượng cơ thể dồn về phía trước. Lúc này khung xương chậu sẽ dần lệch về một bên, làm ảnh hưởng tới quá trình lưu thông máu đến tử cung. Từ đây, kinh nguyệt chị em dần trở nên thất thường và làm giảm khả năng thụ thai.

Với những tác hại đi giày cao gót nói trên, liệu có giải pháp nào giúp giảm thiểu điều này hay không? Các bạn hãy chú ý đến việc chọn và sử dụng giày cao gót hàng ngày ngay từ hôm nay.

Chọn giày cao gót thế nào?

Giày cao gót vốn có nhiều loại khác nhau, từ gót nhọn cho đến gót vuông, từ mũi nhọn cho đến mũi tròn, từ 5-12cm... Để giảm thiểu tác hại của giày cao gót đến chân, bạn nên chú ý chọn những đôi có độ cao vừa phải. Đồng thời, mũi giày không quá nhọn gây bó chặt vào chân.

Chất liệu giày cũng thật mềm để tránh tạo cảm giác đau đớn cho chị em khi đi bộ trong thời gian dài.

Sử dụng giày cao gót đúng cách

Bạn nên kết hợp dùng giày cao gót với giày bệt. Trong một tuần làm việc, hãy dành một khoảng thời gian đi giày thấp để tránh tạo áp lực nhiều cho đôi chân của mình. Sau khi kết thúc một ngày, bạn hãy ngâm chân nước ấm kết hợp massage sẽ tạo cảm giác dễ chịu cho chân.

Nếu ngón chân cái có dấu hiệu bị lệch, bàn chân biến dạng do đi giày cao gót lâu ngày. Các bạn nên thăm khám bác sĩ để tìm được giải pháp điều trị tốt nhất.

Trong trường hợp ngón chân cái bị lệch trục hoặc diện khớp của bàn chân bị biến dạng, cần thăm khám để có thể chỉ định biện pháp điều trị, nhưng cũng có những trường hợp phải phẫu thuật mới điều trị được.

Trên đây là một số tác hại đi giày cao gót cũng như giải pháp giúp giảm thiểu những ảnh hưởng xấu của giày cao gót đến đôi chân của bạn. Các bạn hãy nhớ chú ý chọn giày phù hợp, sử dụng giày đúng cách để bảo vệ đôi chân tốt nhất.

Xem thêm:

• Ngồi nhiều, mang giày cao gót khiến chị em khó lên đỉnh khi quan hệ
• HOT: Gia tăng số lượng phụ nữ Việt mắc bệnh xương khớp vì đi giày cao gót
• Giày cao gót - Kẻ thù của xương khớp