Tác dụng của chanh leo trong mùa hè là gì?

Trong mùa hè, chanh leo là thức uống giải khát được nhiều người ưa thích. Nhưng chắc chắn không phải ai cũng biết tác dụng bất ngờ mà loại quả này có thể mang lại. Vậy tác dụng của chanh leo trong mùa hè là gì?

Trong chanh leo chứa nhiều acid amin như: proline, valine, tyrosine, threonine, glycine, leucine, arginin... tốt cho người bị suy nhược cơ thể hay các bạn gái bị đau bụng khi hành kinh. Loại quả này còn là nguồn cung cấp lượng vitamin C và vitamin A dồi dào. Uống chanh leo hàng ngày là cách để cung cấp vitamin C tự nhiên rất hữu hiệu. Vitamin C là một trong số vi chất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Đây cũng là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ và giúp cho mẹ bầu có được một hệ miễn dịch khỏe mạnh. Còn vitamin A trong quả chanh leo giúp cải thiện thị lực và chống nhiễm trùng, hữu ích trong việc chữa thiếu máu, có lợi cho sức khỏe tim mạch, giúp thư giãn, cũng như giảm các triệu chứng mất ngủ.

Bên cạnh đó, chiết xuất từ chanh dây còn có hiệu quả trong việc tiêu diệt tế bào ung thư. Vì các dưỡng chất như carotenoid và polyphenol dồi dào trong chanh dây là chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể ức chế sự tăng trưởng của các tế bào ung thư.

Loại quả này cũng thường được sử dụng để chữa trị các vấn đề tiêu hóa và các bệnh liên quan đến dạ dày. Do hàm lượng chất xơ trong chanh leo hoạt động giống như một thứ thuốc nhuận tràng, có tác dụng giữ cho đường tiêu hóa luôn sạch sẽ, rất tốt cho sức khỏe.

Các hạt của quả chanh leo là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời giúp làm sạch ruột kết, cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón cũng như làm giảm các chứng viêm xương khớp.

Tinh dầu trong hạt chanh dây có tác dụng làm sáng da và không chứa chất nhờn, vì vậy nó được hấp thụ vào da một cách nhanh chóng. Chính nhờ tác dụng giữ ẩm và làm sạch da của chanh dây đã giúp nuôi dưỡng tất cả các loại da, đặc biệt là da bị mụn. Chống lão hóa da và chống viêm da hết sức hiệu quả.

Trong chanh leo có axit phenolic và flavonoid rất có ích với các bà bầu trong bệnh tim mạch. Bởi hợp chất polyphenol có trong hạt chanh dây sẽ nới lỏng các tế bào bên trong thành mạch máu. Giúp làm giãn mạch máu và giảm áp lực lên tim, giúp tim khỏe hơn. Chanh dây cũng chứa sterol thực vật có thể hỗ trợ làm giảm cholesterol và góp phần duy trì sức khỏe tim mạch.

Chanh leo là một trong những loại trái cây hoàn hảo để giảm cân vì nó chứa lượng calo, chất béo và natri thấp. 100 gram chanh leo chỉ chứa có 97 calo. Ngoài ra, nó cũng là loại quả có hàm lượng chất xơ cao, thúc đẩy cảm giác no của dạ dày, do đó làm giảm cảm giác thèm ăn của bạn và giúp bạn giảm cân.

Chanh leo đặc biệt có lợi cho những người bị mất ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ. Vì nó có chất gây buồn ngủ, giúp bạn thư giãn và làm dịu các dây thần kinh. Hãy uống một ly nước ép chanh dây trước khi ngủ để làm dịu tâm trí, giúp bạn bớt căng thẳng và có một giấc ngủ ngon hơn.

Ngoài những tác dụng dành cho sức khỏe thì bạn cũng có thể sử dụng chanh leo để hỗ trợ cho việc chăm sóc sắc đẹp hằng ngày của mình.

Tuy nhiên, dù chanh leo có đem đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nếu dùng thường xuyên và với liều cao sẽ dẫn đến các tác dụng phụ như mệt mỏi, buồn nôn, người đờ đẫn và nôn mửa. Đôi khi nó làm cho bạn chóng mặt và loạn nhịp tim.

Chanh leo cũng có thể tương tác với các thuốc an thần và thuốc kháng histamin hoặc một số thảo dược, và do đó làm tăng mức độ buồn ngủ không an toàn khi bạn điều khiển xe hoặc khi bạn cần tỉnh táo để làm việc. Nó còn làm tăng nguy cơ chảy máu vì có tương tác với thuốc chống đông.

Loại quả này cũng dễ gây các vấn đề dị ứng trên da như nổi mề đay, khó thở, hen suyễn và phù mạch máu. Cũng không dùng chanh dây cho người loét dạ dày vì nhiều acid hữu cơ và có nguy cơ xuất hiện sỏi thận. Cần đến bác sĩ ngay nếu phát hiện thấy một trong các triệu chứng trên. Ngoài ra, phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú không nên dùng quá nhiều chanh leo.

Sau khi đã biết tác dụng của chanh leo trong mùa hè là gì và nên dùng như thế nào để chanh leo phát huy được những giá trị tích cực của mình. Hy vọng các bạn có thêm một loại nước uống giải khát lại tốt cho sức khỏe và có thể thực hiện mỗi ngày.

Xem thêm:

• Chanh leo - thức uống "vàng" tốt cho cả mẹ và con
• Những lưu ý chăm sóc trẻ bị sốt vào mùa hè
• 8 loại sinh tố giúp giải độc cơ thể vào mùa hè