Sau sinh ăn nhãn có bị mất sữa không?

Vào mùa hè nhãn là loại trái cây rất được nhiều người ưa chuộng, bởi đặc tính mềm mịn, mọng nước, vị ngọt như mật kích thích vị giác khi ăn. Nhiều người thắc mắc, mẹ sau sinh ăn nhãn có bị mất sữa không? Và ăn như thế nào là thích hợp nhất. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu kỹ hơn về loại quả này.

Công dụng của quả nhãn

Nhãn là một trong những loại trái cây được rất được nhiều người yêu thích vào mùa hè. Vì có vị ngọt, dễ ăn và chế biến được nhiều những loại đồ ăn thức uống, vừa ngon miệng lại có nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Trái nhãn rất giàu giá trị dinh dưỡng như protein, chất béo, đường, các loại vitamin: A, C, kali, , magie, sắt, chất xơ...

Nhãn chứa hợp chất có khả năng làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể của con người, chống lại các bệnh như cảm cúm và làm đẹp da.

Bên cạnh đó, nhãn cũng làm tăng cường khả năng hấp thu sắt, giúp cơ thể ngăn ngừa bệnh thiếu máu, hay phòng ngừa và trị bệnh đau dạ dày hiệu quả.

Phụ nữ sau sinh ăn nhãn có bị mất sữa không?

Dù nhãn có nhiều công dụng như vậy nhưng nhiều mẹ luôn thắc mắc sau sinh ăn nhãn có bị mất sữa không?

Đối với những phụ nữ sau sinh nên ăn nhãn với một lượng thích hợp sẽ rất bổ máu, chống suy nhược cơ thể, an thần, rất tốt cho những bà mẹ vừa sinh xong.

Ăn nhãn giúp phụ nữ sau sinh giảm căng thẳng, mệt mỏi, hồi phục, cải thiện sức khỏe đáng kể.

Điều trị chứng phù nề nhẹ ở mẹ sau sinh bằng cách hầm long nhãn với thịt gà và nhân sâm để ăn vừa tác dụng trị bệnh, vừa bổ dưỡng.

Các mẹ sau sinh ăn cháo nấu nhãn, nhân sen giúp chữa trị chứng hoa mắt, chóng mặt, giúp bổ sung chất sắt tái tạo máu hiệu quả.

Ngoài những tác dụng tuyệt vời trên, các mẹ sau sinh ăn nhãn còn giúp bổ sung thêm nhiều lượng sữa rất tốt cho con bú. Sau thời kỳ sinh và đang cho con bú, nếu các mẹ có các triệu chứng như váng đầu, mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, vã mồ hôi..., có thể giải quyết trường hợp này bằng cách nấu cháo nóng với long nhãn, nhân sâm, gạo nếp, hồng táo. Long nhãn có tác dụng cải thiện chứng huyết hư, bổ huyết cực kỳ tuyệt vời.

Như vậy, sau sinh ăn nhãn không bị mất sữa, nên các mẹ không cần quá lo lắng. Tuy vậy, chỉ nên ăn lượng vừa đủ, để tránh bị nóng trong, dẫn đến nóng sữa, ảnh hưởng đến bé.

Hướng dẫn ăn nhãn đúng cách

Sử dụng nhãn đúng cách vừa giúp bạn hấp thụ tối đa được dưỡng chất vừa bảo vệ sức khỏe:

Không nên ăn nếu muốn giảm cân

Nhãn là loại trái cây chứa hàm lượng đường khá cao. Nếu ăn nhãn thường xuyên, bạn đã vô tình cung cấp khá nhiều đường cho cơ thể. Nhiều người nghĩ rằng ăn trái cây thay cơm, trong đó có nhãn thì sẽ giúp giảm cân.

Tuy nhiên, điều này là hoàn toàn sai lầm, việc sử dụng những loại trái cây chứa nhiều đường có thể khiến bạn bị tăng cân. Chính vì vậy, nếu muốn giảm cân, thay vì lựa chọn nhãn và những trái cây có vị ngọt,thì bạn nên chọn những loại hoa quả ít đường như củ đậu, cà chua, dưa chuột...

Không nên ăn nếu bị nổi mụn

Theo nghiên cứu của Đông y, nhãn có vị ngọt, tính ấm nên thường gây nóng trong, dễ dẫn đến nổi mụn. chúng ta chỉ nên ăn 200 - 300g nhãn mỗi ngày. Với mức độ này sẽ giúp đảm bảo cung cấp đủ lượng chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể,nếu ăn vượt quá lượng cho phép, bạn sẽ bị nóng trong người, nổi mề đay, rôm sảy.

Đây là một "tác dụng phụ" phổ biến của nhãn. Do vậy, những người hay nóng trong, da có mụn, mẩn ngứa thì hạn chế ăn nhãn đề phòng tránh chuyện này.

Không tốt khi bị bệnh tiểu đường

Theo các thông tin cho thấy, khoảng 300g quả nhãn cung cấp lượng đường tương đương với 1 bát cơm, người bình thường không sao, nhưng với những người có bệnh tiểu đường thì ăn nhãn không có lợi vì nó khiến đường huyết tăng cao đột ngột rất nguy hiểm..

Các mẹ sau sinh ăn hay uống nước từ nhãn đều rất tốt. Tuy nhiên phải ăn với lượng vừa phải phù hợp và khoa học.

Các mẹ chỉ nên ăn 3 lần/tuần và mỗi lần chỉ nên ăn 100 – 200g là có thể cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể rồi, không nên ăn quá nhiều vì có thể gây nóng, ảnh hưởng đến nguồn sữa cho con bú.

Một số mẹ sau sinh không được ăn nhãn

Những mẹ mắc bệnh tiểu đường, tăng huyết áp thì không nên ăn nhãn vì lượng đường cũng như tính nhiệt trong nhãn rất cao, ăn nhiều nhãn gây béo phì, áp lực nên tim mạch rất hại cho sức khỏe.

Như vậy, bạn đã có câu trả lời cho thắc mắc: ăn nhãn có bị mất sữa không rồi chứ. Câu trả lời là không. Tuy nhiên, mẹ sau sinh chỉ nên ăn lượng vừa phải, tương đương 200-300g mỗi ngày.

Xem thêm :

• Thực trạng đáng buồn sữa công thức đè bẹp sữa mẹ
• Tầm quan trọng của sữa mẹ đối với trẻ sơ sinh
• Trong sữa mẹ có những gì?