Sắc đẹp và giảm béo - 2 mặt của cùng một vấn đề

Tạo hóa và Chúa trời đã ban tặng chúng ta một làn da sáng và mềm mại, một mái tóc suôn mượt. Đến lúc chúng ta già đi do thói quen ăn uống nghèo nàn, ô nhiễm , lịch làm việc bận rộn , sự căng thẳng tàn phá vóc dáng và và sự tỏa sáng của chúng ta. Những người trong hình dáng khuôn mẫu nhìn cũng tuyệt vời. Như đã nói về việc bạn là những gì mà bạn ăn. Nếu ăn uống lành mạnh, bạn sẽ trông khỏe mạnh và bên cạnh đó bạn cũng sẽ trông trẻ hơn so với độ tuổi thực của mình. Cả hai thứ đều đi liền với nhau, tay trong tay.

Bởi việc lựa chọn những bữa ăn tồi và vận động bản thân theo hướng lười biếng, bạn gửi lời mời công khai đến các căn bệnh như béo phì, đần độn, tiểu đường, suy giảm hoạt động tuyến giáp , mất cân bằng nội tiết tố,... định cư trong cơ thể mình. Cơ thể bạn bắt đầu phản ứng khi có sự vượt quá của bất cứ điều gì.

Hoocmon cũng đóng vai trò rất quan trọng trong việc làm đẹp và giảm béo. Sự thay đổi về hoocmon dẫn đến tăng cân,bệnh buồng trứng đa năng, phát triển lông trên mặt,... Khi độ tuổi gia tăng thì sẽ khó giảm cân hơn.

2. Dùng đồ ngọt, đồ uống có ga, các loại thực phẩm chiên rán, rượu dẫn đến nổi mụn, tăng cân , vàng răng, xỉn tóc ,...

3. Bao gồm các loại trái cây khô trong khẩu phần ăn và bổ sung hạt lanh sẽ cung cấp cho bạn những axit béo thiết yếu không những giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh mà còn mang lại sự khỏe mạnh và một làn da sáng.

4. Chứa các trái cây họ cam quýt như chanh lá cam ngọt , cam, chanh,...và các loại rau chống lão hóa như bông cải xanh, cà chua và các loại rau xanh khác sẽ làm bạn no và cung cấp đủ chất xơ, cho bạn một làn da hoàn mỹ.Các trái cây họ cam quýt sẽ cũng cấp cho bạn đủ lượng vitamin C giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời và cung cấp đầy đủ các chất chống oxy hóa.

5. Bữa ăn có protein chất lượng cao giúp tránh xa khỏi các vấn đề về tóc, hơn nữa protein đem đến cho chúng ta cảm giác thỏa mãn,duy trì trạng thái no lâu hơn lên đến hàng giờ.

6. Giữ cho cơ thể đủ nước bởi nó sẽ giúp bảo vệ làn da bạn khỏi các vấn đề về mụn trứng cá và giúp ích trong việc loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể dưới dạng mồ hôi và nước tiểu.

7. Bao gồm những sản phẩm từ sữa để đáp ứng các nhu cầu về canxi, điều này giúp duy trì sức khỏe xương tốt qua các thời kì.

Tham khảo ý kiến của một chuyên gia dinh dưỡng giàu kinh nghiệm có thể hướng dẫn bạn một cách chính xác. Thưởng thức cuộc hành trình đi tới sức khỏe!

Theo Ms. Raminder Kaur Deshmukh

Practo