Quả vú sữa có nhiều khoáng chất tốt cho những loại bệnh nào?

Từ xưa đến nay, vú sữa là loại quả được nhiều người yêu thích, từ nhỏ cho đến lớn. Quả vú sữa có nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là chị em phụ nữ, những chị em đang mang bầu. Vậy quả vú sữa có nhiều khoáng chất tốt cho những loại bệnh nào? Hãy cùng HoiBenh tìm hiểu vấn đề này ở bài viết dưới đây ngay thôi.

• Hàm lượng khoáng chất cao

Trong quả vú sữa có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Trong một quả vú sữa trung bình chứa khoảng 14,65 mg canxi, 73,23 mg Photpho, 67,2mg Kali, 3,3 mg Magie, 2,33mg sắt. Ngoài ra chứa khoảng 73,23mg nước, protein chiếm 2,33mg, chất xơ chiếm 3,3 mg. Năng lượng chiếm 73,23 mg, lượng carbohydrate chiếm 14,65mg, vitamin C chiếm 14,5 mg...

• Chứa nhiều vitamin thiết yếu, tăng cường sức đề kháng

Ngoài ra, trong vú sữa còn chứa nhiều vitamin A, B1, B2, B3, gluxit, acid malic... giúp đẹp da, tránh sạm da, kháng khuẩn.

Lượng calci, photpho, sắt, magie có trong vú sữa, là thành phần quan trọng trong sự hình thành và phát triển của thai nhi.

Vú sữa chứa khá nhiều vitamin A, khá tốt cho sức khoẻ của đôi mắt.

• Cung cấp năng lượng cho cơ thể

Cung cấp gluxit cho cơ thể, giúp hoạt động của tế bào thần kinh tốt hơn. Mẹ bầu bổ sung gluxit từ quả vú sữa rất cần thiết để tốt cho cơ thể, tốt cho sự co bóp, hoạt động của nhu động ruột, tốt cho hệ tiêu hóa.

• Giúp chắc khỏe xương

Lượng calci trong vú sữa, đáp ứng 10% nhu cầu canxi trung bình một ngày của một người trưởng thành bình. Giúp cho xương chắc khỏe, có thể ngăn ngừa lượng mỡ thừa trong cơ thể.

• Giúp giảm cân khá tốt

Hàm lượng nước và hàm lượng chất xơ, chất ngọt tự nhiên cũng khá cao trong vú sữa, khiến bạn có cảm giác no bụng, chán ăn những thực phẩm khác. Giúp bạn hạn chế ăn những đồ ăn vặt khác.

• Chứa chất chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa có trong vú sữa giúp chống lại những gốc tự do, giúp bạn khỏe mạnh hơn. Quả vú sữa có lượng chất xơ, giúp bạn hạn chế tình trạng táo bón. Chất xơ trong quả vú sữa có tác dụng giúp bảo vệ màng nhầy của ruột khỏi các chất độc gây ung thư.

• Khá tốt với phụ nữ ngày hành kinh

Hàm lượng canxi trong vú sữa giúp hạn chế tình trạng đau bụng, chuột rút, đầy hơi... của phụ nữ vào những ngày trước kỳ kinh. Trong những ngày có kinh, phụ nữ sẽ thường mệt mỏi và chán ăn. Quả vú sữa có vị thơm, ngon, ngọt, dễ ăn sẽ cung cấp cho bạn có đầy đủ dinh dưỡng, năng lượng cần thiết cho cơ thể những ngày mất máu này. Ngoài ra, vú sữa cung cấp một lượng năng lượng khá lớn, giúp bạn không còn thấy đói, giúp bạn đối phó tốt với những ngày chán ăn vì hành kinh.

• Lá vú sữa chữa đau dạ dày

Trong lá vú sữa có chứa một hàm lượng chất kháng viêm, có khả năng giúp giảm đau hiệu quả. Thành phần này trong lá vú sữa sẽ giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày, hạn chế tình trạng tiết acid dạ dày. Giúp giảm nhanh những cơn đau dạ dày của người bệnh. Ngoài ra, trong lá vú sữa có chất giúp lưu thông mạch máu trở nên ổn định hơn. Đây này, giúp cho dạ dày co bóp tốt hơn và tránh được tình trạng thiếu máu dạ dày.

Lá vú sữa còn có thể điều trị được các bệnh liên quan về đường tiêu hóa như tiêu chảy, viêm họng, ho khan, rối loạn tiêu hóa... cũng rất tốt.

• Cung cấp một lượng vitamin, vi chất chống oxy hóa

Phốt pho, chất sắt, carbonhydrate, magiê, protein và năng lượng (calo)... là những thành phần có trong vú sữa giúp chống oxy hóa. Tác dụng của chúng giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, phát triển, phòng chống bệnh còi xương, thiếu máu... Lượng vi chất này rất cần thiết cho trẻ em và các bà mẹ mang thai. Cho nên, khi mang thai hoặc có khi đnag cho con bú, các mẹ hãy thường xuyên ăn vú sữa để cung cấp những vi chất thiết yếu của vú sữa.

• Giàu chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ điều trị táo bón

Trong quả vú sữa chứa khá nhiều chất xơ và nước, giúp làm giảm lượng glucose trong máu. Ngoài ra, phải kể đến vú sữa còn giúp cho bạn nhuận trường, điều trị táo bón.

• Giúp giảm cân, thích hợp cho những bệnh nhân béo phì đang ăn kiêng

Nhờ có tính chất giàu chất xơ và nước, vì thế vú sữa sẽ giúp cho bạn có cảm giác no. Sự thật đó là chúng sẽ được tiêu hóa chậm hơn, làm dịu dạ dày, không gây cảm giác đói. Từ đó, bạn sẽ không có nhu cầu ăn thêm thức ăn.

• Tốt cho xương, bổ sung canxi, tốt cho những người đang thiếu canxi

Trong vú sữa có một lượng canxi khá lớn, cứ trong 100 gram thịt vú sữa thì có chứa đến 18mg canxi. Trung bình mỗi quả vú sữa có thể đáp ứng đến 10% nhu cầu canxi của mỗi người/ngày. Tốt cho xương, giúp xương luôn chắc khỏe, đặc biệt là phụ nữ có thai, trẻ em đang tuổi phát triển.

• Cung cấp gluxit cho cơ thể, giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể làm việc

Gluxid trong vú sữa có chức năng chuyển hóa và cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động. Nếu cơ thể thiếu Gluxid, các hoạt động của tế bào thần kinh sẽ bị trì trệ, khiến thay đổi một số hoạt động bình thường diễn ra bên trong cơ thể. Đặc biệt, là phụ nữ có thai và trẻ em.

Vú sữa là một loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh từ bên trong. Mang lại cảm giác ngon miệng, mát lành, phòng tránh một số bệnh đường tiêu hóa và giúp cơ thể chống nhiễm khuẩn. Bây giờ thì quý vị đã hiểu được quả vú sữa có nhiều khoáng chất tốt cho những loại bệnh nào? Từ đó có những lựa chọn thông minh hơn trong lựa chọn hoa quả cho gia đình mình.

Xem thêm:

• Vú sữa: Loại quả độc quyền Việt Nam và tác dụng khiến chị em bất ngờ
• Trẻ nhỏ bị viêm phế quản có nên uống nước cam không?
• Mỗi ngày một quả táo để có thân hình khỏe đẹp