Phương pháp thanh lọc cơ thể nhờ thực phẩm
Thanh lọc cơ thể là mấu chốt quan trọng để có cuộc sống khỏe mạnh và năng động hơn. Điều này giúp loại bỏ chất kim loại nặng, nấm men độc tố và vi khuẩn gây hại tích tụ lâu ngày ra khỏi cơ thể, nhất là các bộ phận quan trọng như gan, thận, phổi và đại tràng.
Phương pháp thanh lọc cơ thể nhờ thực phẩm
Thanh lọc cơ thể là một khởi đầu quan trọng để có cuộc sống khỏe mạnh và năng động hơn. Điều này giúp loại bỏ chất kim loại nặng, nấm men độc tố và vi khuẩn gây hại tích tụ lâu ngày ra khỏi cơ thể, nhất là các bộ phận quan trọng như gan, thận, phổi và đại tràng. Sau đây HoiBenh sẽ đưa ra từng thực phẩm cụ thể giúp thanh lọc từng bộ phận quan trọng này mà bạn nên bổ sung trong chế độ ăn hàng ngày.
Gan
Tỏi: Theo Huffington Post, tỏi giúp kích hoạt các enzyme trong gan giải phóng độc tố. Bên cạnh đó tỏi cũng chứa lượng allicin và selen cao, 2 hợp chất tự nhiên có công dụng làm sạch gan.
Bưởi: Giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa, có thể ăn múi hay ép thành nước uống giúp gan giải trử các loại độc tố, chất có hại gây ung thư.
Trà xanh: Chứa một lượng lớn chất catechin - hợp chất chống oxy hóa thực vật có chức năng cải thiện chức năng gan.
Bơ: Quả bơ giúp cơ thể sản xuất ra chất chống oxy hóa glutathione, loại bỏ các chất độc gây hại cho gan.
Củ nghệ: Được mọi người tin dùng như một loại gia vị phổ biến, ngoài tác dụng đốt cháy chất béo, củ nghệ còn kích thích sản xuất mật - hình thức thải độc tố tự nhiên cho gan.
Quả óc chó: có chứa nhiều glutathione và axit béo omega-3, giúp hỗ trợ làm sạch gan.
Quả óc chó giàu axit béo Omega-3 chống oxy hóa và làm sạch gan hiệu quả.
Thận
Các loại quả mọng nước như dâu tây, cherry, quả mâm xôi giàu chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ axit uric gây hại cho thận.
Gừng: Gừng có tính chất làm sạch, bổ máu và giải trừ độc tố trong thận. Điều này đặc biệt tốt cho bệnh nhân đái tháo đường vì nó luôn giữ cho thận khỏe mạnh.
Mùi tây: Một trong những thực phẩm thanh lọc thận hiệu quả. Ngoài ra mùi tây còn là thành phần trong một số loại thuốc điều trị các vấn đề về thận như sỏi thận.
Sữa chua: Sản phẩm sữa lên men này rất giàu chất probiotics, giúp tăng cường các vi khuẩn có lợi, giải độc thận, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch, giúp chống lại các bệnh liên quan đến thận.
Phổi
Táo: Theo Reader's Digest, nếu bạn thường xuyên bị thở khò khè, hãy uống một ly nước ép táo. Trong táo giàu axit phenolic và flavonoid, giúp giảm viêm đường hô hấp và bảo vệ các tế bào phổi khỏe mạnh.
Các loại rau họ cải: Bông cải xanh, cải bruxen, súp lơ, cải xoăn, có thể làm giảm nguy cơ ung thư phổi. Một nghiên cứu ở Boston cho thấy những phụ nữ có hơn 5 phần rau cải trong bữa ăn hàng ngày có nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi ít hơn so với những người khác. Lý do là rau họ cải giàu glucosinolates, một hợp chất tự nhiên có tác dụng ức chế sự phát triển các tế bào ung thư và giảm viêm hiệu quả.
Cá hồi: Cá hồi và nhiều loại cá khác có chứa axit béo Omega-3, là chất chống oxy hóa giúp giảm viêm, chống nhiễm trùng do vi khuẩn ở những người bị bệnh phổi.
Trà xanh: Chất chống oxy hóa Quercetin trong trà xanh ức chế quá trình giải phóng histamin, chất gây ra các triệu chứng dị ứng. Theo Stephanie Schiff, chuyên gia dinh dưỡng tại Bệnh viện Hungtington, New York (Mỹ), uống một cốc trà xanh ấm sẽ giúp làm dịu cổ họng, loại bỏ đờm, các màng nhầy, bảo vệ phổi.
Tỏi: Một nghiên cứu thực hiện ở Trung Quốc phát hiện ra rằng những người ăn khoảng 3 tép tỏi sống 2 lần/tuần có thể giảm tới 44% nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi. Những người thường xuyên hút thuốc cũng giảm tỷ lệ mắc bệnh tới 30%. Ngoài ra tỏi còn chứa hợp chất allicin có đặc tính chống viêm và ngăn chặn sự thiệt hại do gốc tự do gây ra.
Đại tràng
Ngũ cốc nguyên hạt: Theo Boldsky, chế độ ăn uống hàng ngày nên chưa ngũ cốc nguyên hạt, chúng chứa ít calo và cholesterol. Điều này giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và làm sạch ruột.
Trà xanh: Trà xanh cung cấp chất chống oxy hóa cho cơ thể, uống trà xanh hàng ngày giúp cải thiện chức năng đường ruột, loại bỏ độc tố, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến đại tràng.
Chanh: Chanh là một trong những lựa chọn tuyệt vời cho việc làm sạch hệ thống tiêu hóa, ruột. Mỗi buổi sáng uống một cốc nước chanh sẽ giải độc cơ thể và làm sạch ruột.
Bơ: Quả bơ được đánh già là thực phẩm làm sạch đại tràng tốt nhất vì nó chứa lượng axit béo omega-3 dồi dào, giúp bôi trơn các màng ruột. Điều này giúp ngăn ngừa các độc tố tích tụ trong màng ruột, từ đó giúp làm sạch đại tràng.
Tỏi: Tỏi cũng là một trong những thực phẩm được đánh giá cao trong việc làm sạch đại tràng vì nó giàu chất chống virus, kháng khuẩn và ký sinh trùng. Tỏi giúp quét sạch độc tố, vi khuẩn gây bệnh và ký sinh trùng từ đường tiêu hóa của cơ thể, đặc biệt hiệu quả trong hệ thống ruột.