Phòng tránh tai nạn té ngã ở bệnh nhân tiểu đường

Ở Việt Nam, theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới có tới 28 - 35% người trên 64 tuổi bị té ngã hàng năm, tương đương với khoảng 1,5 - 1,9 triệu người cao tuổi té ngã mỗi năm.

Có nhiều nguyên nhân gây tai nạn té ngã ở bệnh nhân tiểu đường như:

• Biến chứng dẫn đến mù lòa: bệnh tiểu đường dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm trong đó có nguy cơ về bệnh lí võng mạc dẫn đến giảm thị lực gây khó khăn trong di chuyển nên dễ gặp tai nạn té ngã, mù lòa nếu không điều trị kịp thời.
• Biến chứng gây hoại tử chân dễ gây té ngã.
• Cơ cấu xương ở bệnh nhân tiểu đường khác với người bình thường: bệnh nhân tiểu đường có mật độ xương xốp ở xương tay cao hơn tuy nhiên mật độ xương đặc thì cao hơn so với người không bị tiểu đường. xương đặc lại có liên quan mật thiết tới sức mạnh xương, đây là lí do tại sao bệnh nhân tiểu đường có nguy cơ té ngã gây gãy xương (đặc biệt là gãy cổ xương đùi) cao hơn người không mắc bệnh tiểu đường đến 2 lần
• Chỉ số SSI (chỉ số bền của xương) ở bệnh nhân tiểu đường thấp hơn nhóm không bị tiểu đường nên có nguy cơ gặp tai nạn té ngã gãy xương cao.

• Duy trì và giữ ổn định chỉ số đường huyết ổn định ở mức bình thường hoặc gần mức bình thường giúp các chất canxi, phốt pho, magie và các chất chuyển hóa khác cân bằng trở lại, đề phòng tai nạn té ngã do loãng xương ở bệnh nhân tiểu đường
• Duy trì vận động: Thực hành những môn thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, thái cực quyền... giúp cơ thể thăng bằng tốt và dẻo dai hơn. Có thể hỏi ý kiến bác sĩ hoặc gặp chuyên vật lý trị liệu để giúp bạn vận động.
• Lựa chọn giày dép thích hợp: Mang giày cao gót hay giầy lẹp xẹp có đế trơn đều có thể gây tai nạn té ngã ở bệnh nhân tiểu đường. Nên chọn số đo giày vừa chân, chọn giày chắc chắn, đế không trợt, mang giày có quai gài chặt, không đi dép xỏ,..
• Thu xếp vật dụng trong nhà gọn gàng: Dẹp những chướng ngại nguy hiểm trong nhà như thùng giấy, dây điện,.,,Dọn dẹp bàn thấp, giá sách, giá bày cây cảnh...ra khỏi những nơi thường qua lại. Dán chặt những tấm thảm rời vào sàn bằng băng keo hai mặt, hoặc nên mua thảm có mặt dưới không trợt. Không để sàn nhà ướt, nên lau sàn nhà bằng dầu không trợt. Ðể những vật dụng cần thiết ở chỗ thấp, dễ lấy. Chuẩn bị nhưng miếng cao su không trợt trong bồn tắm hay vòi sen

• Bật đèn sáng: Biến chứng đáy tháo đường có thể ảnh hưởng đến mắt do nên dùng bóng điện sáng để tránh bị vấp những vật dụng không nhìn thấy. Nên để một ngọn đèn gần giường và tay có thể với lấy khi dậy ban đêm. Gắn thêm đèn đêm nhỏ trong phòng ngủ, phòng tắm hay hành lang, bật đèn trước khi lên hay xuống thang lầu..
• Dùng dụng cụ trợ giúp nếu bệnh nhân đi không vững: Bác sĩ có thể khuyên dùng thêm gậy hay khung xe tập đi “walker”. Ngoài ra người nhà có thể gắn tay vịn vào tường trong phòng tắm, ngay ngoài cửa bồn tắm hay vòi sen, Gắn bồn cầu cao hay có chỗ dựa tay để ngồi cho vững. Dùng vòi sen di động được để có thể tắm ngồi. Cầu thang phải có tay vịn hai bên...
• Chế độ ăn kiêng khoa học: Bệnh nhân đáy tháo đường nên bổ sung thực phẩm giàu canxi, phốt pho, vitamin như sữa, các chế phẩm từ sữa, trứng, thịt nạc, các loại rau xanh, một số loại hải sản như tôm, cá,..Hạn chế sử dụng rượu bia thuốc lá, rượu, cà phê vì có thể gây cản trở hấp thu canxi gây loãng xương.

Xem thêm:

• 9 loại thực phẩm tuyệt vời cho người mắc bệnh tiểu đường
• 6 dấu hiệu cảnh báo bệnh tiểu đường
• 10 điều mà bệnh nhân tiểu đường nên biết