Nịt bụng có thực sự làm giảm mỡ bụng không?

Nịt bụng giảm mỡ là thế nào?

Nịt bụng giảm mỡ là phương pháp sử dụng gen nịt bụng hoặc khăn quấn chặt vào bụng, tạo thành áp lực vật lý ở thành bụng. Phương pháp này được chị em tin tưởng là sẽ giúp vòng eo trở nên nhỏ và săn chắc hơn. Nhưng hiệu quả giảm mỡ bụng của phương pháp này như thế nào và có tác hại không thì không phải chị em nào cũng nắm rõ.

Nịt bụng có làm giảm mỡ bụng không?

Vậy Nịt bụng có thực sự làm giảm mỡ bụng không? Phương pháp nịt bụng giảm mỡ thực sự không mang đến nhiều hiệu quả như các chị em nghĩ. Trên thực tế, gen nịt bụng chỉ tác động tạm thời lên vùng da chất béo quanh vùng bụng chứ không giúp eo trở nên thon gọn. Thậm chí, trong một số trường hợp, nịt bụng còn gây hại cho sức khỏe. Những chuyên gia y tế khuyến cáo rằng: gen nịt bụng là vải co giãn, nếu sử dụng trong thời gian dài thì nó sẽ bó sát vào cơ thể rất khó chịu. Hơn thế nữa, nịt bụng giảm mỡ cũng sẽ khiến chị em có nguy cơ mắc bệnh trào ngược dạ dày, do nịt bụng gây áp lực lên dạ dày khiến thức ăn chưa được tiêu hóa trào ngược lên thực quản và có thể gây ảnh hưởng đến những cơ quan khác trong hệ tiêu hóa.

Gen nịt bụng cũng cực kỳ nguy hiểm đối với phụ nữ sau sinh. Vì trong thời gian này, cơ thể phụ nữ cần được phục hồi sau lần vượt cạn nên phải giữ gìn sức khỏe, bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng. Nếu gen nịt bụng quá sớm sẽ gây ra những tình trạng xấu như tức bụng, khó thở, cản trở lưu thông máu gây ảnh hưởng đến quá trình hồi phục. Bên cạnh đó, mùi hương của gen nịt bụng cũng sẽ khiến bé dị ứng, quấy khóc và có thể không bú ti mẹ.

Cách giảm mỡ bụng an toàn hiệu quả

Như vậy, chị em phụ nữ đã có cho mình câu trả lời cho thắc mắc nịt bụng có thực sự làm giảm mỡ bụng không. Nịt bụng giảm mỡ không phải là phương giúp làm giảm mỡ vòng 2 hiệu quả. Nếu muốn có một vòng eo săn chắc, thon gọn, chị em có thể thực hiện một số phương pháp dưới đây:

Tập thể dục thường xuyên

Thay vì nịt bụng giảm mỡ, bạn hãy tập thể dục thường xuyên. Đây là phương pháp tốt nhất để tiêu hao calo trong cơ thể. Bạn có thể lựa chọn những môn thao phù hợp như đạp xe, chạy, bơi lội, tập Gym, earobic. Những môn thể thao này đều hỗ trợ rất tốt trong việc giảm mỡ bụng. Bạn hãy luyện tập thường xuyên với cường độ vừa phải để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Chế độ ăn uống

Một chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp cơ thể giảm mỡ tốt, chứ không phải nhờ nịt bụng giảm mỡ. Các chị em hãy bổ sung nhiều protein trong bữa ăn hàng ngày bằng thịt, cá, sữa. Protein sẽ giúp hạn chế sản sinh insulin - một chất thúc đẩy lưu giữ chất béo trong cơ thể

Bạn cũng hãy bổ sung thêm chất béo không bão hòa đa và giấm vào thực đơn giảm mỡ vòng 2. Chất béo không bão hòa đa có nhiều trong cá và các loại hạt có tác dụng giảm mỡ trong cơ thể. Axit acetic trong giấm sẽ đốt cháy chất béo trong cơ thể.

Đi ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc

Bạn không nên thức quá khuya và hãy nên đi ngủ sớm và ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Nếu bạn thức khuya thì nồng độ mỡ trong cơ thể sẽ tăng lên, khiến lượng mỡ bụng tăng cao. Bên cạnh đó, việc duy trì thời gian đi ngủ và thức dậy đúng giờ sẽ giúp đồng hồ sinh học của bạn ổn định sẽ không có cơ hội cho cortisol tích lũy.

Như vậy, nịt bụng giảm mỡ không phải là một phương pháp được khuyên dùng. Thay vào đó, hãy chăm chỉ luyện tập thể dục, kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt điều độ. Nếu kiên trì, chắc chắn bạn sẽ sớm sở hữu vòng eo săn chắc.

Xem thêm:

• Muốn giảm mỡ bụng nhanh cần phải làm gì?
• Bài tập giảm mỡ bụng trên giường vào buổi sáng chị em nên tham khảo ngay
• Gập bụng 100 cái giảm bao nhiêu calo?