Những thực phẩm "cản trở" chiều cao của bé mẹ nên lưu ý
Để giúp bé có được chiều cao hoàn hảo, thực phẩm mà bé ăn vào hàng ngày đóng vai trò vô cùng quan trọng. Bên cạnh những thực phẩm giúp bé phát triển chiều cao thì cũng còn tồn tại những thực phẩm cản trở chiều cao của bé. Do đó, HoiBenh sẽ giới thiệu tới các mẹ những thực phẩm như vậy để các mẹ tham khảo, hạn chế ăn cho bé.
Những thực phẩm "cản trở" chiều cao của bé mẹ nên lưu ý
Để giúp bé có được chiều cao hoàn hảo, thực phẩm mà bé ăn vào hàng ngày đóng vai trò vô cùng quan trọng. Bên cạnh những thực phẩm giúp bé phát triển chiều cao thì cũng còn tồn tại những thực phẩm cản trở chiều cao của bé. Do đó, HoiBenh sẽ giới thiệu tới các mẹ những thực phẩm như vậy để các mẹ tham khảo, hạn chế cho bé ăn.
Trên thực tế, những thực phẩm được liệt kê như dưới đây không hề xấu, cũng không làm ảnh hưởng gì tới sức khỏe của con. Thế nhưng, chúng lại có khả năng gây hạn chế chiều cao cho con. Chúng chính là:
Thịt cá ăn quá nhiều sẽ cản trở chiều cao
Đây là sự thật và đã được khoa học chứng minh. Nguyên do là bởi cơ thể của bé sẽ tự đào thải lượng chất đạm, protein dư thừa trong mỗi ngày nếu như ăn quá nhiều thịt, cá. Nếu như bé ăn khoảng 80gr protein thì sẽ làm cho 37mg canxi có trong cơ thể bị mất đi, nếu ăn 240gr protein mỗi ngày thì số canxi bị mất đi là khoảng 137mg.
Cháo hoặc canh từ nước xương hầm
Khi cho bé ăn canh hoặc cháo được nấu từ nước xương hầm, các mẹ thường cho rằng đó sẽ giúp con tăng cường được canxi. Trên thực tế không hẳn như vậy. Đây không phải là loại thực phẩm cản trở chiều cao nhưng nó cũng không hẳn là phương pháp tăng cường chiều cao hiệu quả. Mẹ cần lưu ý, các chất béo có trong tủy xương sẽ hòa lẫn với nước sau khi xương được hầm khoảng 2 giờ thế nhưng canxi lại không. Thế nên, nếu mẹ muốn tận dụng được canxi trong tủy xương, hãy cho thêm lượng vừa phải giấm vào nồi nước xương, sau đó đun nhỏ lửa từ từ trong thời gian từ 1 đến 2 giờ đồng hồ.
Sai lầm khi trộn canxi với thức ăn
Nhiều mẹ đã nghiền nát và trộn viên canxi với thức ăn của bé để giúp bé hấp thụ canxi tốt hơn là hoàn toàn sai lầm. Trên thực tế chỉ 20% lượng canxi sẽ được hấp thụ, còn lại sẽ bị đào thải qua đường tiêu hóa. Khi bé ăn nhiều canxi với thức ăn mỗi ngày sẽ bị táo bón, không tốt cho cơ thể.
Kết hợp các loại rau xanh giàu oxalat, axit phytic với thực phẩm có canxi
Cách kết hợp này đều gây cản trở trong việc tăng trưởng chiều cao của bé. Các loại rau này gồm có rau bina, hành tây, rau dền, khoai lang, đậu trắng, măng tây, đậu nành,... Những thực phẩm cản trở chiều cao của bé khi ăn chung với thực phẩm giàu canxi sẽ khiến lượng canxi không được hấp thụ vào trong cơ thể. Tuy nhiên, chúng chỉ gây cản trở khi mẹ cho ăn cùng với những thực phẩm giàu canxi một lúc. Nếu mẹ chia đều giữa hôm này với hôm khác thì bé vẫn hấp thụ canxi bình thường.
Quá nhiều dầu mỡ, quá mặn và nước ngọt
Trong các loại thực phẩm, dầu mỡ, thức ăn quá mặn và nước ngọt chính là những thứ làm cản trở chiều cao của bé. Những thứ này sẽ cung cấp một lúc rất nhiều phốt pho và làm cho tỷ lệ phốt pho và canxi không được cân bằng. Lúc này, phốt pho sẽ bài trừ canxi ra khỏi cơ thể.
Tương tự, muối khi được hấp thu quá nhiều vào cơ thể sẽ làm tăng sự bài tiết khoáng chất qua đường tiết liệu, đặc biệt là bài tiết canxi. Chính xác hơn là khi trẻ ăn càng nhiều muối thì cơ thể sẽ lại càng mất đi nhiều canxi. Thế nên, mẹ không nên cho bé ăn muối quá sớm hoặc cũng không được cho bé ăn quá mặn.
Bên trên chính là những thực phẩm cản trở chiều cao của bé mà mẹ cần hạn chế hoặc tránh. Ngoài những thực phẩm trên, mẹ nên cho bé tắm nắng mỗi ngày để bổ sung thêm vitamin D1, điều này sẽ giúp bé hấp thụ canxi một cách tốt nhất.
>>>Xem thêm: Điểm qua một số loại sữa tăng trưởng chiều cao cho bé
>>>Xem thêm: Cách tăng trưởng chiều cao cho bé 3 tuổi hiệu quả