Những loại rau, quả bà bầu không nên ăn trong suốt thai kỳ

Trong thời gian mang thai, việc ăn nhiều rau và hoa quả là rất quan trọng đối với bà bầu bởi rau và hoa quả sẽ cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho bà bầu, giúp cho cơ thể bà bầu khỏe mạnh, tiêu hóa tốt hơn, và giúp cho thai nhi phát triển tốt. Tuy nhiên, bà bầu cần lưu ý một số loại rau và hoa quả không tốt cho phụ nữ mang thai. Một số loại rau và hoa quả này có thể gây sảy thai nếu ăn với số lượng lớn, nhất là trong ba tháng đầu của thai kỳ. Bà bầu không bắt buộc phải kiêng hoàn toàn, nhưng không nên ăn nhiều và thường xuyên.

Những loại rau bà bầu không nên ăn

• Rau ngót: rau ngót chứa nhiều papaverin, có thể gây nên những cơn co tử cung, dẫn đến sảy thai. Không nên ăn nhiều hơn 30 g rau ngót, và tốt nhất là nên tránh ăn món này. Đây là loại rau đầu tiên nằm trong danh sách những loại rau bà bầu không nên ăn
• Rau sam: đây là loại rau có tính hàn và giải độc, nhưng gây kích thích tử cung và có thể gây sảy thai.
• Rau chùm ngây: còn có tên gọi khác là rau ngót Nhật, một loại rau vô cùng giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, rau có chứa chất alpha-sitosterol, một loại hooc-môn khá giống estrogen, nên có tác dụng co cơ trơn tử cung, và có thể gây sảy thai hoặc sinh non.
• Rau ngải cứu: đây cũng là một trong các loại rau bà bầu không nên ăn trong suốt thai kỳ. Ngải cứu là loại rau giúp lưu thông máu, giảm đau bụng, thường được sử dụng trong các bài thuốc an thai. Tuy nhiên, những nghiên cứu gần đây lại cho thấy rau ngải cứu làm tăng khả năng chảy máu, có thể dẫn đến co bóp tử cung và sảy thai.

• Rau má: rau má là loại rau có tính thanh nhiệt, nhưng nếu bà bầu ăn nhiều sẽ gây lạnh bụng, đầy hơi.
• Rau răm: rau răm có thể gây thiếu máu. Ngoài ra, rau răm cũng làm co thắt tử cung và có thể dẫn đến sảy thai, vì thế nó nằm trong danh sách những loại rau bà bầu không nên ăn
• Lá bạc hà: vì có tác dụng kích thích tử cung co bóp, nên lá bạc hà cũng dẫn đến nguy cơ sảy thai.
• Mướp đắng: mướp đắng tuy là thức ăn tốt, chứa nhiều dinh dưỡng, nhưng lại có tác dụng kích thích co bóp dạ dày và dạ con, có thể dẫn đến xảy thai.

Những loại quả bà bầu không nên ăn

• Quả nhãn: nhãn có tính nóng, có thể khiến cho chứng táo bón của bà bầu trầm trọng hơn. Ăn nhiều nhãn có thể tăng thân nhiệt, động thai, ra huyết, đau bụng dưới, và tăng nguy cơ sảy thai. Đây là lý do vì sao người ta xếp nhãn vào danh sách những loại quả bà bầu không nên ăn
• Quả dứa: một số nghiên cứu cho thấy chất bromelain trong dứa, đặc biệt là dứa xanh có tác dụng làm mềm tử cung, và gây co bóp tử cung, dẫn đến sảy thai. Bà bầu ba tháng đầu cần phải tránh ăn dứa hoặc uống nước dứa.
• Đu đủ xanh: trong đu đủ xanh chứa nhiều chất gây ảnh hưởng đến thai nhi như papain, prostaglandin, và oxytocin. Papain gây phá hủy tế bào phôi thai, còn chất prostaglandin và oxytocin, gây co bóp tử cung và có thể dẫn đến sảy thai hoặc sinh non.
• Quả chà là: mặc dù là món ăn vặt nhiều bà bầu yêu thích, nhưng rất tiếc nó được xếp vào danh sách những loại quả bà bầu không nên ăn. Lý do là bởi quả chà là có thể gây co bóp tử cung, và gây sảy thai.
• Hạt mè: nên tránh tiêu thụ hạt mè và các sản phẩm từ hạt mè vì nó có thể gây đau bụng, co bóp tử cung.
• Me: me chứa một lượng lớn vitamin C, nhưng lượng vitamin C quá lớn có thể ức chế sản xuất progesterone, dẫn đến sảy thai hoặc sinh non.

Ngoài ra, bà bầu không nên ăn các loại trái cây đông lạnh và trái cây đóng hộp. Các loại trái cây đông lạnh đã để lâu trong ngăn đá có thể không còn chất dinh dưỡng tốt như ban đầu. Còn các loại trái cây đóng hộp thường có chất bảo quản, không tốt cho cả mẹ và em bé.

Xem thêm :

• 5 thực phẩm bà bầu nên ăn trong suốt thai kỳ
• Những loại hoa quả tốt cho bà bầu
• Dùng sữa cho bà bầu đúng bạn đã biết hay chưa