Nhịp tim trung bình của người trưởng thành là bao nhiêu?

Nhịp tim bình thường là như thế nào? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Tim co bóp theo chu kì để đưa máu giàu oxy đi đến các cơ quan và đưa máu giàu cacbonic từ các cơ quan về tim. Tim luôn luôn tự điều chỉnh đập nhanh hay chậm để phù hợp với nhu cầu oxy của cơ thể. Nhịp tim bình thường khi nghỉ ngơi sẽ chậm hơn so với khi bạn hoạt động mạnh như chơi thể thao, mang vác vật nặng, hay khi có những kích thích cảm xúc như hồi hộp, lo sợ,...

Nhịp tim trung bình là số chu kì co bóp trung bình của tim trong 1 phút.

Nhịp tim bình thường sẽ trong một khoảng tần số nhất định, ít dao động, nhịp đều đặn, độ mạnh yếu giữa các lần đập như nhau.

Nhịp tim trung bình của người trưởng thành ở từng người là khác nhau. Vì vậy, một chỉ số nhịp tim có thể là bình thường với người này nhưng lại bất thường với người khác. Những đánh giá cao hay thấp, tăng hay giảm nhịp tim ở mỗi người đều dựa trên nhịp tim bình thường của người đó, một phần dựa vào các nghiên cứu về hoạt động của tim.

Ở những người luyện tập thể thao thường xuyên, nhịp tim bình thường có thể thấp hơn người ít luyện tập, điều này phản ánh một tình trạng sức khỏe tốt. Ngược lại, ở những người tăng huyết áp, nhịp tim luôn cao hơn, nhưng nếu vẫn duy trì và kiểm soát được, thì đó vẫn là nhịp bình thường của họ.

Trẻ em có nhịp tim cao hơn người lớn.

Nhịp tim chậm bất thường hoặc tăng cao hơn mức trung bình rất có thể báo hiệu một bệnh lý tại tim hoặc bệnh lý toàn thân.

Nhịp tim trung bình của người trưởng thành có thể bị ảnh hưởng bởi:

• Tình trạng sức khỏe: Nhịp tim thay đổi có thể báo hiệu một bệnh lý nào đó.
• Thời tiết, nhiệt độ: trời nóng bức có thể khiến tim đập nhanh hơn.
• Cường độ lao động: lao động nặng khiến tim đập nhanh hơn.
• Sử dụng chất kích thích: cafe, rượu, ma túy, thuốc lá,...
• Trạng thái tinh thần: vui mừng, lo lắng, sợ hãi,... cũng làm tăng nhịp tim trung bình.
• Một số loại thuốc như thuốc hạ huyết áp, thuốc giãn phế quản,...

• Ở người trưởng thành trên 18 tuổi, nhịp tim trung bình là 60 - 100 nhịp/phút. Đặc biệt ở những vận động viên hay những người tập luyện thể thao thường xuyên, nhịp tim bình thường lúc nghỉ ngơi là 40 - 60 nhịp/phút.
• .Ngoài ra, ở trẻ em, nhịp tim trung bình cao hơn người lớn. Ở trẻ sơ sinh, nhịp tim là 120 - 160 nhịp/ phút. Tần số này giảm dần theo tuổi, đến 7 - 12 tuổi, nhịp tim trung bình của trẻ là 75 - 110 nhịp/ phút, gần với nhịp tim của người trưởng thành.

Nhịp tim quá nhanh

Khi nhịp tim trung bình của người trưởng thành là trên 100 nhịp/phút thì được coi là nhịp tim nhanh. Nhịp tim nhanh có thể là cấp tính do một yếu tố tác động rồi sau đó trở về bình thường, hoặc mãn tính khi nhịp tim trung bình cao kéo dài.

Nhịp tim nhanh có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý như:

• Bệnh tim bẩm sinh
• Tổn thương tim: suy tim, bệnh mạch vành, viêm cơ tim, viêm nội tâm mạc nhiễm khuẩn,...
• Suy giáp
• Bệnh lupus ban đỏ, sốt thấp khớp,...

Nếu không phát hiện nhịp tim nhanh và điều trị kịp thời, có thể dẫn đến:

• Suy tim
• Nhồi máu cơ tim
• Huyết ứ
• Choáng, ngất, ngừng tim đột ngột

Nhịp tim quá chậm

Ngoại trừ do rèn luyện, nếu nhịp tim trung bình của người trưởng thành dưới 60 nhịp/phút thì được đánh giá là nhịp tim chậm.Nhịp tim chậm có thể do:

• Mất cân bằng điện giải
• Chứng khó thở khi ngủ

• Tác dụng phụ của một số loại thuốc

Ngoài ra, còn một số bất thường về nhịp tim như tim đập không đều, tim đập quá mạnh, tim đập quá nhẹ, có tiếng thổi,... đều báo hiệu những tình trạng sức khỏe không tốt, cần được thăm khám và điều trị sớm.Làm thế nào để duy trì nhịp tim tốt?

• Tập thể thao thường xuyên
• Tránh sử dụng các loại chất kích thích
• Hạn chế các kích thích cảm xúc: lo lắng, sợ hãi, stress, quá khích,...
• Dùng thuốc theo đơn và hướng dẫn của bác sĩ
• Khám sức khỏe định kì và khi có bất thường

Trên đây là một số hiểu biết về nhịp tim trung bình của người trưởng thành. Nếu phát hiện nhịp tim bất thường, tốt nhất bạn nên đi khám để được chẩn đoán và điều trị sớm nhất.

Xem thêm:

• Nhịp tim - chìa khóa để biết bạn tập luyện vừa đủ hay quá sức
• Suy tim và máy tạo nhịp tim
• Rối loạn nhịp tim có nguy hiểm không?