Nguyên nhân và cách phòng tránh rối loạn nội tiết tố nữ

Rối loạn nội tiết tố nữ là một trong những yếu tố hàng đầu góp phần gây ung thư ở phụ nữ. Bằng chứng khoa học cho thấy dư thừa estrogen và thiếu hụt progesterone có liên quan đến bệnh ung thư vú, bệnh về vú lành tính, và các dấu hiệu tiền ung thư. Tìm hiểu các nguyên nhân và triệu chứng của rối loạn nội tiết tố nữ giúp hỗ trợ giải độc của cơ thể, ngăn ngừa sự mất cân bằng nội tiết tố.

Các triệu chứng của rối loạn nội tiết tố nữ bao gồm:

• Phù nề
• Tăng cân
• Suy tĩnh mạch
• Khô hoặc ngứa âm đạo
• Vô sinh
• Tính khí thay đổi thất thường và trầm cảm trong chu kỳ kinh nguyệt .
• Đau ngực
• Có triệu chứng của mất ngủ thường xuyên, bao gồm mệt mỏi và đổ mồ hôi trộm ban đêm
• Mất kinh hoặc rối loạn chu kỳ kinh nguyệt
• Qúa ít hoặc quá nhiều kinh nguyệt trong chu kỳ
• Các dấu hiệu tiền ung thư
• Bệnh vú lành tính
• Ung thư vú

Tại sao lại xảy ra rối loạn nội tiết tố nữ

Gan thường xem estrogen là chất độc và ngay lập tức loại bỏ nó khỏi cơ thể. Estrogen lên đến mức rất cao khi gan yếu. Theo Tiến sĩ Ray Peat, suy gan thường được gây ra bởi suy dinh dưỡng, dư thừa estrogen, hoặc các hình thức gây hại khác.

Dư thừa estrogen là kết quả của suy gan, giảm thiểu việc thải độc của estrogen. Gan cần nhiều các loại vitamin, protein và khoáng chất để thải độc cơ thể một cách hiệu quả. Estrogen lúc nào cũng tuần hoàn trong cơ thể thì việc giải độc nó là không thể.

Các rối loạn chức năng khiến estrogen tích tụ trong cơ thể. Nghiên cứu chỉ ra rằng thiếu hụt protein là một nhân tố lớn góp phần giảm khả năng giải độc của gan,. Estrogen tuần hoàn, xảy ra khi suy giảm nội tiết tố gây ra các vấn đề như PMS.

Sản sinh hormone yếu dẫn đến thiếu hụt progesterone và estrogen

Progesterone và estrogen thường ở mức cân bằng. Tuy nhiên, chế độ ăn uống ít dưỡng chất sẽ dẫn đến thiếu hụt progesterone. Để tạo thêm progesterone, cơ thể cần một vài “nguyên liệu” như vitamin A, cholesterol, và hormone tuyến giáp (T3). Tuyến giáp bị hạn chế chức năng hoặc thiếu các chất dinh dưỡng dẫn đến thiếu hụt progesterone, nguyên nhân phổ biến của rối loạn nội tiết tố nữ

Căng thẳng mãn tính

Là một hormone chống stress, cortisol (hormone đóng vai trò quan trọng trong sự chuyển hóa chất protein, chất béo và carbohydrate) rất cần thiết và có ích trong việc giảm stress. Như vậy, stress không những làm giảm mức độ progesterone, mà còn ảnh hưởng đến hiệu quả sản xuất cortisol.

Thuốc tránh thai và liệu pháp thay thế estrogen

Việc bổ sung estrogen tổng hợp cho cơ thể dẫn đến dư thừa estrogen, thậm chí còn gây rối loạn nội tiết tố nữ. Estrogen tổng hợp có liên quan đến một số nguy cơ tim mạch như PMS, giãn tĩnh mạch, sẩy thai, và đông máu.

Thuốc tránh thai có chứa estrogen, tương ứng với ảnh hưởng của các loại thuốc gây đông máu. Gia tăng nguy cơ bệnh tim mạch hiện đang là mối quan tâm cấp bách nhất về ảnh hưởng của thuốc tránh thai. Hậu quả của thuốc tránh thai là nguy cơ ung thư, suy giảm miễn dịch, hoặc trầm cảm.

Lão hóa

Mức độ estrogen có xu hướng tăng theo tuổi tác trong khi progesterone và Pregnenolone có xu hướng suy giảm.

Làm thế nào để ngăn ngừa rối loạn nội tiết tố nữ

Hỗ trợ trao đổi chất

Có chế độ ăn ít chất béo và calo, ăn các loại thực phẩm hữu cơ nhiều hơn. Bạn nên ăn đủ lượng carbs và protein để đáp ứng nhu cầu trao đổi chất. Kiểm tra nhiệt độ cơ thể của bạn để biết liệu mình đã ăn đủ. Ăn các loại protein, chất béo và tinh bột trong mỗi bữa ăn sẽ giúp ổn định lượng đường trong máu. Điều này đặc biệt quan trọng với những người có vấn đề với lượng đường trong máu.

“Chăm sóc” lá gan của bạn

Tăng ít nhất 70 gram protein hàng ngày của bạn. Ăn các loại thực phẩm như trứng, sản phẩm từ sữa, cá, gelatin, tôm cua, thịt gà, thịt cừu, thịt bò giúp tạo ra sự cân bằng axit amin quan trọng nhất. Sự cân bằng này đảm bảo cho gan giải độc có hiệu quả. Ăn những thực phẩm dễ tiêu hóa còn giúp giảm nội độc tố, gây hại cho gan.

Hỗ trợ sản xuất hormone

Ăn nhiều các loại thực phẩm tốt cho tuyến giáp (T3), vitamin A, vitamin E và hấp thụ nhiều vitamin D từ ánh sáng mặt trời. Tất cả các chất dinh dưỡng thúc đẩy sự tổng hợp hormone. Giảm tổng hợp các loại hormone như sắt dư thừa, tia cực tím, tia x, các chất béo không bão hòa, và estrogen thừa. Ngâm mình trong bồn tắm pha muối Epsom trước khi đi ngủ, ít nhất là 15 phút vài lần một tuần, làm tăng nồng độ magiê. Ăn một củ cà rốt mỗi ngày sẽ giúp ruột hấp thụ nội độc tố và estrogen, giúp tăng bài tiết.

Giảm chất độc từ môi trường và căng thẳng

Xác định và loại bỏ các yếu tố gây stress như dị ứng thực phẩm, nhạy cảm, thiếu ngủ, và thiếu hụt năng lượng. Bạn sử dụng các loại hóa chất trong thói quen làm đẹp hằng ngày và cho các mục đích làm sạch. Bỏ các loại hóa chất này giúp giảm thiểu chất độc môi trường.

Kết luận

Khi gặp vấn đề về rối loạn nội tiết tố thì việc phòng ngừa là tương đối dễ dàng. Bạn chỉ cần thay đổi chế độ ăn uống. Bởi vì phương thuốc tự nhiên này dường như không gây ra tác dụng phụ có hại, không gây nguy hiểm và có hiệu quả.

Tìm kiếm thông tin sức khỏe tại chuyên mục Sống khỏe của HoiBenh.

Nguồn: Positivemed