Nguyên nhân và cách phòng bệnh đãng trí ở người trẻ
Bệnh đãng trí ở người trẻ hiện nay ngày càng có xu hướng gia tăng, gây ảnh hưởng nghiêm trọng không riêng gì cuộc sống của người bệnh mà cả công việc cũng như sự phát triển của xã hội. Vậy nguyên nhân, cách phòng bệnh đãng trí ở người trẻ như thế nào?
Nguyên nhân và cách phòng bệnh đãng trí ở người trẻ
Bệnh đãng trí ở người trẻ hiện nay ngày càng có xu hướng gia tăng, gây ảnh hưởng nghiêm trọng không riêng gì cuộc sống của người bệnh mà cả công việc cũng như sự phát triển của xã hội. Vậy nguyên nhân, cách phòng bệnh đãng trí ở người trẻ như thế nào? Hãy cùng HoiBenh tìm câu trả lời thông qua bài viết dưới đây.
Nguyên nhân gây ra bệnh đãng trí ở người trẻ
Thực tế có rất nhiều nguyên nhân gây ra sự đãng trí ở mỗi người. Dưới đây là những lý do chính:
Thiếu ngủ: yêu cầu mỗi người trưởng thành phải ngủ ít nhất 8h/ngày. Thế nhưng do áp lực công việc, cuộc sống khiến những người trẻ phải lo lắng, mất ăn mất ngủ, thậm chí không có cơ hội để đảm bảo thời gian ngủ đủ trong ngày. Việc thiếu ngủ liên tục trong thời gian dài khiến cơ thể mệt mỏi, suy giảm trí tuệ.
Căng thẳng, stress: tình trạng căng thẳng, stress kéo dài không những gây ảnh hưởng đến sức khoẻ, cơ thể mà còn tác động đến não bộ và gia tăng tình trạng dễ quên, khó nhớ.
- Tuyến giáp có vấn đề: sức khoẻ của tuyến giáp gặp vấn đề như cường giáp, suy giáp... sẽ gây tác động đến khả năng nhớ của con người. Đặc biệt nếu gia đình từng có người mắc bệnh về tuyến giáp thì khả năng con cái mắc bệnh này là rất cao.
Thiếu ngủ, căng thẳng, thiếu dinh dưỡng và còn rất nhiều nguyên nhân gây nên chứng đãng trí.
Thiếu dinh dưỡng: dinh dưỡng không đủ hoặc không cân bằng cũng là nguyên nhân dẫn đến bệnh đãng trí ở người trẻ. Đặc biệt tình trạng suy giảm trí nhớ còn nghiêm trọng hơn nếu như việc thiếu chất cộng thêm lượng rượu bia, thuốc lá dung nạp vào cơ thể với hàm lượng lớn.
- Chấn thương hoặc tổn thương tình cảm: những chấn thương về tình cảm, thể chất thường ảnh hưởng đến não bộ và gây suy giảm trí nhớ tạm thời hoặc suy giảm trí nhớ lâu dài.
Giải pháp khắc phục tình trạng đãng trí ở người trẻ
Khi bạn thấy mình hay quên, khó tập trung khó nhớ, đãng trí thì cần thực hiện ngay những biện pháp sau đây để khắc phục kịp thời:
Đảm bảo sắp xếp công việc có tổ chức, khoa học để mỗi khi tìm kiếm tài liệu đều dễ dàng thấy được.
Giảm áp lực công việc, sắp xếp thời gia giải trí, vui chơi bằng các hoạt động mà bạn yêu thích.
Đảm bảo ngủ đủ 8h/ngày cùng chế độ nghỉ ngơi hợp lý, khoa học. Nên ngủ trước 11h đêm để não bộ được nghỉ ngơi, phục hồi và làm việc tốt hơn vào hôm sau.
Thực hiện chế độ dinh dưỡng đảm bảo cân bằng các nhóm chất. Bổ sung các thực phẩm tốt cho não bộ như cá, trứng, rau xanh, ngũ cốc, sữa, yến mạch,... Đồng thời hạn chế rượu bia, các đồ uống có cồn, các chất kích thích, các thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, những thực phẩm cay nóng,....
Tập thể dục đều đặn mỗi ngày vừa giúp rèn luyện cơ thể vừa đảm bảo não bộ hoạt động được tốt, tiếp nhận kiến thức nhanh hơn, dễ nhớ và nhớ lâu hơn.
Luôn giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái, lạc quan. Hạn chế căng thẳng, lo lắng, stres. Nếu thấy công việc áp lực hãy đứng dậy đi lại để thư giãn đầu óc, giảm căng thẳng đảm bảo hiệu quả công việc cao hơn.
Nếu như bạn thực hiện các giải pháp trên mà không thoát khỏi tình trạng đãng trí thì nên đi thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị sớm
Bệnh đãng trí ở người trẻ hoàn toàn có thể được khắc phục nếu phát hiện sớm và điều trị đúng cách. Hi vọng các bạn sẽ chăm sóc sức khoẻ và não bộ thật tốt để không mắc bệnh đãng trí.