Nguyên nhân bà bầu bị phù tay chân và cách khắc phục

Phù nề tay chân là tình trạng có thể xuất hiện ở bất cứ thời điểm nào trong thai kỳ, tùy thuộc vào cơ địa của từng mẹ bầu. Đối với nguyên nhân của hiện tượng phù nề này được xác định như sau:

• Tiêu thụ nhiều đồ ăn có chứa caffein.
• Ăn quá nhiều natri.
• Bà bầu làm việc vất vả.
• Thời tiết oi bức, nóng nực.
• Ít vận động

Tình trạng phù tay chân ở bà bầu có nguy hiểm không?

Từ những nguyên nhân nêu trên, chúng ta cũng có thể hiểu được rằng hiện tượng phù tay chân ở bà bầu là hiện tượng sinh lý khá bình thường bắt nguồn từ chế độ ăn uống cũng như từ các tác nhân bên ngoài, do đó nó sẽ không gây nguy hiểm và ảnh hưởng đến thai nhi.

Tuy nhiên, bà bầu cũng cần theo dõi tình trạng phù nề tay của mình. Nếu xuất hiện phù tay chân cùng các biểu hiện tê tay kèm theo triệu chứng lơ mơ, không nhấc nổi cánh tay, càng tê hơn khi đi bộ hay các dấu hiệu bất thường khác như hoa mắt, co cơ thì đó rất có thể là dấu hiệu của bệnh đái tháo đường, rối loạn chức năng gan, rối loạn chức năng chuyển hóa, dấu hiệu bất thường của hệ miễn dịch, thiếu chất. Còn nếu bị phù đột ngột ở tay và mặt thì đó có thể là dấu hiệu của tiền sản giật ở bà bầu.

Nếu tình trạng phù không thuyên giảm qua vài đêm hoặc sau một vài tiếng thấy phù ngày một nặng hơn, cần khẩn trương đến cơ sở y tế để được kiểm tra và xử lý kịp thời tránh gây nguy hiểm đến bà bầu và thai nhi.

Cách khắc phục phù tay chân ở bà bầu thế nào?

• Thực hiện những bài tập thể dục vào buổi sáng dành riêng cho phụ nữ mang thai, đồng thời nên khởi động các khớp tay để máu lưu thông tốt, giảm bớt phù nề.
• Nếu bị tê tay trong lúc ngủ, nên thay đổi tư thế nằm để giúp các mạch máu được vận hành và lưu thông tốt, giảm phù nề hiệu quả.
• Nếu phải làm việc bằng máy tính quá nhiều, hãy thư giãn bằng cách đứng lên, đi lại để giảm cảm giác bị căng, đau các khớp ở tay do phù
• Chườm lạnh ở những chỗ bị phù cũng giúp giảm phù và giảm đau do phù quá mức. Tuyệt đối, bà bầu không được chườm nóng vì có thể làm tình trạng sưng tăng thêm.
• Hạn chế ăn mặn, nhiều natri, cắt bớt muối trong thực đơn ăn uống hàng ngày. Việc ăn mặn sẽ khiến cơ thể mẹ bầu thêm giữ nước, làm tình trạng phù nề tay trở nên nghiêm trọng hơn.
• Uống đủ lượng nước đủ cho mẹ bầu hằng ngày khoảng 2 lít nước. Uống nhiều sẽ giúp giải phóng bớt lượng nước bị giữ.
• Mẹ bầu không được cơ thể bị nóng, tránh ở ngoài nắng quá lâu bởi thân nhiệt tăng có thể làm tình trạng bị phù khi mang thai trở nên nặng nề hơn. Đồng thời, bà bầu cũng cần ăn uống những đồ ăn mát để giúp giải nóng trong người.
• Khi bà bầu bị phù tay chân cần tăng cường ăn nhiều trái cây, rau quả, thực phẩm giàu potassium để giảm các triệu chứng bị phù khi mang thai hiệu quả.

Thực phẩm làm giảm phù tay chân ở bà bầu

Khi bà bầu bị phù tay chân, một số thực phẩm sẽ có tác dụng hỗ trợ rất tốt để giúp tình trạng phù nề giảm bớt và dễ chịu hơn cho thai phụ.

• Hạt rau mùi: Hạt rau mùi đã được sử dụng để điều trị phù nề tay vô cùng hiệu quả. Để làm giảm tình trạng phù tay chân của mình, bà bầu ngâm hạt mùi qua đêm rồi đun sôi lấy nước, sau đó uống nước này hàng ngày tình trạng phù nề sẽ thuyên giảm.
• Trà bồ công anh: Bồ công anh là thực phẩm có lợi trong việc hồi phục cơ thể và lưu thông máu. Mẹ bầu đun sôi bồ công anh và uống ba lần mỗi ngày sẽ giúp cân bằng chất điện giải trong cơ thể, giúp cải thiện lưu thông máu và giảm tình trạng phù nề.
• Lá cải bắp: Lá bắp cải có tác dụng rất tốt trong việc bài tiết chất lỏng dư thừa trong cơ thể. Do đó, bà bầu hãy đắp lá bắp cải lên tay bị phù nề của mình để giải quyết vấn đề phù nề.
• Dưa chuột: Dưa chuột là một loại quả có chứa rất nhiều nước. Chính vì vậy, đắp dưa chuột lên tay bị phù nề các lát dưa chuột sẽ lấy các chất độc và nước dư thừa ra khỏi cơ thể.
• Táo: Táo là trái cây chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi. Táo sẽ giúp loại bỏ hiệu quả chất lỏng từ cơ thể, chính vì thế ăn một vài quả táo mỗi ngày để giảm bớt phù nề trong thời kỳ mang thai.
• Dưa hấu: Dưa hấu chứa rất nhiều nước nên sẽ giúp cơ thể được hydrat hóa đúng cách. Nó sẽ giúp loại bỏ các chất lỏng trong cơ thể ra ngoài để giảm tình trạng phù nề mà bà bầu gặp phải.
• Cam: Cam cũng là trái cây chứa rất nhiều nước. Vì thế, cam sẽ giúp loại bỏ các chất lỏng và cũng giúp cân bằng các chất điện giải trong cơ thể từ đó hạn chế tình trạng phù nề.

Xem thêm:

• Chứng tê tay chân ở bà bầu - nguyên nhân và cách khắc phục
• Tư thế ngồi vắt chéo chân của bà bầu, nguy hiểm khôn lường
• Bà bầu bị tê tay có thực sự nguy hiểm?