Người bị hen suyễn nên ăn gì, kiêng ăn gì là tốt nhất
Đối với người bị bệnh hen suyễn thì bên cạnh việc điều trị bằng thuốc thì cần phải có chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý thì mới nhanh chóng khỏi bệnh. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bệnh tình nhanh chóng thuyên giảm. Vậy đối với người bị hen suyễn không nên ăn gì và nên ăn gì để nhanh chóng khỏi bệnh.
Người bị hen suyễn nên ăn gì, kiêng ăn gì là tốt nhất
Đối với người bị bệnh hen suyễn thì bên cạnh việc điều trị bằng thuốc thì cần phải có chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý thì mới nhanh chóng khỏi bệnh. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bệnh tình nhanh chóng thuyên giảm. Vậy đối với người bị hen suyễn không nên ăn gì và nên ăn gì để nhanh chóng khỏi bệnh?
Bị hen suyễn cần phải chú ý đến chế độ ăn uống hợp lý
Hen suyễn là căn bệnh do không phù hợp với đường hô hấp, do lớp niêm mạc bị sưng lên, đường thở bị thu hẹp lại làm cho người bệnh không thở được. Mỗi cơn hen suyễn sẽ kéo dài từ 10 đến 15 phút gây ra nhiều triệu chứng cho người bệnh như: khó thở, đau đầu, người bứt rứt vật vã.... Có nhiều nhân tố tác động gây ra bệnh chính vì thế một chế độ dinh dưỡng phù hợp đối với người bệnh là rất quan trọng.
Hen suyễn nên ăn gì?
Đối với người bị bệnh hen suyễn hoặc những người muốn phòng tránh bệnh hen suyễn thì chế độ dinh dưỡng là rất quan trọng.Trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày vào thời tiết thất thường bạn nên để ý bệnh hen suyễn nên kiêng ăn gì để tránh trong thực đơn hằng ngày. Sau đây là những thực phẩm cần thiết cho bạn:
- Nên bổ sung nhiều rau củ, quả có chứa nhiều vitamin C cho cơ thể như: cam, ổi, xoài, ớt chuông, rau đay, rau cải, cà chua...
- Bổ sung thêm thực phẩm giàu beta caroten có nhiều trong quả gấc, củ cà rốt, đu đủ, khoang lang.... và vitamin E có nhiều trong dầu thực vật, các loại hạt, đạu để làm tăng tốc chức năng thở của cơ thể.
- Ăn nhiều thực phẩm chứa omega 3 để làm giảm trạng thái viêm, giảm nguy cơ bị nghẹt thở... Khi bổ sung hàm lượng này, sẽ làm các hóa chất gây viêm được giải phóng nhiều hơn, gây ảnh hưởng nặng đến bệnh hen suyễn (vốn là một bệnh có cơ chế viêm tại đường hô hấp). Do đó, để phòng và điều trị, người bệnh hen nên giảm lượng thực phẩm chứa nhiều acid béo omega – 6 và tăng thực phẩm giàu omega – 3 bằng cac1ch ăn nhiều cá hồi, cá trích, cá mòi, cá thu, cá ngừ, các loại rau lá xanh, dầu hạt cải, hoặc uống viên dầu cá mỗi ngày.
- Nên ăn những thực phẩm: hành tây, tỏi, nghệ, ớt, ngũ cốc... để giúp tiêu đàm, thông lợi đường thở, tắc sức đề kháng.
- Thực đơn dinh dưỡng trong ngày cần phải đầy đủ và phải cân bằng các chất dinh dưỡng với nhau để có hiệu quả tốt nhất.
Hen suyễn không nên ăn gì?
Ngoài việc nên ăn gì thì người bị bệnh hen suyễn không nên ăn gì cũng là một vấn đề cần được lưu tâm trong thực đơn dinh dưỡng. Người bị bệnh hen suyễn nên kiêng ăn gì là vấn đề nhiều người quan tâm, cùng điểm qua một số thực phẩm nên kiêng đối với người bị hen suyễn:
- Hạn chế ăn muối và các thực phẩm gây trướng bụng như thức uống có gas, táo tây, dưa hấu....
- Người bị hen suyễn nên kiêng đồ ăn có thể gây nên tình trạng dị ứng như: tôm, cua, trứng, thịt bò, sò lông, giá đậu... nên ăn các chất thanh nhiệt vừa dễ tiêu hoá lại chứa nhiều vitamin, hạn chế ăn những chất dễ sinh đờm như trứng gà, thịt mỡ. Tránh gây tổn hại đến tỳ vị, gây ra đờm nhớt, ngăn cản đường hô hấp, thường xuyên ăn những chất cay nóng, chất béo ngọt hoặc chua sẽ khiến đờm tích tụ ảnh hưởng đến phổi, gây bệnh nặng thêm.
- Người bệnh hen suyễn không nên uống rượu, hút thuốc, dùng các chất kích thích. Vì chúng sẽ khiến thành khí quản co giật, lượng chất bài tiết tăng lên, thượng bì niêm mạc bị tổn hại gây đột biến ở lớp vảy làm rụng trốc lông mao, lượng chất nhờn tăng lên.
Người bị mắc bệnh hen suyễn kiêng ăn gì là rất quan trọng vì nó quyết định tới sự phục hồi sức khỏe của bạn. Ngoài chế độ ăn uống thì bạn cần chú ý tới chế độ tập luyện thể dục, thể thao để tốt cho hệ hô hấp. Đồng thời cần phải giữ cho cơ thể thật thoải mái, không nên quá lo lắng hay stress quá mức.