Mùa hè dùng kem chống nắng có độ SPF càng cao là càng tốt đúng không

Chỉ số SPF là gì

Chỉ số SPF (Sun Protection Factor) theo quy ước để thể hiện khả năng chống nắng, bảo vệ làn da chống lại tia UVB, các loại bức xạ gây cháy nắng và thiệt hại cho làn da. Chỉ số SPF có trong kem chống nắng thấp nhất là 15 và cao nhất là 100.

Làn da tự nhiên của bạn có khả năng chống nắng trong khoảng 10 phút. Loại kem chống nắng có SPF 15 sẽ bảo vệ da trong khoảng 150 phút.

Tất nhiên, đây chỉ là thước đo cơ bản và có thể thay đổi tùy theo cơ địa, cường độ ánh sáng mặt trời và khối lượng kem chống nắng mà bạn sử dụng. Tuy nhiên, nó cũng là chỉ số tham khảo hàng đầu để lựa chọn kem chống nắng. Bên cạnh đó, các nghiên cứu cũng cho thấy rằng chỉ số chống nắng SPF 15 sẽ chặn được 93% các tia UVB, SPF 30 chặn được 95% và SPF 50 thì lọc được 98%

Dùng kem chống nắng có độ SPF càng cao thì càng tốt?

Lâu nay, phần lớn hội chị em phụ nữ trên thế giới thường hay chọn và tin rằng những loại kem chống nắng có độ SPF càng cao thì có khả năng chống nắng càng tốt. Thế nhưng, đây lại là một quan điểm hoàn toàn sai lầm. Có thể bạn chưa biết, các loại kem chống nắng có chỉ số SPF cao sẽ khiến da bạn bí bức và dễ lên mụn hơn.

Như bạn đã biết, chỉ số SPF được dùng để phản ánh khả năng bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UVB trong ánh nắng mặt trời. Theo quy ước thì 1 SPF sẽ tương đương với khoảng 10 phút để bảo vệ da bạn không bị cháy nắng, bỏng rát. Có thể chỉ số SPF càng cao thì khả năng chặn tia UV càng tăng tuy nhiên mức chênh lệch vốn không quá nhiều.

Tác hại của kem chống nắng có chỉ số SPF quá cao

Ảnh hưởng đầu tiên là tâm lý của mọi người thường sẽ chủ quan khi sử dụng loại kem chống nắng tốt nhất, mà quên kết hợp với các biện pháp chống nắng khác. Dù có thể bạn sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF rất cao, thì việc trang bị thêm các dụng cụ để che chắn cho làn da như khẩu trang, áo chống nắng, kính mát,... đều rất cần thiết và quan trọng. Đặc biệt, là bạn nên chú ý lựa chọn những chỗ có bóng râm khuất nắng để hạn chế tối đa da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Mặt khác, sản phẩm có chỉ số SPF cao thì lại càng tạo áp lực lên làn da bạn. SPF chỉ lọc được tia UVB trong khi UVA chiếm 95% trong tia UV. Mức độ SPF không quá khác nhau về hiệu quả chống nắng, mà chỉ khác về thời gian bảo vệ chống nắng. Nếu bạn sử dụng kem chống nắng có SPF 75 hoặc 100 làn da bạn cũng chỉ chống nắng lâu hơn một chút so với SPF 30 thôi.

Nếu không thoa kem chống nắng đúng cách, tức là 20 - 30 phút trước khi ra ngoài nắng thì làn da của bạn vẫn sẽ không phát huy được hết tác dụng của chúng.

Những lưu ý khi lựa chọn và sử dụng kem chống nắng

Từ những thông tin trên thì dùng kem chống nắng có độ SPF càng cao càng tốt là suy nghĩ không thật sự chính xác.

Vì vậy, do nhu cầu mà lựa chọn kem chống nắng để dùng trong sinh hoạt hàng ngày thì bạn nên chọn sản phẩm có SPF 30 là đủ, còn SPF 50 thì dùng trong các hoạt động dài ngoài trời như lúc chơi thể thao, đi biển,...

Thường thì bạn chỉ dùng 1/2 đến 1/4 khối lượng kem chống nắng yêu cầu. Điều này làm giảm đáng kể hiệu quả của kem chống nắng. Với 1/2 lượng kem chống nắng chỉ có tác dụng của căn bậc 2 của mức SPF mà thôi. Để chống nắng hiệu quả, bôi đủ lượng kem là vô cùng quan trọng. Lượng kem chống nắng đủ theo FDA khuyến cáo là: 2mg kem chống nắng / cm2 bề mặt da.

Kể cả trời nhiều mây, tia UV vẫn làm hại da bạn. Vì thế, hãy dùng kem chống nắng hàng ngày, chứ không chỉ dành riêng cho ngày nắng. Bạn cũng cần chọn kem chống nắng phổ rộng chống được cả tia UVA và UVB, với chỉ số chống nắng SPF ít nhất từ 15 trở lên. Đặc biệt với bệnh nhân có nám má, tàn nhang, nên từ 30 trở lên.

Xem thêm :

• Hiểu biết về kem chống nắng mà bạn đang sử dụng
• Kem chống nắng có thể bảo vệ làn da khỏi ung thư da và lão hóa sớm
• Trẻ em có nên sử dụng kem chống nắng không?