Mùa đông có nên đi tất khi ngủ?

1. Những lợi ích khi mang tất đi ngủ

Giữ đôi chân ấm áp

Ở một số người có bệnh tim hoặc thiếu máu thường bị mắc chứng chân tay lạnh. Ngoài ra triệu chứng này còn có thể gặp ở phụ nữ trong ngày kinh nguyệt, trẻ em, người căng thẳng, hồi hộp, lo lắng.... Trong những ngày đông lạnh giá, nhiệt độ xuống thấp, để chân lạnh thường xuyên khiến bạn khó vận động vào mỗi sáng, tiềm ẩn nguy cơ mắc các bệnh về khớp.

Việc đi tất khi ngủ có khả năng giúp đôi chân bạn được giữ ấm, đảm bảo quá trình lưu thông máu trong cơ thể khi ngủ. Việc đi tất khi đi ngủ là một thói quen không chỉ với người có chân tay lạnh mà hầu như phần lớn đều có thói quen này.

Ngăn ngừa nứt chân

Nhiều người kể cả phụ nữ và nam giới có gót chân bị khô nứt. Hiện tượng này không chỉ xảy ra ở mùa lạnh, tiết trời lạnh giá mà ngay cả những ngày nóng. Nguyên nhân chủ yếu của việc gót chân bị nứt nẻ là do bạn không chăm sóc chân đúng cách, thiếu dưỡng chất, điều kiện làm việc có hại cho chân... Nếu không chú ý điều trị có thể khiến các biểu hiện trở nên nghiêm trọng hơn. Điều đó khiến bạn ngày càng khó khăn trong việc đi lại hoặc đi giày, ngại đi chân đất trước mặt mọi người.

Đi tất ngủ là một cách hiệu quả giúp ngăn ngừa nứt chân. Một đôi tất phù hợp sẽ giúp cải thiện được quá trình lưu thông máu đến chân, từ đó giúp chân bạn mềm mại, giảm tình trạng nứt nẻ. Ngoài ra, nếu vùng gót chân bạn xuất hiện tình trạng khô hoặc nứt nẻ, bạn có thể dùng kem giữ ẩm trước khi đi tất để đảm bảo độ ẩm.

Loại bỏ hiệu quả tình trạng đổ mồ hôi chân

Tình trạng đổ mồ hôi quá mức ở chân thường xuất hiện ở nhiều người, đặc biệt là nam giới. Tình trạng đổ mồ hôi chân sẽ khiến bạn trở nên mất tự tin khi giao tiếp cũng như gây cảm giác khó chịu khi đi ngủ. Ngoài ra, việc mồ hôi đổ quá mức làm bạn hôi chân. Bạn có thể dùng tất khử mùi thay thì những loại tất thông thường để giảm thiểu mùi hôi khó chịu.

2. Những tác hại khi đi tất khi ngủ mùa đông

Mặc dù không thể phủ nhận một số lợi ích của việc đi tất khi đi ngủ, tuy nhiên các bác sĩ vẫn khuyến cáo không nên đi tất khi đi ngủ vào mùa đông bởi những lý do sau:

Chân bí hơi, kém thông thoáng

Những người không mắc bệnh về chân nếu thường xuyên giữ thói quen đi tất khi ngủ có thể làm bí các lỗ chân lông. Việc đi tất sẽ khiến mồ hôi không thoát ra được làm bạn thấy khó chịu. Đặc biệt nếu bạn lựa chọn một đôi tất chật và dày với mục đích làm ấm chân nhanh chóng thì khả năng thoát hơi của lỗ chân lông càng giảm mạnh, khiến chân dễ bị hôi.

Có thể gây thấp khớp

Nếu bạn là một người thường xuyên có thói quen đi tất ngủ thì bạn đang có nguy cơ mắc bệnh thấp khớp. Nguyên nhân là bởi đi tất thường xuyên khiến các khớp bức bối, luôn bị gò bó trong không gian chật hẹp, từ đó dễ nảy sinh căn bệnh thấp khớp. Bệnh này ảnh hưởng đến khả năng vận động của bạn kể cả bây giờ lẫn khi về già.

Dễ bị đông máu

Nhiều người thường cho rằng găng tay và tất chân là cách tốt nhất và duy nhất để giữ ấm 2 bộ phận thường xuyên bị lạnh này. Tuy nhiên, đây không phải là cách hiệu quả và duy nhất để đánh bại cái lạnh.

Theo các nhà khoa học, đây là 2 bộ phận duy nhất trên cơ thể giúp con người thích nghi với thay đổi nhiệt độ theo mùa. Bởi vậy, đeo tất, thậm chí cả găng tay trong lúc ngủ sẽ cản trở lưu thông máu, đặc biệt là dòng máu từ các chi trở về tim. Điều đó sẽ khiến bạn có nguy cơ bị đông máu ở các chi.

3. Một số cách giữ ấm cơ thể vào mùa đông khi đi ngủ

Dựa trên những lợi ích và tác hại, chúng ta nên có những cách giữ ấm cơ thể khi đi ngủ và bảo vệ sức khỏe trong mùa đông như sau:

- Ngâm chân trong nước ấm trước lúc đi ngủ, giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm căng thẳng, mệt mỏi, làm ấm chân trong thời tiết lạnh, giúp dễ ngủ hơn.

- Nhiệt độ trong phòng: Hãy đảm bảo nhiệt độ trong phòng ngủ của bạn luôn ấm áp, tránh bị gió lùa. Tuy nhiên, hãy cố gắng giữ cho phòng luôn thông thoáng vì không khí bí bách sẽ khiến giấc ngủ bị ảnh hưởng không tốt.

- Thay chăn, đệm khi cần thiết: Chăn, đệm quá mỏng hoặc quá cũ sẽ không thể giữ ấm tốt trong những ngày lạnh giá và khiến giấc ngủ của bạn không ngon. Bởi vậy, chúng ta cần chú ý cả trong khâu lựa chọn đệm, gối, chăn... Trong những ngày đại hàn, có thể sử dụng thêm chăn để giữ ấm nếu cần thiết.

- Sử dụng túi sưởi: Túi sưởi khá hữu ích trong mùa đông và nó có thể khắc phục được sự lạnh giá của những ngày nhiệt độ giảm mạnh, nhất là với những bộ phận dễ lạnh như tay, chân... Tuy nhiên, không nên lạm dụng quá mà chỉ sử dụng khi cần thiết nếu thời tiết quá lạnh.