Mối liên hệ giữa béo phì và nguy cơ ung thư

Một số nghiên cứu đã chỉ ra được lý do vì sao thừa cân và béo phì có thể làm tăng nguy cơ ung thư? Những lý do khiến cơ thể béo phì có liên quan đến ung thư bao gồm:

• Tăng mức độ insulin và yếu tố tăng trưởng insulin -1 có thể khiến một số bệnh ung thư phát triển;
• Viêm mãn tính, mức độ thấp thường gặp ở những người béo phì và có liên quan đến tăng nguy cơ ung thư;
• Lượng estrogen cao hơn được sản xuất bởi mô mỡ, có thể thúc đẩy sự phát triển bệnh ung thư chẳng hạn như ung thư vú và nội mạc tử cung;
• Các tế bào mỡ có thể ảnh hưởng đến các quá trình điều chỉnh tăng trưởng tế bào ung thư.

Cân nặng của bạn thay đổi như thế nào trong suốt cuộc đời cũng có thể ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh ung thư. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các yếu tố sau đây có thể ảnh hưởng đến nguy cơ ung thư của bạn:

• Cân nặng khi sinh ra cao;
• Tăng cân khi trưởng thành;
• Giảm và lấy lại cân nặng nhiều lần.

Nghiên cứu cho thấy rằng duy trì cân nặng khỏe mạnh có liên quan đến nguy cơ ung thư thấp hơn.

Thừa cân hay béo phì đều có liên quan đến một số bệnh ung thư:

• Ung thư vú
• Ung thư đại trực tràng
• Ung thư tử cung
• Ung thư thận
• Ung thư đầu và cổ
• Ung thư thực quản
• Ung thư tụy
• Ung thư nội mạc tử cung
• Ung thư tuyến tiền liệt
• Ung thư túi mật
• Ung thư tuyến giáp

Béo phì được đo bằng chỉ số khối cơ thể (BMI) và số đo vòng eo. BMI tỷ lệ với cân nặng và chiều cao của một người. Chỉ số BMI khỏe mạnh thường nằm trong khoảng từ 18,5 đến 24,9. Chỉ số BMI từ 25 đến 29,5 được coi là thừa cân, trong khi chỉ số BMI từ 30 trở lên là béo phì.

Ngoài ra, những người có số đo vòng eo lớn hơn có nguy cơ mắc các bệnh khác nhau, chẳng hạn như bệnh tim. Số đo vòng eo khỏe mạnh là dưới 40 inch đối với nam và dưới 35 inch đối với nữ.

Để kiểm soát cân nặng, hãy chú ý đến những gì bạn ăn và thời gian dành cho việc luyện tập thể dục là bao nhiêu? Bạn cũng nên đưa ra chế độ ăn uống một cách lành mạnh. Điều này có thể rất là thách thức với chế độ ăn nhiều calo như ở Hoa Kỳ. Những lý do này bao gồm cả nguồn cung cấp thực phẩm đầy đủ. Đây là một số lời khuyên dành cho bạn:

• Ăn nhiều rau, trái cây, protein và ngũ cốc. Một số loại thực phẩm chẳng hạn như súp, giúp cho bạn cảm thấy nhanh no hơn
• Tránh thực phẩm và đồ uống có nhiều đường, chẳng hạn như nước trái cây và soda
• Chỉ ăn và uống nhiều calo để duy trì cân nặng khỏe mạnh và hỗ trợ mức độ hoạt động thể chất của bạn
• Đặt mục tiêu cho 30-60 phút mỗi ngày để hoạt động thể chất vừa đến cường độ cao thường xuyên. Ngay cả một sự gia tăng nhỏ trong hoạt động thể chất cũng có lợi cho sức khỏe.

Nếu bạn đang thừa cân hoặc béo phì, tốt nhất nên bắt đầu bằng cách thực hiện các bước để giảm cân thông qua dinh dưỡng và tập thể dục. Đặt mục tiêu giảm 5% đến 10% trọng lượng cơ thể là mục tiêu đầu tiên của bạn. Hầu hết các bệnh viện và các tổ chức chăm sóc sức khỏe đều có các chuyên gia như gia dinh dưỡng có thể cung cấp tư vấn và điều trị quản lý cân nặng.

Đôi khi việc thay đổi dinh dưỡng và tăng hoạt động thể chất là không đủ. Một số cách bạn có thể thực hiện để điều trị béo phì bao gồm:

• Thay đổi hành vi, lối sống: thay đổi hành vi để giảm lượng thức ăn và tăng cường hoạt động thể chất. Một chuyên gia dinh dưỡng, nhà sinh lý học, nhà tâm lý học hoặc bác sĩ chuyên về giảm cân có thể giúp đỡ bạn.
• Hỗ trợ thay đổi hành vi: Đối với nhiều người, thừa cân, béo phì việc ăn quá nhiều và tập thể dục quá ít lại đơn giản hơn. Điều quan trọng là bạn nhận được sự hỗ trợ khi bạn đang cố gắng giảm cân. Hầu hết các chương trình giảm cân bao gồm các buổi trò chuyện với chuyên gia dinh dưỡng hoặc chuyên gia giảm cân để giúp bạn có lối sống lành mạnh và lâu dài.
• Thuốc: thuốc giảm cân thường chỉ được khuyến nghị khi kết hợp với chế độ ăn kiêng, tập thể dục và hỗ trợ thay đổi hành vi không hiệu quả.
• Phẫu thuật: một số thủ thuật có thể khiến cho dạ dày của một người có thể nhỏ hơn. Điều này được gọi là phẫu thuật giảm cân hoặc phẫu thuật giảm cân. Đây có thể là một lựa chọn cho những người có chỉ số BMI từ 40 trở lên. Hoặc đối với những người có chỉ số BMI từ 35 trở lên có tình trạng sức khỏe nghiêm trọng khác liên quan đến béo phì.

Việc duy trì cân nặng là rất quan trọng. Nó không chỉ đáp ứng về mặt thẩm mỹ, mà quan trọng hơn, nó còn giúp bạn duy trì sức khỏe bản thân, tránh những nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng.

Xem thêm:

• Những sự thật về thừa cân béo phì không phải ai cũng biết
• Thực đơn cho người thừa cân và tiểu đường bằng cà rốt
• Top 7 bệnh ung thư mà người thừa cân dễ mắc phải