Mẹ bầu mang thai tháng thứ 6 có được ăn rau ngót không?

Thành phần dinh dưỡng có trong rau ngót

Rau ngót rất tốt cho sức khoẻ, chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể hơn là các loại rau khác. Ngoài vitamin, muối khoáng, canxi, photpho, vitamin C, trong loại rau này còn chứa một lượng protid đáng kể, gấp đôi rau muống và tương đương với một số loại đậu.

Trong protid của rau ngót có những axit amin rất cần thiết cho cơ thể. Cụ thể hơn, trong 100g protid của rau ngót có chứa nhiều axit amin như 3,1 g lysine; 2,5 g methionine; 1 g trytophane; 4,7 g phenylalanine; 6,5 g threonine; 3,3g valine; 4,6g leucine; 3,3g isoleucine.

Theo Đông y, rau ngót có tính mát, khá lành tính và giúp giải nhiệt cho cơ thể hiệu quả bởi rau ngót chứa nhiều vitamin, kali, canxi, magie, B1, B2, B6. Nhờ đặc điểm này mà rau ngót sẽ rất tốt đối với người già và trẻ nhỏ. Tuy nhiên, quan điểm này đối với phụ nữ có thai có hoàn toàn chính xác hay không? Mẹ bầu mang thai thứ 6 ăn rau ngót liệu có tốt cho sức khoẻ?

Tác hại của rau ngót đối với phụ nữ mang thai

Tuy có rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, nhưng đối với các mẹ bầu, rau ngót cũng ẩn chứa những nguy hiểm cần tránh sau đây:

- Ăn rau ngót sẽ gây sảy thai. Tuy rằng cho đến thời điểm này, vẫn chưa có kết luận khoa học nào chứng minh ăn rau ngót sẽ gây sảy thai ở các mẹ bầu, nhưng những rủi ro tiềm ẩn khi mẹ bầu ăn rau ngót không phải không tồn tại. Trong rau ngót có chứa hàm lượng lớn papaverin - chất kích thích cơ trơn tử cung co thắt, rất có hại cho cơ thể của phụ nữ mang thai.

Ngoài ra, theo kinh nghiệm dân gian, phụ nữ sau sinh, sau sảy thai, nạo phá thai thường uống nước rau ngót để chữa sót rau nhau. Chỉ cần uống khoảng 100 ml nước rau ngót tươi, khoảng 15 đến 20 phút sau, rau nhau sẽ ra.

- Ăn rau ngót sẽ làm cản trở sự hấp thụ canxi và photpho. Glucocorticoid - kết quả của quá trình trao đổi chất từ lá rau ngót - Có thể gây cản trở quá trình hấp thụ canxi và photpho có trong chính thành phần của rau ngót hoặc trong những thực phẩm ăn kèm khác.

- Ăn nhiều rau ngót sẽ khiến mẹ bầu mất ngủ. Bên cạnh tác hại gây sảy thai từ việc uống nước rau ngót tươi, cách sử dụng rau ngót này còn khiến mẹ bầu mất ngủ, ăn uống kém, khó thở. Các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu vẫn có thể thỉnh thoảng ăn rau ngót, nhưng cần phải đun sôi, nấu chín để phòng tránh những tác hại không mong muốn.

Mẹ bầu mang thai trong ba tháng đầu đặc biệt không nên ăn rau ngót bởi nhiều ý kiến cho rằng, ăn rau ngót trong thời điểm này sẽ khiến mẹ bị sảy thai. Nhưng mẹ bầu tháng thứ 6 ăn rau ngót không bị ảnh hưởng nặng nề như vậy. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn tuyệt đối, mẹ bầu vẫn nên hạn chế sử dụng rau ngót, đặc biệt không được dùng rau ngót tươi mà thay vào đó, mẹ hãy nấu chín để phòng nguy cơ sảy thai. Mẹ cần lưu ý chọn loai rau sạch, tươi để tránh ngộ độc thực phẩm. Ngoài ra, trong thời kì này, mẹ cũng cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý để thai nhi phát triển khoẻ mạnh nhé!

Xem thêm:

• Ngộ độc thức ăn khi mang thai và cách xử lý
  
• Ăn phô mai mềm khi mang thai có an toàn?