Mất ngủ vì axit dạ dày lý do tại sao?

Mất ngủ và chứng tăng axit dạ dày dường như là 2 khái niệm chẳng liên quan gì nhau, nhưng trên thực tế, 2 hiện tượng này lại có mối quan hệ rất mật thiết với nhau. Vậy thì mất ngủ vì axit dạ dày có nguyên nhân từ đâu và làm thế nào để giải quyết tình trạng này

Bạn đang ngủ ngon thì cảm giác nóng rát vì ợ nóng – ợ chua đột ngột ập đến và khiến giấc ngủ bị gián đoạn? Rất có thể bạn đã mắc phải hội chứng trào ngược acid dạ dày và chính bệnh lý này đã làm phiền đến giấc ngủ của bạn.

Theo các số liệu thống kê trên nhiều khu vực, trung bình cứ 4 người bị rối loạn giấc ngủ thì có 1 người có nguyên nhân mất ngủ đến từ chứng ợ nóng - ợ chua vào ban đêm. Điều này chứng tỏ bệnh lý trào ngược dạ dày là nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng mất ngủ. Vì sao lại như vậy?

Việc mất ngủ có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe và tinh thần vô cùng nghiêm trọng. Bên cạnh cảm giác mệt mỏi, đau đầu, choáng váng... thì trào ngược acid dạ dày về đêm còn có thể đem lại các biến chứng nguy hiểm như viêm thực quản, ung thư thực quản...

Vậy thì hội chứng này đã gây ảnh hưởng đến giấc ngủ như thế nào?

Theo các nhà khoa học, một số nguyên nhân sau đây đã gây ra tình trạng mất ngủ vì axit dạ dày:

• Người bệnh sẽ bị đánh thức đột ngột bởi cơn đau và cảm giác nóng bỏng từ những cơn ợ nóng – xảy ra khi acid ở dạ dày trào ngược lên thực quản, ăn mòn dần lớp thực quản này.
• Khi bị trào ngược acid sâu lên vùng cổ họng hay thanh quản, người bệnh có thể gặp tình trạng ho/nghẹt thở và bắt buộc phải thức giấc.
• Đôi khi, một lượng nhỏ acid dạ dày có thể đi qua đường thực quản và tràn vào miệng của bệnh nhân, làm họ thức giấc giữa đêm.
• Một số nghiên cứu cho thấy acid dạ dày có thể làm thanh quản co thắt và chặn đường hô hấp, ngăn chặn không khí bên ngoài vào phổi, gây ra hội chứng ngưng thở khi đang ngủ cực kỳ nguy hiểm.

Để giấc ngủ được cải thiện lâu dài và bền vững, bạn cần phải chữa tận gốc bệnh trào ngược acid dạ dày bằng cách thăm khám và thực hiện xét nghiệm, liệu trình điều trị của bác sỹ. Thông thường, người ta có thể áp dụng một số cách như thuốc kháng acid, thuốc ức chế bơm proton, thuốc kháng H2 để điều trị. Ở tình trạng nặng hơn, các bác sỹ có thể chọn giải pháp phẫu thuật để điều trị dứt điểm bệnh.Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý thực hiện những điều sau nếu muốn tình hình bệnh được cải thiện nhanh chóng:

Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học cho người bệnh dạ dày

Hãy loại bỏ ngay các thực phẩm chứa nhiều acid như đồ ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn đóng hộp, nước ngọt có ga, rượu bia, đồ uống có cồn... và hạn chế ăn đồ quá cay hoặc quá chua.Chú ý ăn chậm và nhai thật kỹ, nên chọn đồ ăn mềm để dạ dày giảm tải các áp lực tiêu hóa.

Loại bỏ các nguyên nhân chủ quan gây ra tình trạng mất ngủ

Hãy hạn chế tuyệt đối các nguyên nhân chủ quan như uống nhiều cà phê, ăn đồ cay nóng, ăn quá no trước khi ngủ, áp lực và căng thẳng... để giúp giấc ngủ dễ dàng hơn.

Tập luyện thể dục thể thao

Các bài tập thể dục hàng ngày sẽ kích thích trao đổi chất và giúp giấc ngủ sâu hơn, đồng thời hạn chế tình trạng đau dạ dày của bạn. Bạn nên chọn những bộ môn lành mạnh như thiền, yoga, chạy bộ, đá bóng, cầu lông, thể dục nhịp điệu, bóng chuyền, bơi lội... tùy theo sức khỏe và sở thích của mình.

Ngoài những điều phải làm trên đây, trong khi ngủ, bạn cũng có thể dùng một số mẹo sau để giấc ngủ ít bị làm phiền bởi chứng trào ngược dạ dày:

• Nâng cao phần đầu giường lên khoảng 6 inch đến 8 inch nhằm hỗ trợ trọng lực giữ acid dạ dày ở khu vực dưới, hạn chế tình trạng trào ngược lên trên.
• Hạn chế nằm úp và càng tuyệt đối tránh tư thế này nếu bạn bị béo phì bởi sẽ tạo ra áp lực cho dạ dày, khiến acid dễ trào ngược lên thực quản.
• Không nên quay về bên phải khi ngủ vì việc này sẽ làm nới lỏng cơ vòng thực quản và cơ nối dạ dày.
• Nên nằm nghiêng về bên trái.
• Phải đợi ít nhất sau khi ăn khoảng 3 đến 4 tiếng mới nên đi ngủ bởi dạ dày đã có đủ thời gian để xử lý thức ăn bạn đưa vào cơ thể.

Bài viết đã đề cập và giải thích rõ mất ngủ vì axit dạ dày có nguyên nhân vì sao cũng như một số lời khuyên hữu ích từ bác sỹ để cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. Hãy tập trung thăm khám – điều trị và thực hiện các mẹo trong bài viết để nhanh chóng thoát khỏi tình trạng mất ngủ hằng đêm do trào ngược acid dạ dày.

Xem thêm:

• Những món ăn chữa trào ngược dạ dày cực hiệu quả
• Vì sao chứng trào ngược dạ dày thực quản lại gây ra bệnh ung thư dạ dày
• Có nên phẫu thuật khi bị trào ngược dạ dày?