Mách mẹ bầu những bí quyết du lịch khi mang thai

Lợi ích của việc đi du lịch đối với mẹ bầu

Các bác sĩ thường khuyên mẹ bầu nên tạo ra không gian thoải mái để giữ cho tinh thần luôn ổn định, điều này tốt cho cả mẹ và sự phát triển của em bé trong bụng mẹ. Và đi du lịch cũng là một cách mẹ có thể thực hiện cùng với ông xã của mình.

Tuy nhiên, khi đi du lịch các cặp đôi cũng cần lưu ý các điều quan trọng sau để tránh những trường hợp xấu có thể xảy đến với bà bầu.

1. Thời gian mẹ nên đi du lịch

Theo lời khuyên từ chuyên gia, ba tháng giữa thai kỳ (tuần thai thứ 14-27) là thời điểm tốt nhất cho bà bầu đi du lịch. Vì trong 3 tháng đầu tiên mẹ đang còn trong thời kì ốm nghén, thường xuyên cảm thấy buồn nôn và mệt mỏi để có thể đi xa. 3 tháng cuối thai kì lại là thời gian mẹ nên cẩn thận vì đây là giai đoạn em bé sắp chào đời và mẹ còn có thể có khả năng sinh non nên các bác sĩ khuyến khích không nên đi xa vào thời gian này.

Tuy nhiên, nếu vẫn tổ chức đi du lịch vào 3 tháng cuối thì mẹ cần được sự cho phép của bác sĩ, đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé và chú ý đến phương tiện đi lại hoặc không gian nơi đến như thế nào rồi mới quyết định có nên đi hay không.

2. Phương tiện đi lại

Máy bay và tàu lửa

Nếu mẹ chọn máy bay và tàu lửa thì nên chú ý 3 điều cơ bản sau đây:

- Vì các hãng hàng không và tàu lửa đều có quy định riêng đối với việc nhận hành khách là phụ nữ mang thai nên khi chọn đây là phương tiện để đi du lịch bạn cần trình hồ sơ khám thai hoặc chứng nhận của bác sĩ để cho thấy tình trạng sức khỏe bình thường cũng như tuổi thai không quá quy định của hãng. Đây là điều bắt buộc của các hãng nên các mẹ nên tìm hiểu trước khi đặt vé, tránh những phiền hà không nên có.
- Thứ 2 là mẹ nên chọn chỗ ngồi gần lối đi để có thể di chuyển dễ dàng khi cần thiết.
- Thứ 3 cũng là điều cuối cũng mẹ nên nhớ là nên dành thời gian đi bộ dọc hành lang hoặc tập thể dục cho chân để tránh máu tụ ở chân và giãn tĩnh mạch. Đây là những điều rất quan trọng trong bí quyết du lịch khi mang thai khi mẹ chọn đi máy bay hoặc tàu lửa để tránh những nguy hiểm có thể xảy ra.

Ô tô

Việc đi ô tô không được khuyến khích lắm đối với bà bầu vì mẹ có thể mệt mỏi. Các bác sĩ khuyên mẹ chỉ nên dùng phương tiện này cho những chuyến đi ngắn và có nhiều điểm dừng mà thôi.

- Bác sĩ khuyên mẹ nên chọn ghế hàng đầu để tránh say xe, buồn nôn cũng như có không gian thoải mái hơn khi đi ô tô.

- Với ô tô khách, mẹ cần chọn hãng xe uy tín để hạn chế gặp phải các tình trạng nhồi nhét khách, va chạm, phanh gấp hoặc hút thuốc trong xe.

- Mẹ nên đem theo gối, đệm để dùng trên xe như kê cổ, kê lưng, gác chân,...để cảm thấy đỡ mệt mỏi hơn.

3. Mẹ nên đứng dậy và thư giãn

Theo các bác sĩ, ngồi yên một chỗ là điều hết sức tối kị đối với phụ nữ vì như thế mẹ có thể mắc những triệu chứng không mong muốn. Mẹ cần đứng dậy và đi lại dù đang đi bất cứ phương tiện nào. Nửa giờ hoặc lâu hơn một chút mẹ nên duỗi người và đi bộ xung quanh, nếu đang ngồi mẹ cũng không nên ngần ngại mà duỗi căng các ngón chân càng nhiều càng tốt vì điều đó tốt cho cơ thể.

4. Uống nước

Uống nước chưa bao giờ là không nên đối với phụ nữ có thai và đặc biệt trong khi đi du lịch thì mẹ càng nên bổ sung nước cho cơ thể để giúp ngăn ngừa việc bị phù tay và chân. Các đồ uống không chứa cafein như nước lọc và nước trái cây cũng giúp mẹ giảm sưng đường mũi- một triệu chứng mang thai do kích thích tố gây ra, có thể làm cho mẹ luôn cảm thấy ngột ngạt. Khi nghẹt mũi trong quá trình mang thai, mẹ cũng nên nhớ mang theo thuốc mũi để giúp mũi thông thoáng hơn. Trong các bí quyết du lịch khi mang thai thì uống nước là điều dễ dàng nhất nên mẹ có thể hoàn toàn áp dụng.

5. Mang đồ ăn nhẹ theo người

Vì triệu chứng ốm nghén ở một số mẹ vẫn chưa dứt hẳn sau 3 tháng đầu thai kì nên tốt nhất mẹ nên mang theo một số thức ăn nhẹ để ăn trong suốt cả quá trình tránh triệu chứng nôn khi gặp mùi hoặc thức ăn lạ. Bác sĩ khuyên cách tốt nhất để chống lại buồn nôn đó là: Mẹ nên ăn một lượng nhỏ thường xuyên trong suốt hành trình với các loại thức ăn nhẹ như bánh mì, pho mát tiệt trùng, trái cây (khô hoặc tươi) , rau hoặc các loại hạt, sữa chua, đồ ăn nhẹ,.... Thực phẩm nên tránh là các loại thực phẩm chiên, rán hoặc nhiều gia vị vào ngày di chuyển vì chúng có thể khiến mẹ cảm thấy buồn nôn và gây ra đầy bụng.

Ngoài ra mẹ cũng nên chú ý thắt dây an toàn khi di chuyển, và cố gắng tìm được chỗ ngồi tiện lợi nhất để có thể đi vào nhà vệ sinh, gần các cô phục vụ,... tạo sự tiện lợi cho bản thân để có được chuyến đi an toàn và thoải mái.

Bí quyết du lịch khi mang thai được HoiBenh tham khảo ý kiến bác sĩ tích hợp lại và cung cấp cho các mẹ ở bài trên khá đầy đủ và đã được một số mẹ áp dụng thành công. HoiBenh hi vọng đây sẽ là những thông tin bổ ích cho các mẹ, chúc các mẹ có chuyến đi vui vẻ với những tip nhỏ trên.