Lý do ngồi bồn cầu 3 phút là đủ

Đi vệ sinh hàng ngày là thói quen tất yếu của mỗi người, tuy nhiên có những trường hợp ngồi bồn cầu với thời gian rất lâu (từ 15 đến 20 phút) để giải quyết nhu cầu. Vậy thói quen này có ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe? Thời gian hợp lý mỗi lần đi vệ sinh bao lâu là vừa? Để hiểu rõ hơn vấn đề này, hãy cùng HoiBenh tìm hiểu bài viết dưới đây.

Tại sao ngồi bồn câu lâu không tốt

Theo thông tin trên Health Sina, có nhiều người cho rằng nam giới dễ bị trĩ hơn nữ giới vì hậu môn của nam giới nhỏ hơn nên nhạy cảm hơn với yếu tố nguy cơ gây bệnh. Tuy nhiên, bác sĩ Sun Li - Giám đốc trung tâm điều trị hậu môn trực tràng của Bệnh viện Trịnh Châu lại cho biết vì cấu tạo cơ thể của người phụ nữ thường phải đảm nhận chức năng sinh sản nên dễ mắc trĩ hơn nam giới. Đồng thời do các chị em khi mắc bệnh lại khá ngại ngùng và e dè nên thường giấu bệnh không đi khám nên tình trạng bệnh lý sẽ nặng thêm.

Khi đi đại tiện phụ nữ thường đi lâu hơn so với nam giới, và cũng dễ dàng mắc các bệnh táo bón và các bệnh lý hậu môn trực tràng khác. Vì do khác biệt về mặt giải phẫu sinh lý, tức là vùng chậu của người phụ nữ có thêm tử cung nên sẽ đè ép lên trực tràng khiến trực tràng nghiêng về phía sau, độ cong tăng lên. Khi mắc bệnh phụ khoa, mang thai, bệnh hậu sản chị em thường đồng thời bị bệnh về hậu môn trực tràng dẫn đến tĩnh mạch vùng hậu môn trực tràng bị trào ngược, hình thành bệnh trĩ và giãn tĩnh mạch trĩ. Và một trong những nguyên nhân gây bệnh về hậu môn trực tràng là thói quen đi đại tiện quá lâu.

Nên ngồi bồn cầu trong bao lâu là tốt

Theo khuyến cáo từ các chuyên gia chúng ta nên duy trì thói quen đi vệ sinh khoảng 3 phút. Vì khi đại tiện, mỗi cm đường ruột chịu hàng chục kg áp lực của cả cơ thể. Ngày nay có rất nhiều người có thói quen ngồi rất lâu khi đi vệ sinh để xem điện thoại, đọc báo và cả hút thuốc trong khi đi đại tiện. Lúc này ý thức đại tiện sẽ bị ức chế hoặc phớt lờ đi, làm mất tính mẫn cảm, làm giảm kích thích áp lực của đại tràng đối với phân. Hậu quả là phân lưu lại trong ruột quá lâu, bị hút mất quá nhiều nước, dẫn đến táo bón. Việc ngồi trên bồn cầu quá lâu sẽ khiến cho tuần hoàn máu ở tĩnh mạch khoang chậu bị cản trở, mạch máu giãn nở, dễ sinh mụn nhọt, thậm chí là mất đi tính nhạy cảm của trực tràng đối với việc kích thích đại tiện. Trong một nghiên cứu trên Tạp chí Colon & Rectum khẳng định, 40% bệnh nhân mắc bệnh trĩ có thói quen đọc sách lâu trong nhà vệ sinh.

Vì vậy thời gian đi vệ sinh hợp lý nhất để tránh khỏi bệnh trực tràng là từ 2 đến 3 phút, tối đa 5 phút cho những trường hợp bị bệnh tiêu hóa. Nếu thường xuyên đọc báo hoặc hút thuốc khi đại tiện theo thói quen sẽ kéo dài thời gian đi đại tiện, lâu ngày gây sa niêm mạc ruột, táo bón, trĩ và các bệnh khác. Vì vậy, tốt nhất nên tập trung giải quyết nhu cầu trong vòng 3 phút.

Nguồn: Sức khỏe và đời sống