Khi nào thì mẹ bầu nên uống sữa bầu tốt và khoa học?

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại sữa bầu được bày bán, nhưng việc lựa chọn loại sữa phù hợp với bản thân và khi nào thì bắt đầu uống sữa bầu không phải bà bầu nào cũng biết.trong bài viết dưới đây HoiBenh sẽ giúp các mẹ giải đáp thắc mắc khi nào thì mẹ bầu nên uống sữa bầu?

Sữa vốn là thức uống có giá trị dinh dưỡng rất cao và có nhiều tác dụng đối với sức khỏe con người.

Sữa vừa cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của cơ thể , vừa hỗ trợ hệ xương phát triển, giải trừ một số độc tố, nhuận tràng, giảm lượng cholestrol trong máu, duy trì huyết áp và nhiều tác dụng tích cực khác

Riêng đối với các bà bầu, sữa càng trở nên quan trọng hơn, bởi khi mang thai nhu cầu dinh dưỡng cũng như năng lượng là cao hơn rất nhiều. Đó là lí do mà rất nhiều hãng sữa bầu đã được ra đời với tiêu chí cung cấp đầy đủ các vi chất cần thiết cho sức khỏe của mẹ và thai nhi

Sữa bầu có thành phần chủ yếu là các vi chất như canxi, acid folic, các loại vitamin,... ngoài ra còn có omega 3 omega 6, dha, ara,.. Hỗ trợ đắc lực cho sự phát triển của não bộ thai nhi.

• Canxi hỗ trợ sự phát triển hệ xương, răng của thai nhi, giúp bé chào đời đạt các tiêu chuẩn về chiều cao, cân nặng và chu vi vòng đầu
• Acid folic giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ngay trong giai đoạn đầu khi thai nhi hình thành
• Omega 3 là một trong số những acid béo không no quan trọng nhất, có vai trò trong sự hình thành và phát triển hệ thần kinh của thai nhi
• Protein giúp tạo cơ, xương và máu cho thai nhi
• Sắt có vai trò quan trọng trong quá trình tạo máu và vận chuyển oxy đến thai nhi
• Kẽm hỗ trợ sự phát triển về cân nặng và chu vi vòng đầu của thai nhi
• Iot rất cần thiết cho sự phát triển và hoàn thiện của não bộ trẻ

Nếu mẹ bầu uống sữa đều đặn trong quá trình mang thai , em bé khi sinh ra sẽ có cân nặng, chiều cao, chu vi vòng đầu và các chỉ số cơ thể đạt chuẩn,là nền tảng sức khỏe tạo điều kiện cho sự phát triển của bé sau này.

Hiện nay thị trường sữa bầu ngày càng đa dạng, ngày càng có nhiều hãng sữa tham gia sản xuất loại sữa dành cho bà bầu, không chỉ có các dòng sữa trong nước mà còn có các dòng sữa nhập khẩu đang tràn vào nước ta một các chóng mặt. Việc chọn lựa sử dụng loại sữa nào thực sự khiến nhiều chị em đau đầu

Trên thực tế rất khó để phân định sữa nào có chất lượng tốt hơn do các loại sữa này đều được sản xuất theo công thức tốt nhất dành riêng cho bà bầu, chỉ khác nhau về hãng sản xuất.

Điều các mẹ bầu cần quan tâm đó là nguồn gốc, xuất xứ, hạn sử dụng của sữa xem liệu đó có phải là sữa giả, sữa kém chất lượng hay sữa quá hạn sử dụng hay không.

Hiện nay có một số hãng sữa đang nhận được rất nhiều những phản hồi tích cực từ người sử dụng như sữa xo, enfamama, similac mom, dòng sữa ensure, friso gold mum,...

Ngoài ra các mẹ bầu cũng có thể bổ sung thêm các loại sữa tiệt trùng, sữa đậu nành, kèm theo việc sử dụng đầy đủ các chất dinh dưỡng từ thịt, cá, trứng, rau xanh, ngũ cỗ,.. Nhằm đảm bảo dinh dưỡng cho thai kì.

Do chế độ ăn uống của người việt thường thiếu canxi và các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi, nên các chuyên gia khuyên rằng, các mẹ bầu nên uống sữa bầu ngay khi có em bé. Đặc biệt với những thai phụ bị nghén, ăn uống không ngon miệng, không ăn được nhiều thì việc sử dụng sữa để bù lại năng lượng và vi chất là rất cần thiết

Nếu như chế độ ăn của bạn đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng thì bạn nên chọn thời điểm thai nhi được 20 tuần tuổi làm mốc uống sữa bầu do đây là thời điểm thai nhi phát triển mạnh mẽ nhất về trí não, hệ xương và răng

Khi đó thành phần acid folic trong sữa sẽ giảm thiểu nguy cơ và ngăn ngừa các dị tật ống thần kinh ở thai nhi.

Lợi ích của việc uống sữa bầu đúng lúc sẽ giúp mẹ bầu có cơ sở sức khỏe tốt nhất để đảm bảo thai kì ổn định và thai nhi có thể phát triển toàn diện nhất.

Mẹ bầu có thể uống sữa bầu cho đến lúc bé chào đời hoặc khi em bé được 1 năm tuổi

Kèm theo đó là đảm bảo cung cấp đầy đủ các nguồn dinh dưỡng từ thức ăn, và các loại sữa tươi tiệt trùng khác.

Để việc uống sữa bầu phát huy tối đa hiệu quả, ngoài việc biết khi nào nên uống sữa bầu thì mẹ bầu cũng nên biết cách uống sữa như thế nào để khoa học và hiệu quả nhất

• Mẹ bầu không nên ép mình uống một lúc hết 1 cốc sữa ngay vì việc này có thể khiến bạn nhanh ngán hơn, các mẹ có thể chia nhỏ thành nhiều bữa trong ngày, uống từng chút một cho đến khi quen dần.
• Có thể dùng kèm thêm với các loại thực phẩm khác như bánh mì bánh quy , hoặc trái cây để giảm cảm giác ngán khi uống sữa.
• Mẹ bầu nên uống sữa bầu theo đúng hướng dẫn của nhà sản xuất hoặc bác sĩ
• Thời điểm uống sữa cũng rất quan trọng, mẹ bầu nên chờ sau ăn sáng từ 1-2 tiếng hãy uống sữa để tránh làm hệ tiêu hóa bị quá tải dẫn đến các vấn đề về dạ dày hoặc đường ruột. Buổi tối nên uống sữa trước khi đi ngủ 2 giờ, để tránh cảm giác đầy bụng khi ngủ và giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn, hấp thu dưỡng chất tốt hơn.

Các mẹ bầu cần tỉnh táo trong việc lựa chọn sữa,đặc biệt là trong giai đoạn thai nhi đang phát triển mạnh mẽ về trí não cũng như hệ xương, và đặc biệt là thời điểm khi nào nên uống sữa bầu các mẹ cũng nên tìm hiểu trước khi bắt đầu thai kì và thường xuyên đi khám định kì để biết được sự phát triển của thai nhi có đang bình thường không.

Xem thêm:

• Mẹ bầu thích đồ ngọt, con có nguy cơ bị hen suyễn từ trong bào thai?
• Bà bầu uống sữa tươi thanh trùng có tốt không?
• Sinh con vào mùa hè ở 3 tháng cuối thai kỳ cần chú ý những gì?