Hiểu đúng về rối loạn kinh nguyệt sau sinh mổ

1. Hoocmon prolactin tăng cao làm ức chế sự rụng trứng

Prolactin là một loại hoocmon chịu trách nhiệm bài tiết sữa mẹ. Tuy nhiên, chúng ức chế quá trình sản xuất estrogen dẫn đến hiện tượng chậm hay rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ sau sinh. Điều này giải thích lí do thời gian xuất hiện kinh nguyệt ở phụ nữ cho con bú kéo dài hơn do có sự tăng cao nồng độ prolactin.

Nỗi lo rối loạn kinh nguyệt sau sinh mổ của phụ nữ

2. Hoocmon trong cơ thể người mẹ sau khi mang thai thay đổi

Trong quá trình mang thai, nồng độ các hoocmon cơ thể người phụ nữ có sự thay đổi rõ rệt. Vì vậy, sau khi sinh, cơ thể cần một khoảng thời gian để thích nghi và quay trở lại mức độ cân bằng. Và đây chính là khoảng thời gian dẫn đến chậm kinh hay kinh nguyệt thất thường ở chị em phụ nữ.

3. Chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi

Sau sinh, sức khỏe của chị em phụ nữ thường bị suy giảm, sức đề kháng yếu. Bởi vậy, một chế độ làm việc nặng nhọc, tập luyện với cường độ cao, lại không có thời gian để nghỉ ngơi, hồi phục và tái tạo năng lượng, sẽ rất dễ dẫn đến rối loạn kinh nguyệt sau sinh mổ. Ngoài ra chế độ sinh hoạt không hợp lý còn khiến chị em bị suy nhược cơ thể, ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình sản xuất và bài tiết hoocmon.

4. Chế độ dinh dưỡng

Một nghiên cứu trong năm 2009 của các nhà khoa học đã cho thấy, một chế độ ăn thiếu dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng đến việc sản xuất các kích thích tố, đặc biệt là estrogen dẫn đến rối loạn chu kì kinh nguyệt. Đồng thời, một chế độ ăn nhiều chất xơ, giảm chất béo có thể là nguyên nhân gây giảm nồng độ estrogen trong cơ thể. Do đó, một chế độ dinh dưỡng thích hợp là điều cần thiết trong việc cân bằng kích thích tố.

5. Căng thẳng, stress sau sinh mổ

Căng thẳng, lo lắng, stress liên tục sau sinh làm tăng nồng độ adrenaline và cortisol. Chúng tham gia trực tiếp vào quá trình ức chế hoạt động của vùng dưới đồi và tuyến yên, giảm giải phóng progesteron, dẫn đến rối loạn kinh nguyệt sau sinh, kéo theo chu kì rụng trứng sẽ muộn hơn bình thường.

6. Sử dụng thuốc tránh thai/ tác dụng phụ của 1 số loại thuốc khác

Việc sử dụng thuốc tránh thai hay 1 số loại thuốc có tác dụng phụ như thuốc điều trị động kinh, thuốc chống trầm cảm, liệu pháp thay thế hoocmon, thuốc điều trị ung thư, aspirin, ibuprofen . . . đều ảnh hưởng đến nồng độ hoocmon sinh sản của cơ thể, do đó kéo theo sự rối loạn của chu kì kinh nguyệt.

Để chữa trị tình trạng rối loạn kinh nguyệt sau sinh mổ hãy tham khảo những cách sau:

1. Sử dụng biện pháp tránh thai hợp lí

Một số biện pháp tránh thai đơn giản, an toàn, ít ảnh hưởng đến chu kì kinh nguyệt mà mẹ có thể áp dụng như đặt vòng, sử dụng bao cao su...

2. Chế độ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh mổ hợp lí

Các mẹ cần được bổ sung chế độ ăn giàu dinh dưỡng, đủ chất giúp cơ thể tái tạo và bổ sung năng lượng. Các mẹ có thể tham khảo 1 số gợi ý dưới đây:

• Ăn nhiều rau xanh, các loại trái cây tươi và ngũ cốc nguyên hạt giúp cung cấp nhiều vitamin, chất xơ, tốt cho chị em phụ nữ sau sinh, hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt.
• Hạn chế ăn đồ ngọt, đồ cay nóng, các thức ăn dầu mỡ, thức ăn có chất béo bão hòa và thay thế bằng thức ăn béo có nguồn gốc tự nhiên.
• Bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C, A, E và canxi, omega 3, kẽm như cá ngừ, trứng, cà rốt, gan, sữa,...

3. Ngủ đủ 8-10 tiếng/ ngày

Một giấc ngủ ngon sẽ khiến cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn, đồng thời tái tạo phục hồi năng lượng cho các mẹ.

4. Giữ tinh thần thoải mái

Là cách duy nhất giúp các mẹ tránh xa stress, căng thẳng, thậm chí là các trầm cảm sau sinh. Dành thời gian thư giãn, nghỉ ngơi, vui chơi bên cạnh bạn bè và gia đình sẽ giúp tâm trạng của các mẹ được cân bằng và vui vẻ hơn.

5. Hoạt động nhẹ nhàng

Tích cực vận động cơ thể bằng các bài tập thể dục thể thao vừa sức như yoga, thiền, đi bộ,....sẽ vừa bảo vệ sức khỏe, vừa là cách giúp chu kỳ kinh nguyệt sau sinh mổ điều hòa hơn.

Xem thêm:

• Trị rối loạn kinh nguyệt chỉ với 1 nắm lá ngải cứu
• Tìm hiểu về rối loạn kinh nguyệt ở các độ tuổi