Gợi ý thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho trẻ 6 tháng tuổi
Mục đích của phương pháp ăn dặm kiểu Nhật là tập cho bé tìm được hứng thú trong ăn uống, bên cạnh việc hướng bé tới 1 thực đơn ăn uống hợp lý, ăn thô
Gợi ý thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho trẻ 6 tháng tuổi
Ăn dặm kiểu Nhật được đánh giá là một trong những cách ăn dặm tiến bộ nhất hiện nay. . Bạn có thể tham khảo bài viết sau để có thêm thông tin về phương pháp ăn dặm này
1. Thông tin cơ bản về phương pháp ăn dặm kiểu Nhật
Số bữa ăn trong ngày cho bé 6 tháng tuổi: 2 bữa
Thời gian ăn: Bữa 1 lúc 10h sáng, bữa 2 trước 7h tối
Độ thô của cháo: Căn cứ theo tỷ lệ gạo : nước = 1 : 10 (10gr gạo nấu với 100ml nước)
Các chất dinh dưỡng bổ sung: đạm (5 –10gr, có thể sử dụng 25gr đậu phụ hoặc 2/3 lòng đỏ trứng gà, cá trắng, cá dăm khô shirasu), rau (5 – 20gr, có thể sử dụng các loại rau như cà rốt, cà chua, bí đỏ, rau bina, súp lơ xanh, bắp cải, su hào...)1. Gợi ý thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho trẻ 6 tháng tuổi
Ăn dặm là bước quan trọng giúp trẻ làm quen với các loại thực phẩm
2. Gợi ý thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho trẻ 6 tháng tuổi
Theo phương pháp ăn dặm kiểu Nhật, trẻ dưới 6 tháng tuổi nên duy trì ăn cháo trắng, có thể cho trẻ ăn thêm đậu phụ, sữa chua nguyên chất, lòng đỏ trứng gà. Thực đơn tham khảo như sau
Tuần thứ nhất
- Cháo trắng (khoảng 30 – 40ml)
- Rau ngót (10ml)
- Bắp cải (10ml)
- Đậu phụ (5gr)
- Sữa chua nguyên chất không đường (55gr/ngày)
- Rau cải (10ml)
Tuần thứ 2
- Cháo trắng (15 – 25ml)
- Cà rốt (5ml)
- Bí đỏ (5ml)
- Đậu phụ (5gr)
- Lòng đỏ trứng gà: 2/3 lòng đỏ trứng gà
- Cà chua (5ml)
- Sữa chua nguyên chất, không đường (55gr/ngày)
Tuần thứ ba
- Cháo trắng (30 – 40ml)
- Su hào (10ml)
- Rau ngót (10ml)
- Rau bina (10ml)
- Lòng đỏ trứng gà: 2/3 lòng đỏ trứng gà
- Sữa chua nguyên chất, không đường (55gr/ngày)
Tuần thứ 4
- Cháo trắng (30 – 40ml)
- Rau ngót (10ml)
- Bắp cải (10ml)
- Đậu phụ (5gr)
- Lòng đỏ trứng gà: 2/3 lòng đỏ trứng gà
- Sữa chua nguyên chất, không đường (55gr/ngày)
Có thể tham khảo thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho trẻ 6 tháng tuổi theo bảng dưới đây:
hực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho trẻ 6 tháng tuổi
3. Một số lưu ý khi cho trẻ ăn dặm kiểu Nhật
- Các loại thức ăn cần được xay nhuyễn, mịn để trẻ dễ ăn và dễ tiêu hóa
- Nên bắt đầu với lượng nhỏ thức ăn, khoảng 1 muỗng café
- Nên đa dạng hóa và thay đổi thực đơn hàng ngày để nhận biết khẩu vị của trẻ
- Với đồ ăn dặm cho trẻ ăn lần đầu, nên tập ăn trong khoảng 3 – 4 ngày để trẻ quen dần
- Luôn để ý và theo dõi trong quá trình cho trẻ ăn dặm để phát hiện ra những biểu hiện lạ của trẻ
- Không nên cho muối vào đồ ăn dặm của trẻ
- Các loại hải sản như: cá thu, tôm, cua, ốc, bạch tuộc..., trứng, sữa bò không nên cho trẻ ăn trong thời gian ăn dặm này
- Nếu trẻ không chịu ăn, không nên ép mà nên tạm dừng 2 – 3 ngày sau đó tiếp tục cho trẻ ăn lại. Lưu ý, cần chế biến thức ăn trơn hơn, nhuyễn hơn cho bé dễ ăn
- Không nên trộn lẫn các loại nguyên liệu trong giai đoạn này để có thể phát hiện nguyên nhân dị ứng (nếu có) cũng như để nhận biết bé thích hay không thích loại thực phẩm nào.
Ăn dặm kiểu Nhật hiện đang rất được các mẹ quan tâm và lựa chọn để áp dụng cho con mình. HoiBenh hi vọng những chia sẻ trên đã giúp bạn phần nào có thêm kiến thức về phương pháp ăn dặm tiến bộ và an toàn này.