Giải đáp thắc mắc bà bầu cần bao nhiêu vitamin C khi mang thai là đủ?

, lượng vitamin C cần bổ sung là bao nhiêu lại là vấn đề khiến nhiều mẹ bầu phân vân.

Bác sĩ Nguyễn Thị Thu Huyền - Bác sĩ tại Bộ Y tế có chia sẻ trên Chuyên mục Hỏi Bác sĩ của HoiBenh.vn rằng: Vitamin C đóng một vai trò hết sức quan trọng trong mọi hoạt động của cơ thể. Vitamin C làm tăng cường hệ thống miễn dịch, đặc biệt trong ngăn ngừa và điều trị cảm cúm thông thường, vitamin C hoạt động như một chất chống oxy hóa trong môi trường nước của cơ thể - cả nội bào lẫn ngoại bào. Vitamin C là nguồn dược liệu thiên nhiên cần thiết cho quy trình phục hồi và phòng bệnh của cơ thể, chỉ cần bảo vệ kho dự trữ Vitamin C bằng cách tiếp tế đều đặn sinh tố C cho cơ thể, con người có thể ngăn chặn nhiều chứng bệnh trầm trọng qua phương tiện đơn giản với thực phẩm rau trái.

Qua chia sẻ trên của Bác sĩ Huyền, chúng ta có thể thấy tầm quan trọng của vitamin C trong cơ thể mỗi người. Và đối với bà bầu, lượng vitamin C khi mang thai được xem là một loại dinh dưỡng thiết yếu và cực kỳ cần thiết cho các chị em. Đây vừa là một loại thuốc bổ tổng hợp cho mẹ bầu với đầy đủ vitamin và khoáng chất mà nếu khi mang thai mẹ bầu không bổ sung đầy đủ thì sẽ gây ra một số bệnh không mong muốn.

Vitamin C có nhiều trong những loại quả có cùi trắng, dạng múi như cam, chanh, quýt, bưởi... Tuy nhiên, lượng vitamin phân bố không đều, thường có trong vỏ các loại trái cây trên chứ không thường có trong ruột. Nhưng một điều thường gặp là các chị em phụ nữ không biết được điều này, họ thường bỏ đi vỏ mà chỉ ăn ruột của các loại quả.

Những mẹ bầu trong suốt quá trình thai kỳ thường đinh ninh rằng “thèm gì ăn đó”, ăn nhiều, uống nhiều, ăn cho cả mẹ lẫn con... mà không hiểu được tầm quan trọng của việc cung cấp dinh dưỡng cho em bé không chỉ là ở việc ăn uống hằng ngày. Lượng thức ăn đi vào cơ thể mẹ bầu chỉ làm cho mẹ no, mẹ ngưng ăn khi đã ăn đủ lượng trong một bữa, nhưng không bổ sung được toàn bộ dưỡng chất mà thai nhi còn đang thiếu. Việc cung cấp toàn bộ dưỡng chất cho thai nhi là rất khó, ngay cả khi mẹ bầu ăn uống đầy đủ cá, thịt, trứng, sữa, ra củ quả...

Các chị em phải bổ sung lượng vitamin C khi mang thai mỗi ngày với một lượng phù hợp, tránh trường hợp thiếu hụt vitamin C hay thừa Vitamin C. Trung bình mỗi ngày, nhu cầu vitamin C ở phụ nữ mang thai là 55mg/ ngày và chỉ bổ sung với một liều lượng vừa đủ, tránh dùng vitamin C liều cao khi mang thai. Hằng ngày, mẹ bầu cũng có thể bổ sung 1 viên uống vitamin C sau bữa ăn.

Mẹ bầu có thể bổ sung vitamin C khi mang thai thông qua thực phẩm ăn uống hằng ngày hoặc dạng viên uống. Đối với thực phẩm có vitamin C thì các mẹ có thể sử dụng như các loại quả có múi như cam, quýt, bưởi, chanh, nho, dưa hấu, chuối... Các loại quả này mẹ có thể ăn trực tiếp sau khi ngâm nước muối và rửa thật sạch hoặc sử dụng bằng cách ép lấy nước uống.

Mẹ bầu có thể bổ sung vitamin C cùng với các viên sắt trong suốt quá trình mang thai sao không quá 50mg/ngày để tăng cường khả năng hấp thụ cho cơ thể mẹ và bé.

Các mẹ cần lưu ý là ngoài bổ sung các vitamin C thì các loại dưỡng chất khác các mẹ cũng phải bổ sung đầy đủ, với một tỷ lệ cân xứng. Các sản phẩm này phải chỉ định dành cho bà bầu, có sự kiểm định chất lượng từ cơ sở Y tế để không gây ra những nguy hại cho sức khỏe mẹ bầu.

Và tốt nhất khi sử dụng vitamin C thông qua đường uống, bạn nên gặp và tham khảo ý kiến của các bác sĩ. Để họ có thể tư vấn, cũng như chỉ định về vấn đề này.

Bởi thông thường, việc bổ sung vitamin hay các chất sắt, can-xi... cho bà bầu cũng đều cần tuân theo tỷ lệ nhất định. Có nhiều trường hợp chị em quá lạm dụng các thành phần này, mà khiến cho cơ thể gặp nhiều tác dụng phụ không cần thiết. Nghiêm trọng hơn là có thể ảnh hưởng trực tiếp qua thai nhi, khiến trẻ sinh ra bị thừa vitamin, thừa sắt... là những tình trạng hay gặp phải.