Đừng ăn 5 loại thực phẩm sau nếu không muốn mụn bùng phát vào dịp tết

1. Đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ

Trong dịp Tết các món ăn như gà rán, khoai tây chiên, pizza và các loại thực phẩm được chế biến qua dầu mỡ luôn là món ăn khoái khẩu của nhiều gia đình, đặc biêt là với đối tượng trẻ em. Bởi các món ăn này thường có khả năng kích thích vị giác đặc biệt, giúp chúng ta cảm thấy ngon miệng hơn, ăn nhiều hơn mà không thấy chán. Tuy nhiên trên thực tế các món ăn chiên xào lại thường kích thích tuyến bã nhờn trên da khiến cho da luôn bóng nhờn, nhiều dầu, làm bít tắc lỗ chân lông. Đây chính là điều kiện thuận lợi cho các yếu tố gây viêm nhiễm phát triển, gây mụn cho làn da.

Ngoài ra việc nạp vào cơ thể một lượng dầu mỡ lớn cũng thúc đẩy quá trình oxy hóa diễn ra nhanh trên da, ngăn cản và làm chậm lại quá trình tái tạo biểu bì, khiến cho da nhanh chóng bị lão hóa, nhăn nheo, mất đi độ đàn hồi và khả năng giữ ẩm vốn có.

Do đó thay bằng việc sử dụng các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, chúng ta hãy tăng cường bổ sung trong chế độ dinh dưỡng các loại rau củ tươi như cà rốt, cải xanh, súp lơ, su hào, bắp cải, chanh, cam, quýt, bưởi....Để giúp làn da luôn tươi trẻ và láng mịn.

2. Mỳ tôm

Không gì tiện bằng mỳ tôm dịp đầu năm mới khi vừa có thể làm bữa phụ, vừa có thể ăn kèm lẩu trong bữa chính. Thế nhưng cũng không gì hại bằng mỳ tôm khi trong sản phẩm này có chứa rất nhiều chất bảo quản và chất béo chuyển hóa trans -fat gây rối loạn các chức năng chuyển hóa trong cơ thể con người, trong đó có cả các chức năng liên quan đến khả năng duy trì và tái tạo làn da. Điều này dẫn tới hệ quả khó tránh là tình trạng nổi mụn liên tục, hình thành mụn trứng cá với những biến chứng trên da khôn lường.

Ngoài ra trong mỳ tôm cũng có chứa rất nhiều thành phần natri (muối) làm ứ nước trên da, gây ùn ứ nổi mụn. Do đó cách tốt nhất để đề phòng tình trạng nổi mụn trong suốt thời gian nghỉ Tết là gạt bỏ ngay mỳ tôm ra khỏi thực đơn hàng ngày, thay vào đó là chế độ ăn dinh dưỡng với các loại thực phẩm tươi sống như thịt, cá, trứng, rau củ xanh sẫm và và loại hoa quả nhiều màu sắc.

3. Thực phẩm cay

Để đảm bảo một làn da khỏe đẹp trong suốt những ngày nghỉ Tết, chúng ta cũng cần hạn chế các loại thực phẩm cay nóng như ớt, hạt tiêu, sa tế... Lý do là các loại thực phẩm này thường gây cản trở hoặc thậm chí ngăn cản quá trình giải độc của cơ thể, kích thích sự hình thành của mụn trên da, đặc biệt là mụn trứng cá.

Riêng đối với trường hợp người bệnh đang trong quá trình điều trị mụn hoặc mụn trứng cá được chống chỉ định sử dụng đồ cay nóng để tránh tình trạng bệnh bùng phát mạnh mẽ hơn, gây ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như thẩm mỹ của người bệnh.

4. Đồ ăn ngọt

Nếu biết rằng việc ăn nhiều chiếc bánh ngọt mừng năm mới sẽ gây ra tình trạng mụn, đặc biệt là mụn trứng cá, thì bạn có muốn tiếp tục thưởng thức hương vị của chúng hay không? Trên thực tế thì các loại đồ ăn ngọt như bánh kẹo, hoa quả có khả năng kích thích sự sản sinh của insulin, làm da mặt dư thừa dầu và các lớp cặn bã. Cùng lúc đó các tế bào chết và vi khuẩn cũng nhanh chóng phát triển và lan rộng ra khắp da gây ra tình trạng bí lỗ lân lông, tạo mụn và mụn trứng cá.

Da nhờn cũng sẽ khiến cho tình trạng nổi mụn phát triển mạnh mẽ hơn. Do vậy chúng ta cần hạn chế ăn đồ ngọt và khuyến khích sử dụng các loại nước ép hoa quả vừa lành tính vừa tốt cho da.

5. Sữa và các chế phẩm từ sữa

Sữa, phô mai, kem tươi là những sản phẩm tốt cho sự phát triển của cơ thể quanh năm. Thế nhưng vấn đề nằm ở chỗ là sữa và các chế phẩm của chúng lại chứa một lượng lớn các hormone làm tăng chất nhầy trên da, gây dư thừa hormone nữ, tạo cơ hội cho mụn phát triển và hoành hành trên da. Do vậy mà hiện nay sữa đầu nành, sữa hạt hay nước ép rau củ được coi là biện phát thay thế hữu hiệu giúp bảo vệ làn da hiệu quả trong những ngày nghỉ tết.

Mong rằng những thông tin vừa rồi của HoiBenh cũng đã cung cấp cho các bạn những lời khuyên hữu ích trong việc phòng tránh tình trạng mụn bùng phát trong dịp Tết, giúp bạn bảo vệ làn da và tự tin đi chơi xuân với người thân, bạn bè.

Thu Phương