Điều trị hội chứng mệt mỏi khi hết Tết
Sau những ngày Tết, rất nhiều người rơi vào trạng thái mệt mỏi, uể oải, không muốn làm việc. Chuyện không chỉ xuất hiện ở mỗi nước ta mà còn là tình trạng phổ biến tại nhiều nước.
Điều trị hội chứng mệt mỏi khi hết Tết
Đáng nói là ngay cả ở các nước không hề thiếu thuốc đặc hiệu, như CHLB Đức, sau khi đúc kết dữ liệu nghiên cứu từ nhiều mô hình kéo dài cả năm với hàng ngàn đối tượng, thầy thuốc lại không tán dương thứ thuốc nào đời mới để chống suy nhược thần kinh. Trái lại, sau nhiều năm lúng túng, họ đồng loạt quay về với kinh nghiệm của y học dân gian.
Tưởng phải kiếm thuốc nào quý hiếm thì lầm. Tại hội nghị y khoa sinh học liên tục trong 5 năm vừa qua, thầy thuốc bên Đức đồng lòng chấm giải nhất cho liệu pháp của Sebastian Kneipp - lương y tu sĩ nổi tiếng ở thế kỷ XIX vì là thầy tu tự học nghề thuốc trở thành ngự y của Hoàng gia Áo do tài điều trị bằng phương tiện đơn giản đến không ngờ.
Sau những ngày Tết, rất nhiều người rơi vào trạng thái mệt mỏi, uể oải, không muốn làm việc
Phác đồ điều trị tình trạng bần thần sau Tết
Theo Kneipp, dù gặp mùa nào cũng thế, muốn giải quyết tình trạng bần thần - bệnh không ra bệnh, khỏe không ra khỏe - thì nên áp dụng phác đồ điều trị kéo dài tối thiểu 2 tuần, bao gồm các nhân tố như sau:
- Làm việc ngoài trời để hít thở không khí trong lành tối thiểu 30 phút nhưng không lâu hơn 60 phút, tốt nhất là làm vườn vào buổi sáng sớm. Nếu bất khả thi thì chọn hình thức đi bộ nửa giờ liền. Nội tiết tố serotonin nhờ vậy được phóng thích đủ để gia chủ bình thản suốt ngày và sau đó ngủ yên suốt đêm.
- Tắm xen kẽ nước lạnh và nước nóng vào buổi sáng trước khi điểm tâm. Không cần lâu hơn 10 phút, miễn là đừng quên cho vòi nước lạnh và nước nóng luân phiên chảy dọc cột sống. Các nhà nghiên cứu phương pháp của Kneipp đã nhận thấy không chỉ kháng thể được tổng hợp nhanh hơn nhờ tác dụng lạnh - nóng của nước mà ngay cả huyết áp cũng được ổn định, dù thấp hay cao.
- Xoa bóp hai bên cột sống, vùng định vị của hệ thần kinh giao cảm. Khéo hơn nữa nếu tìm được thầy thuốc có kinh nghiệm điều trị bằng giác hơi hay gõ kim mai hoa châm.
Tắm cũng là một liệu pháp thư giãn rất tốt
- Bớt ăn ngọt, giảm rượu bia, tránh thuốc lá trong suốt liệu trình để các cơ quan giải độc - như: lá gan, trái thận, khung ruột - có dịp nghỉ xả hơi.
- Uống tối thiểu 2,5 lít nước trong giờ làm việc.
- Rửa ruột mỗi ngày trong suốt liệu trình bằng các món như sữa chua, cải chua, kim chi, cơm rượu.
Có một điều chắc chắn là liệu pháp đơn giản của Sebastian Kneipp không thể tồn tại với thời gian nếu không hiệu quả. Bằng chứng là tất cả thầy thuốc ở Đức, ngay cả người khó tính, không ai chỉ trích vì có muốn chê bai cũng không được trước dữ liệu nghiên cứu thừa sức thuyết phục.
>>> Xem thêm: Lí do bạn vẫn cảm thấy mệt mỏi dù đã ngủ rất nhiều vào kì nghỉ lễ
(Nguồn: Người lao động)