Điều trị chứng trầm cảm sau sảy thai như thế nào
Sảy thai là trường hợp hoàn toàn không mong muốn của những phụ nữ có thai. Chính vì vậy, sau sảy thai, nhiều chị em lâm vào tình trạng buồn chán, mệt mỏi, stress, nếu lúc này không có các biện pháp điều trị kịp thời, chị em rất có thể sẽ rơi vào những trạng thái trầm cảm, sang chấn nặng về tâm lý, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và cuộc sống. Bài viết sau đây, HoiBenh xin cung cấp cho bạn đọc, những dấu hiệu nhận biết, cùng cách điều trị trầm cảm sau sảy thai ở bà bầu.
Điều trị chứng trầm cảm sau sảy thai như thế nào
Sảy thai là trường hợp hoàn toàn không mong muốn của những phụ nữ có thai, chính vì vậy, sau sảy thai, nhiều chị em lâm vào tình trạng buồn chán, mệt mỏi, stress, nếu lúc này không có các biện pháp điều trị kịp thời, chị em rất có thể sẽ rơi vào những trạng thái trầm cảm, sang chấn nặng về tâm lý, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và cuộc sống. Bài viết sau đây, HoiBenh xin cung cấp cho bạn đọc, những dấu hiệu nhận biết, cùng cách điều trị trầm cảm sau sảy thai ở bà bầu.
1. Nhận biết trầm cảm sau sảy thai
Không may mất đi đứa con trong bụng ngày đêm đang mong chờ, chắc chắn đây là nỗi đau khôn tả, không thể diễn đạt thành lời, khoảng thời gian này, người thân và gia đình, nhất là người chồng, cần đặc biệt quan tâm, chăm sóc vợ mình sau khi bị sảy thai, bởi lúc này, do tâm lý chưa ổn định, rất có thế người phụ nữ sẽ rơi vào tình trạng trầm cảm sau sảy thai. Sau đây là một vài dấu hiệu nhận biết chứng bệnh tâm lý này
- Người phụ nữ thường xuyên cảm thấy khó chịu trong người, dễ nổi cáu
- Cảm thấy chán nản, tuyệt vọng, tâm trạng lúc nào cũng buồn bực
- Có thể đột nhiên khóc mà không rõ lý do
- Hay thèm ngủ hoặc khó ngủ
- Thờ ơ mọi người, mọi việc xung quanh
- Hay quên
- Cơ thể dường như không còn sức lực, không còn năng lượng
- Trở nên tự ti, cô lập với bạn bè, gia đình và những người xung quanh
2. Khắc phục trầm cảm sau sảy thai như thế nào
Khi nhận thấy người thân trong gia đình có dấu hiệu bị trầm cảm sau sảy thai, người bị mắc trầm cảm, hoặc người thân có thể hỗ trợ, để người bệnh có thể cải thiện tình trạng bằng những cách sau:
- Thường xuyên để ra ngoài hít thở không khí, tập thể dục để cơ thể khỏe mạnh, có thể tập yoga, tập thiền.
- Hãy tập trung suy nghĩ vào những điều khác xung quanh, đừng chỉ tập trung suy nghĩ về em bé đã mất
- Đừng cố tự đổ lỗi cho bản thân vì đã làm mất con
- Thay vì ngồi xuống ăn một bữa hoàn chỉnh, bạn có thể nhấm nháp một vài thực phẩm, đồ ăn bổ dưỡng như phô mai để bổ sung năng lượng.
- Hãy đi gặp gỡ bạn bè, đi trò chuyện, café để giải tỏa tâm trạng, phải luôn hướng đến lối sống tích cực, hãy luôn nhớ rằng mình còn có nhiều việc khác phải giải quyết hơn là buồn rầu chán nản.
- Có thể đến tìm gặp bác sỹ tâm lý để xin lời khuyên điều trị nếu tình trạng nghiêm trọng hơn.
Trầm cảm sau sảy thai là hội chứng tâm lý có thể xảy ra ở bất kỳ đối tượng nào, chính vì vậy, khi mắc phải hội chứng này, các bạn đừng quá lo lắng, hãy áp dụng những cách điều trị tích cực, có một chế độ sinh hoạt lành mạnh, vui vẻ để sớm trở lại cuộc sống bình thường nhanh nhất có thể.