Đau nửa đầu, tập yoga là hết?

Đau nửa đầu còn được biết đến là chứng bệnh đau đầu vận mạch - Migrane, triệu chứng đau đầu xuất hiện là do mạch máu co giãn bất thường đồng thời Serotonin - chất dẫn truyền thần kinh tự dưng tăng giảm nồng độ một cách rối loạn. Các nguyên nhân dẫn đến điều này được tổng hợp như sau:

• Giãn mạch máu: Khi các mạch máu giãn ra, tiểu cầu trong mạch máu tích tụ nhiều hơn và gửi về các tín hiệu gây đau, đây cũng được xem như là nguyên nhân của bệnh rối loạn tiền đình.
• Do chế độ sinh hoạt không lành mạnh: Thức quá khuya hoặc ngủ quá nhiều, lạm dụng chất kích thích, nạp quá nhiều năng lượng từ chất tạo ngọt, ăn nhiều bột ngọt, thiếu chất cũng là một trong những nguyên nhân gây nên cơn đau nửa đầu.

• Người bị ảnh hưởng bởi môi trường làm việc: Những nhân viên văn phòng thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng mạnh, môi trường có mùi quá nồng thường xuyên, các công nhân xây dựng, người làm việc tại công trường khi tiếp xúc với tiếng ồn quá nhiều và lâu sẽ kích thích cơn đau nửa đầu cao hơn những người bình thường.
• Phụ nữ sau khi sinh và tiền mãn kinh: Khi các hormone trong cơ thể thay đổi, được tiết ra nhiều hơn hoặc ít hơn so với bình thường cũng khiến bệnh nhân cảm thấy khó chịu, cơ thể mệt mỏi dễ dẫn đến chứng đau nửa đầu.

Ngoài ra, viêm xoang cũng là một trong những nguyên nhân nghiêm trọng nhất gây nên triệu chứng đau nửa đầu, là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến các bệnh nguy hiểm như điếc, mù, ung thư áp-xe não... Khi thấy các triệu chứng đau đi kèm sốt, đau mũi, chảy nước mũi thì bệnh nhân nên sớm đi khám tại các bệnh viện uy tín để kịp thời chữa trị theo phác đồ của bác sĩ..

Phương pháp chữa trị đau nửa đầu

Đau nửa đầu là cơn đau khó chịu và có nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe con người. Bệnh nhân của đau nửa đầu thường gặp nhiều khó khăn trong cuộc sống, thậm chí mất nhiều thời gian để bệnh có thể hồi phục hơn nếu không kịp thời khám và điều trị.

Do đó, nếu đang mắc phải chứng đau nửa đầu kinh niên hoặc mới phát gần đây, bệnh nhân cần có phương pháp giảm đau nửa đầu hợp lý:

• Nghỉ ngơi, thư giãn: Khi gặp căng thẳng cực độ, bệnh nhân cần tạm thời nghỉ ngơi trong một không gian yên tĩnh, không có mùi hương kích thích, không có ánh sáng mạnh. Càng thư giãn thoải mái, chứng đau nửa đầu sẽ càng nhanh chóng biến mất.
• Chế độ sinh hoạt hợp lý: Một trong những nguyên nhân gây bệnh đau nửa đầu là do thói quen ăn uống không lành mạnh, thiếu hụt Tryptophan hoặc thường xuyên sử dụng rượu bia, thuốc lá. Bệnh nhân cần loại bỏ những thói quen xấu này trước khi bước vào giai đoạn điều trị bệnh.
• Tập yoga: Một hình thức thư giãn kết hợp rèn luyện thân thể rất hiệu quả được nhiều bệnh nhân chứng đau nửa đầu khuyến khích nhau. Yoga mang trong mình chất thiền tịnh, kết hợp cùng các động tác khai thông mạch máu, giúp máu huyết lưu thông dễ dàng, hạ cơn đau và duy trì tình trạng sức khỏe tốt.

• Xoa bóp, bấm huyệt: Phương pháp tạo áp lực nhẹ nhàng lên những dây thần kinh ở vùng đầu, vai, cổ, gáy giúp hệ thần kinh được xoa dịu, cơ thể có được phút giây nghỉ ngơi kết hợp những thao tác day, ấn, xoa bóp làm giảm rõ rệt các cảm giác đau buốt đầu.

Nếu bệnh không thuyên giảm, cần đi khám ở các chuyên khoa thần kinh để biết rõ nguyên nhân và có cách chữa trị phù hợp.

Xem thêm:

• Bệnh đau nửa đầu có nguy hiểm không?
• Cần ghi nhớ, đau nửa đầu mùa lạnh vô cùng nguy hiểm
• Bạn có tin: Đắp vỏ chuối lên trán để chữa đau nửa đầu