Dấu hiệu và chế độ dinh dưỡng khi mang thai đôi

• Cực kỳ mệt

Đây là phàn nàn phổ biến nhất của những mẹ mang thai đôi. Buồn ngủ, nôn và cảm thấy kiệt sức trong 3 tháng đầu tiên có thể nghiêm trọng hơn bởi cơ thể mẹ phải “lao động” nhiều hơn để tạo dinh dưỡng cho bào thai. Trong 1 số trường hợp, mệt mỏi có thể là do những yếu tố khác (căng thẳng, nghèo dinh dưỡng, công việc,...) chứ không phải đây là dấu hiệu của thai đôi.

• Nghén nặng

Đa phần phụ nữ mang thai sẽ buồn nôn hoặc nôn trong thai kỳ. Người mẹ mang thai đôi cũng tương tự nhưng không có nghĩa là họ bị nghén gấp đôi. Ít người mẹ mang thai đôi bị nghén nặng.

• Tăng lượng hCG

hCG được phát hiện ở trong máu (hoặc nước tiểu) khoảng 10 ngày sau khi thụ thai. hCG thường tăng nhanh chóng và đỉnh điểm ở tuần thứ 10 của thai kỳ. Nếu mang thai đôi, hàm lượng hCG tăng cao. Tuy nhiên, mức độ hCG tiêu chuẩn cho các cặp song sinh cũng nằm ở trong phạm vi cho phép, tương tự như mang thai đơn.

• Đếm nhịp tim thai

Máy Doppler khuếch đại âm thanh tim thai, thường được dùng để sử dụng vào cuối tam cá nguyệt đầu tiên. Bác sĩ có kinh nghiệm sẽ phát hiện ra có hơn 1 nhịp tim thai. Tất nhiên, cách này cũng có thể nhầm lẫn (tiếng sôi trong bụng mẹ hay nhịp tim mẹ có thể bị nhầm là nhịp tim thai thứ 2).

• Tăng cân

Người mẹ mang thai đôi có thể gây tăng cân nhanh và nhiều. Tất nhiên, tăng cân khi mang thai còn tùy thuộc vào các yếu tố khác như chiều cao của mẹ, cân nặng của mẹ trước khi mang thai, dinh dưỡng và hấp thu dinh dưỡng từ mẹ... Nhiều người mẹ mang thai đôi chỉ tăng cân hơn những người mẹ mang thai đơn đôi chút.

• Thai máy sớm và máy thường xuyên

Cảm nhận thai máy là 1 trong những khoảnh khắc thú vị nhất của thai kỳ. Mặc dù đa phần người mẹ mang thai đôi cho biết họ cảm nhận được thai máy sớm và thường xuyên hơn thì những chuyên gia cũng chưa có kết luận về chuyện này. Đối với nhiều phụ nữ, thai máy thường sớm hơn so với lần mang thai thứ hai, cho dù họ mang thai đôi hay là thai đơn.

• Đo tuổi thai

Trong suốt thai kỳ, bác sĩ có thể đo chiều dài của đáy tử cung (từ vùng xương mu đến đầu tử cung) như là cách kiểm tra tuổi thai. Mang thai đôi có thể khiến cho tử cung mẹ mở rộng hơn so với mang thai đơn. Tuy nhiên, một số yếu tố khác cũng có thể làm sai lệch phép đo này.

• Siêu âm

Cách hiệu quả nhất để xác nhận thai đôi (hay đa thai) là thông qua việc siêu âm. Hình ảnh siêu âm sẽ cho thấy rất rõ rằng bạn mang bao nhiêu bé. Siêu âm, nhất là trong ba tháng giữa và ba tháng cuối sẽ phán đoán chính xác nhất số lượng của thai. Tuy nhiên, cũng có các trường hợp “anh em sinh đôi ẩn”, sẽ khó để kiểm tra đúng được số lượng thai trong bụng mẹ.

Phần lớn các trường hợp thai đôi đều chào đời trước ngày sinh so với dự kiến. Vì thế, quan trọng là người mẹ cần nạp đủ dinh dưỡng để giảm các nguy cơ sinh con nhẹ cân. Thai nhi tăng cân nhiều ở trong quý III của thai kỳ (sau tuần thứ 28) nhưng cân nặng của người mẹ trong quý II giữ vai trò quyết định sự tăng cân của trẻ trong quý III.

• Lượng kalo cần thêm mỗi ngày

Hiện nay, chưa có chỉ dẫn cụ thể về lượng kalo cần tăng trong mỗi ngày dành cho người mẹ mang thai đôi. Nhưng các chuyên gia Mỹ gợi ý, với người mẹ mang đơn thai, lượng kalo cần thêm trong mỗi ngày là 300 kalo. Do đó, với người mẹ mang thai đôi, lượng kalo cần tăng trong mỗi ngày là 600 kalo. Trong khi đó, các chuyên gia sức khỏe cho rằng, người mẹ mang thai đôi không cần chế độ dinh dưỡng đặc biệt. Nếu thai phụ tăng kalo nhưng hoạt động ít thì nguy cơ thừa cân là rất lớn. Với những mẹ ít vận động hoặc cần nghỉ ngơi nhiều thì việc tăng kalo cần đi kèm với các chế độ tập luyện nghiêm ngặt.

• Khi người mẹ lười ăn

Người mẹ mang thai đôi vẫn phải đối mặt với những rắc rối thường thấy như chứng ốm nghén, thèm ăn và táo bón, bởi sự gia tăng hormone, ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn và tiêu hóa của cơ thể. Bạn có thể trao đổi với bác sĩ nếu các triệu chứng về sức khỏe không thuyên giảm. Nếu bạn không có cảm giác thèm ăn, và luôn đầy bụng sau khi ăn (uống) thứ gì thì khó để bạn có thể tăng cân đều. Hãy ăn các bữa nhỏ nhưng thường xuyên thay vì chỉ chú trọng ba bữa chính trong ngày.

• Mức tăng cân hợp lý

Người mẹ mang thai đôi nên tăng 15-20kg trong toàn bộ thai kỳ. Người mẹ nhẹ cân thì mức tăng cân có thể sẽ tăng hơn một chút. Ngược lại, với người mẹ thừa cân thì mức tăng cân có thể sẽ thấp hơn một chút. Nếu chậm tăng cân, ăn ít hay vận động quá nhiều, bạn hãy cố gắng tăng chất lượng bữa ăn và giảm hoạt động. Trái lại, nếu tăng cân quá nhanh, bạn nên thử cắt giảm số bữa ăn đồng thời tăng vận động. Nếu đột nhiên tăng cân quá nhanh, bạn cần phải đi khám sớm vì đó có thể là dấu hiệu của chứng tiền sản giật.

• Bổ sung axit folic và sắt

Người mẹ mang thai đôi cần bổ sung 400mcg axit folic mỗi ngày trong khoảng 12 tuần đầu tiên của thai kỳ (tuân theo sự chỉ dẫn của bác sĩ). Việc bổ sung sắt cũng cần phải theo đơn của bác sĩ để phòng tránh chứng thiếu máu - chứng bệnh sẽ rất dễ gặp khi mang thai đôi. Tuy nhiên, dung nạp nhiều thực phẩm giàu sắt thì sẽ có lợi cho hệ tiêu hóa hơn dùng viên sắt vì dùng nhiều viên sắt dễ gây ra táo bón. Thai phụ cũng cần bổ sung các loại vitamin khác và omega 3 nhưng cần phải trao đổi cụ thể với bác sĩ.

Xem thêm:

• Hướng dẫn cách chăm sóc cho mẹ bầu mang thai đôi cực chuẩn
• Mẹ có biết mang thai đôi có mấy túi ối không?