Dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn cần thêm vitamin B12

Một trong những vitamin quan trọng nhất nhưng bị bỏ qua trên thế giới là vitamin B12. Vitamin B12 tham gia vào quá trình chuyển hóa mọi tế bào của cơ thể. Nếu không điều trị, tình trạng thiếu vitamin B -12 có thể dẫn đến bệnh về máu kéo dài cũng như các vấn đề về thần kinh. Dưới đây là 7 dấu hiệu đáng báo động liên quan đến bệnh thiếu hụt vitamin B -12.

Chóng mặt

Choáng váng và chóng mặt thường xuyên có thể chỉ ra sự thiếu hụt B12. Bạn có thể trải qua cảm giác lảo đảo khi đứng lên quá nhanh từ một vị trí ngồi. Bạn cũng có thể cảm thấy chóng mặt khi bạn đi bộ lên hoặc xuống cầu thang, nó cũng có thể rất nguy hiểm. Triệu chứng chóng mặt mãn tính nên được bác sĩ của bạn lưu ý đến, để bạn có thể được điều trị chứng thiếu hụt này.

Hay quên

Đãng trí kinh niên là dấu hiệu điển hình chỉ ra sự thiếu hụt B12. Nhiều bệnh nhân cho rằng họ đang bị mất trí nhớ hoặc Alzheimer (hội chứng mất trí nhớ phổ biến nhất), đặc biệt trong những năm là sinh viên năm cuối lúc mà tất cả họ đều thiếu B12. Một xét nghiệm máu đơn giản có thể chẩn đoán thiếu B12, và một chế độ bổ sung có thể giúp cải thiện trí nhớ của bạn.

Yếu cơ

Thiếu vitamin B12 và không đủ oxy cho cơ có thể dẫn đến tình trạng uể oải và yếu cơ điển hình. Một người bình thường có thể bê vác vật nặng, nếu thiếu B12 đột ngột sẽ không có khả năng quản lý một chiếc vali nặng hoặc một túi thể thao.

Da trắng bệch

Những người bị thiếu hụt B12 có làn da trắng bệch do thiếu hồng cầu. Cơ thể giải phóng lượng dư thừa bilirubin (sản phẩm chuyển hóa của hemoglobin và các enzym có chứa hemoglobin), hạ gục những đôi má ửng hồng và để lại phía sau sắc mặt vàng nhợt nhạt.

Bồn chồn không yên

Trải qua cảm giác tê tê buồn buồn như có kiến bò khắp cơ thể là dấu hiệu của sự thiếu hụt B12. Tê hoặc cảm giác luồng điện giật qua người có thể là kết quả của tổn thương thần kinh ở bệnh nhân thiếu B12. Các vấn đề thần kinh trong cơ thể cho thấy mức oxy hóa thấp, do sản xuất hồng cầu yếu mà việc thiếu hụt vitamin B12 gây ảnh hưởng.

Mệt mỏi không rõ nguyên nhân

Cảm thấy mệt mỏi trong nhiều ngày cho dù bạn thường xuyên có một đêm ngon giấc có thể là kết quả của sự thiếu hụt B12. Điều này do sản sinh hồng cầu thiếu - một trong những trách nhiệm của B12. Thiếu các hồng cầu có nghĩa là việc vận chuyển oxy đến các cơ quan của bạn đang hoạt động kém, đó là nguyên nhân gây ra mệt mỏi cực độ.

Hậu quả với tầm nhìn

B12 thấp trong thời gian dài có thể dẫn đến những thay đổi và tổn hại tầm nhìn của bạn. Tổn thương võng mạc có thể là kết quả của việc các mạch máu trong mắt bị chặn. Kết quả là, bạn mắc chứng nhạy sáng, mờ mắt hay song thị, sa sầm, tất cả kết quả từ việc tổn hại thần kinh thị giác. Tuy nhiên, bổ sung B12 có thể phục hồi thị lực hoàn toàn.

Dr. Richa Garg (*)

(Nguồn: www.practo.com)