Dầu cá omega 3 loại nào tốt nhất? Những ai nên dùng dầu cá omega 3

Dầu cá omega 3 là một trong những dạng thực phẩm chức năng đang rất được ưa chuộng bởi giá trị dinh dưỡng, giá trị dược lý và rất nhiều lợi ích mà nó mang lại. Hiểu được tầm quan trọng đó lại khiến nhiều bạn đang phân vân không biết nên lựa chọn sản phẩm nào. Vậy dầu cá omega 3 loại nào tốt nhất? Và những ai nên dùng dầu cá omega 3? Trước hết chúng ta cùng tìm hiểu

Dầu cá omega 3 là một loại axit béo thiết yếu của cơ thể nghĩa là cơ thể không tổng hợp được mà phải lấy từ các nguồn thức ăn bên ngoài hoặc thực phẩm bổ sung chiết xuất.

Có 3 axit béo trong nhóm Omega 3 đó là:

• Eicosapentaenoic Acid (EPA)

EPA được tìm thấy nhiều trong cá, trứng, nước ép cam và viên dầu cá

Tác dụng chính là giảm viêm trong cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch..

• Docosahexaenoic Acid (DHA)

Được tìm thấy nhiều trong các loại cá, trứng, nước ép cam, viên dầu cá và dầu tảo.

Tác dụng chính là tăng cường sức khỏe tế bào thần kinh, mắt..

• Alpha-linoleic Acid (ALA)

Được tìm thấy nhiều trong quả óc chó, hạt chia, hạt lanh, dầu đậu nành, dầu hạt lanh, và một số loại dầu thực vật. Có thể chuyển đổi từ Alpha-linoleic sang Eicosapentaenoic Acid và Docosahexaenoic Acid. Nhưng với lượng rất nhỏ trong cơ thể.

Dầu cá omega 3 giúp tăng cường sức khỏe cho mắt và là nguồn nguyên liệu cấu thành bộ não, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch bằng cách ngăn ngừa cholesterol xấu ( LDL ), hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường và bệnh trầm cảm nhẹ. Đặc biệt hỗ trợ sức khỏe xương khớp và tăng khả năng phục hồi bởi cơ chế giảm viêm hiệu quả của nó.

Muscletech Platinum 100% Fish oil Muscletech

Cung cấp 1000mg omega 3 tinh khiết trong 1 viên nang

• 180mg EPA
• 120mg DHA

Đây là loại dầu cá tốt nhất thế giới, hiện đứng top 1 selling ở thị trường Mỹ khắc nghiệt, giá thành phải chăng với lọ nhỏ 100 viên.

Tinh chế từ các loại cá không nhiễm kim loại nặng.

NutraBio Omega-3 Fish Oil

Cung cấp 2000mg Omega 3 tinh khiết trong 2 viên nang

• 344mg EPA
• 230mg DHA

Chứng nhận sản phẩm đạt chuẩn của GMP và FDA Hoa Kỳ

Tính chế từ các loại cá không chứa kim loại nặng

Ưu điểm nhiều cỡ sản phẩm với 150 viên và 500 viên rất kinh tế.

MusclePharm 100% Fish Oil

Cung cấp hàm lượng cao 1000mg Omega 3 tinh khiết trong 1 viên nang

• 400mg EPA
• 300mg DHA

Hương vị cam, khử mùi cá

Dầu cá tinh khiết chất lượng tốt nhất thế giới.

Tinh chế từ các loại cá không nhiễm kim loại nặng.

Trong dầu cá Omega 3 có chứa 2 acid béo mà cơ thể không tự sản xuất được là EPA và DHA. Hai acid này rất cần thiết cho các chức năng não và tuần hoàn. Do đó có thể nói, Omega 3 là cần thiết cho mọi người và mọi độ tuổi. Đặc biệt, Omega 3 rất cần thiết cho phụ nữ mang thai và cho con bú, trẻ em đang trong độ tuổi đi học, cần cho người mắc các bệnh tim mạch, mỡ máu cao. Bên cạnh đó, những người đang bị lão hóa, mỏi mắt hoặc da khô nhăn thì cũng nên bổ sung Omega 3.

Tuy nhiên không phải loại dầu cá omega 3 loại nào tốt nhất cũng phù hợp với mọi người. Với những người có tiền sử dị ứng với hải sản, đang dùng phương pháp điều trị khác thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng dầu cá Omega 3 nhé.

Bài viết trên đây đã trả lời cho câu hỏi dầu cá omega 3 loại nào tốt nhất và những ai nên dùng dầu cá omega 3. Hy vọng qua bài viết này các bạn có thể chọn lựa chính xác những loại dầu cá tốt nhất để hoàn thiện hơn việc chăm sóc sức khỏe cho bạn và gia đình bạn.

Xem thêm:

• Ăn dầu cá hoặc omega-3 bổ sung trong thai kỳ có an toàn?
• Dầu cá không có lợi cho các phụ nữ mới sinh và trẻ sơ sinh
• Những lợi ích kì diệu của dầu cá đối với mẹ và bé