Danh sách 5 loại thức uống giảm mỡ bụng nhanh như chớp

Nước chanh

Trong chanh có rất nhiều axit citric, vitamin C, Magie,... có tác dụng rất tốt trong việc phân hủy chất béo và các loại mỡ thừa, được sử dụng như một cách giảm mỡ bụng nhanh. Đây là loại trái cây chứa nhiều chất xơ, ít natri, không có chất béo và cholesterol nên còn có khả năng giảm cân nhanh chóng. Ngoài ra, nó còn có khả năng cải thiện chức năng tiêu hóa và tăng cường hoạt động của gan. Đây là loại thức uống giảm cân được các chị em phụ nữ ưa chuộng nhất bởi nguyên liệu dễ tìm, hương vị thơm ngon, tươi mát.

Để làm loại thức uống này, bạn chỉ cần sử dụng 1 quả chanh cùng với 2 lít nước ấm, có thể cho thêm một chút muối hoặc một chút mật ong để tăng hương vị là đã có cho mình một ly nước giảm cân thần kỳ. Tuy nhiên, để có tác dụng tốt nhất, bạn không nên bỏ đường vì đường sẽ làm mất bớt hiệu quả giảm cân của chanh.

Lưu ý: Nếu bạn đang có vấn đề về dạ dày thì nên cẩn thận khi sử dụng nước chanh để giảm cân, nên uống sau khi ăn. Nếu thấy có hiện tượng đau tức bụng thì nên ngừng sử dụng ngay để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

Vị ngọt trong mật ong là đường tự nhiên nên có tác dụng rất tốt trong việc tạo cảm giác no bụng. Đây là một trong những cách giảm mỡ bụng hiệu quả. Bởi uống mật ong hàng ngày sẽ khiến cơ thể thấy lâu đói hơn, ngăn chặn việc nạp thêm năng lượng bằng đồ ăn trong khi quá trình đốt mỡ đang diễn ra. Gừng có tính ấm, chứa nhiều hợp chất hữu ích, có khả năng tăng cường sự chuyển hóa trong cơ thể, thúc đẩy sự trao đổi chất, đồng thời hạn chế tích mỡ nên có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân. Kết hợp 3 loại thực phẩm chanh, gừng và mật ong sẽ giúp cho khả năng giảm cân được nhanh chóng và đạt hiệu quả nhanh hơn.

Cách pha chế: Gừng thái lát, xay nhuyễn, đun sôi với 1 lít nước trong 10 phút, sau đó để nguội rồi lọc bã gừng lấy nước. Chanh vắt lấy nước, hòa cùng với 2 thìa mật ong vào trong nước gừng, khuấy đều.

Bạn có thể sử dụng loại nước này sau mỗi bữa ăn khoảng 2 - 3 tiếng. Kiên trì sử dụng trong 2 tuần bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt về số đo vòng 2 của mình.

Trà xanh

Lượng lớn các axit amin, chất chống oxy hóa trong trà xanh chính là trợ thủ đắc lực trong việc đánh bay chất béo, mỡ thừa, giảm mỡ bụng một cách hiệu quả. Không những thế, chất cafein trong trà còn có khả năng tăng dịch vị dạ dày, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng khả năng tiêu hóa, đào thải độc tố và chất béo ra ngoài cơ thể, đặc biệt là khi kết hợp với chanh. Bên cạnh đó, sử dụng trà xanh mỗi ngày sẽ giúp chị em phụ nữ có một làn da khỏe mạnh, giảm quầng thâm, nám da, chống lão hóa,....

Lưu ý: Bạn chỉ nên uống tối đa 3 ly trà xanh mỗi ngày, không nên uống trong lúc bụng đang đói. Tốt nhất nên uống trà xanh 30 phút sau bữa ăn.

Nước ép bưởi và cà chua

Cà chua là loại hoa quả chứa nhiều chất xơ, ít calo, giàu vitamin A, C, B1, B2, B6,..., rất tốt cho việc giảm cân. Chất xơ trong cà chua còn có tác dụng làm ức chế cơn thèm ăn, giúp bạn giảm bớt khẩu phần ăn hàng ngày. Bưởi là loại trái cây giàu vitamin C, kết hợp với cà chua sẽ giúp cho quá trình giảm cân đạt hiệu quả cao nhất.

Để làm loại nước uống này, bạn cần chuẩn bị 500g bưởi và 1 quả cà chua bỏ hạt. Xay nhuyễn 2 nguyên liệu này bằng máy xay sinh tố, lọc bỏ bã để lấy nước cốt, có thể bỏ thêm một chút mật ong để dễ uống hơn. Để nước ép có tác dụng tốt nhất, bạn nên uống sau bữa tối khoảng 30 phút.

Nước ép dưa chuột

Chúng ta thường biết đến dưa chuột như một loại quả có khả năng làm đẹp da rất tốt. Tuy nhiên, ngoài khả năng chăm sóc da, dưa chuột còn là một trong những loại hoa quả có khả năng hỗ trợ rất tốt trong việc giảm số đo vòng 2 của bạn. Trong dưa chuột chứa hàm lượng nước cao, giúp tăng cường quá trình đào thải độc tố, phân hủy chất béo, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Không những thế, loại quả này này còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp cho bạn có cảm giác no lâu hơn và ngăn chặn sự hấp thu các chất có hại cho cơ thể.

Bạn nên uống nước ép dưa chuột trước khi đi ngủ để quá trình thải độc tố và đốt cháy mỡ thừa diễn ra hiệu quả nhất. Có thể pha chế nước ép dưa chuột kết hợp với các loại hoa quả khác như bạc hà, chanh, cam, dứa, táo,... cũng sẽ mang lại tác dụng tương tự.

Xem thêm:

• 15 phút mỗi ngày với bài tập Tabata giảm mỡ bụng hiệu quả
• 3 bài tập yoga giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn
• Bài tập giảm mỡ bụng trên giường vào buổi sáng chị em nên tham khảo ngay